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インナーマッスル

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テーマ: インナーマッスル
テーマ「インナーマッスル」のブログを一覧表示!「インナーマッスル」に関するみんなのブログを見てみよう!
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 水中で体を動かすことで、『インナーマッスルを動かすことが出来る』 毎日の風呂で導入してもうすぐ1ヶ月になる。『肩凝り・腰痛改善に1ヶ月で効く』という謳い文句の通り、体の芯の痛みがかなり減ってきた!臀.. » more

 NHKの「金のベンリ堂」で放送された『コリ解消!超リラックス入浴法:入浴中の3分体操でコリ解消!』を見て、これは納得!悩みの臀部内部の痛みに効くかもしれない!と思い、さっそく実行している。ポイントは.. » more

目のレッスン
今週は目のレッスンを行っています。 目の疲れを感じている方も多いと思います。 皆さま、こんな時どうなさっているでしょうか? 目のレッスンは楽な動きで行なって行く事が大切です。.. » more

ボディケアクラス、久しぶりに更新します。 春先なので新しく入会された方にも理解しやすく説明をして行きます。 今日のレッスンから1週間は骨盤を行います。 インナーマッスルクラス.. » more

 体幹筋を鍛える必要性=腰痛対策・肩こり対策=を認識して、体を支える幹の役割をもっている体幹筋、体幹の深層にある重要な体幹筋(=インナーマッスル)を鍛える取り組みを紹介した。腹横筋、多裂筋、大腰筋など.. » more

 私の今回の腰痛の原因がイスの座り方が悪い!=骨盤が後傾した猫背スタイル=に問題があった。かねてから気を付けているつもりだったが・・・なぜそうなった?日々意識的に骨盤を立てた座り方が出来ていなかった!.. » more

呼吸が大事
ボディケアクラスでも呼吸のトレーニングはあります。 ダンスクラスでは、呼吸を意識してトレーニングをして行くことで体の繋がりができて行きます。 理由や効果は並べると切りがないけど、本当に.. » more

インナーマッスルを鍛える。
  本日より、インナーマッスルを鍛える運動を   始めることにしました。   胃のところに無駄な肉がついてきてしまった   ので、それをとるためです。   とりあえず、3か月は続け.. » more

  ◆◇◆◆太田教室で体験レッスンを行います◆◇◆◆       ※2月22(土)  pm1:30~3:00         【内容】         ・インナーマ.. » more

ドローインはお手軽なダイエット方法ですが、やはり正確に行わないと効果は出にくいでしょう。そこでドローインの一連の流れを簡単に説明させて頂きます。 まずお腹を膨らませながら息を吸います。 .. » more

{%表情ニコニコdeka%}  皆さんからのリクエストをいただき       金曜10時からのクラスの後、骨盤ストレッチを行うことになりました       ご希望の方がいましたらご連絡くださいませ.. » more

肩こりは日本人にしかない…っと、 何度か聞いたことがあります。 とても損をした気持ちになりません? …ってことは体幹が弱いのかな? あぁ、更にそんな気分ですが{%トホホwebry%.. » more

 
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