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ジョギング

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テーマ「ジョギング」のブログを一覧表示!「ジョギング」に関するみんなのブログを見てみよう!
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テーマ「ジョギング」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

駅伝でブッ飛ばし過ぎたのか先週は膝に違和感が出てきて朝ランは無しでジムランでゆっくり調子を見る。土曜日は、違和感がなくて良いかなということで練習。5分/kmで入って一応様子見。その後、大体4分40秒/km ... » more

第1回スポーツメイトラン所沢航空記念公園マラソン 1月27日(日)に所沢航空記念公園で開催された「第1回スポーツメイトラン所沢航空記念公園マラソン」に参加しました。場所はこちら。今回この大会にエントリーした目的は、2月下旬に開催される「静岡マラソン」対策として、30kmの距離を ... » more

駅伝が終わったので、姫路城マラソンに向けて練習再開。昨日の疲れがあるので最初の2kmは5分/kmで入って様子を見る。その後は、4分30秒/km〜4分35秒/kmで走る。このペースだと楽だ。が、気温 ... » more

諸般の事情で2回目の川崎週末滞在となった。昨日は、多摩川沿いをジョギングして丸子橋〜二子玉川を巡り15kmほどを1時間半くらいで結構な汗をかいてしまった。信号がなく車の来ないのはいいが、ジョギングとサイクリングしている人が多くそんな ... » more
テーマ 通勤ラン 川崎 ジョギング

1月も今日で終わるが、今日もウォギングで36分、5.4km。先週と今週は3日走り、1月のトータルは7時間弱、60キロ余りとなった。これは2017年の9月以来の時間と距離だ。ようやく膝痛、喘息を意識せずに走れるようになったような気がする。この ... » more
テーマ Corpus Christi ジョギング

第46回佐久間駅伝大会 第46回佐久間駅伝大会が行われました。私の走ったチームは、全体の最下位でしたが、新しいチームをつくって走ることができたことと、繰り上げなく最後までタスキがつながったので、うれしかったです。私は今年は、3区 ... » more
テーマ ランニング ジョギング 佐久間

黒丸の日記自分コンコーニテスト
自分コンコーニテスト 今シーズン最後の自分コンコーニテスト。傾斜は今までと同じ2%。6分/km、5.5分/km、5分/km、4.75分/km、4.5分/km、4.25分/kmで、各ペースで最低400m以上心拍数がサチルまで走る。今回は ... » more
テーマ マラソン 検討資料 ジョギング

テニスの後なのだが、脚が動くのでスピード練習にした。最初の2kmは4分45秒/km位、その後の4kmは4分30秒/km、その後の3kmは4分20秒/km。心拍数は、ペースの割に低い。心肺もきつくない。 ... » more

朝寒いので、この週の平日は朝ランは無しで、ジムランばかり。自分コンコーニ中。VDもHRTも少し向上が感じられたので、リアルのランでも徐々にペースを上げる。が、前日のジムで4分15秒/kmまで上げて ... » more

東久留米七福神巡り 正月の縁起担ぎで、昨年同様に正月の3日に七福神巡りをしてきました。昨年は武蔵野吉祥七福神巡りでしたが、今年は「東久留米七福神」をジョギングで回ってきました。先ず1ヶ所目は布袋様が祀られている米津寺2ヶ所目は寿老人 ... » more

第40回小金井元旦ロードレース 今年も元日早々から、小金井公園で行われた「小金井元旦ロードレース」の5kmの部に参加して走って来ました。場所はこちら。元旦の話なので毎年恒例で、先ずは初日の出の光景を我が家の屋上から拝みました。反対方向には富士山も見えます。 ... » more

雨雪の予報もありましたが晴れに変わりそう。期末テストでないけれど7日前からの勉強でどれだけ走れるかは分からないのですが頑張ります。 ... » more

久しぶりにダッシュを取り入れる。かなりハードであった。たまには顔がゆがむくらいのきつい練習で筋肉を壊す作業も必要か。木金土で少し休憩しながら日曜日に臨む。 ... » more

1キロの周回を再び5周。 足の運びは良くなりましたが邪念が多くて困ります。 邪念を消し、走ることだけに集中できるスピードを探します。でないとただの1日振り返りランになってしまいます。 ... » more

各部に違和感が出始めたが、昨日も走ってみた。無理はしないで、5分/kmくらいで様子を見る。距離も無理しないが、疲れてないので、少し多めに12km。途中、はるか前方にちょっと早そうな人がいたので、ペース ... » more

たぶろぐver.2今年も経ヶ峰へ2019
今年も経ヶ峰へ2019 なんだかこちらもすっかり恒例となりましたが…(^^ゞ今年も仕事始めの日にエクストリーム退社して経ヶ峰に登ってきました。山出ルート→山出ルート→パノラマルートからの平尾ルートと来たので、今年は高座原ルートです。今まで使ったこと ... » more

新春お気楽トレイルライド2019 毎年恒例、Hidadaさんプレゼンツ新春お気楽トレイルライドに参加してきました♪今年は「お気楽」が付いてる通り、里山トレイルをゆる〜く楽しんできました。天気も穏やかでした集合時間は10時なのですが、1時間ほど早く入っ ... » more

箱根駅伝復路を見ていたが今日も自分で走ることに。ちょっとペースを落として距離を延ばす予定だったが右膝に少し違和感がでた。ので、一往復で止めといた。二日続けてだからか?明日からはペースダウンだ。心拍 ... » more

箱根駅伝を見ているうちにやはり、自分で走ることに。・・・東洋大の激走を見逃す・・・今日も復習でスピード練習。先日と違って4分50秒/kmで入り2km以降は4分30秒/km〜4分35秒/kmで走ってみる。ち ... » more

黒丸の日記1月1日 初日の出ジョグ
1月1日 初日の出ジョグ てことで、とりあえず今年初めの朝ラン。チョット起きるのが遅くて出発は6時54分。ん?シティーヒルではマリンパークに向かう人の流れが・・・すぐに、初日の出を目的をしていることはわかったが、それでも ... » more

西東京市リレーマラソン 2018 12月23日(日・祝)に都立小金井公園で開催された「西東京市リレーマラソン」に参加しました。場所はこちら。当然ながらこの大会は名前の通りリレーなので一人では参加できず、4〜10人のチームを組む必要があります。昨年に引き続き、今回も私 ... » more

 第29回 所沢シティマラソン 大分時間が経ちましたが、12月2日(日)に所沢市で開催された「第29回所沢シティマラソン」に参加しました。例年だとスタート/ゴール会場はメットライフドームなのですが、今回はドームを改修中のためにドームの駐車場fが大会受付会場となり、スタート ... » more

一昨日は、マラソン後の痛みチェックで、一応はそろそろ練習が可能だと分かった。ので、今日はスピード練習で、さらに負荷を上げて故障個所が無いか確認する。ということで、最初から4分35秒/km位で飛ばす。 ... » more

黒丸の日記12月29日 多摩川 ランニング
久しぶりの多摩川ラン。今日は、上流側に行ってみる。多摩川原橋をちょっと越えて引き返す。多摩水道橋上流側の川崎側は走りにくいので、そのまま引き返してくる。加古川マラソンから1週間経過してないのでペースはちょっと ... » more

5年半過ごしたというか、アパートを借りていた小山を離れる日が来た。第4の故郷となりつつある小山を離れるのは何とも言い難いさみしさを感じる。喜多方から小山へ転勤となり、単身赴任でやってきたときは、いろいろと納得のいかないことが多く何故 ... » more
テーマ 小山 サウターデ ジョギング

すでに、1週間前なのであまり負荷を上げずに運動強度は落とさない。シューズはジャパン。が、今日もスタート前に上手な人が通り過ぎて、ついて行ってるうちについつい4分40秒/kmでスタート。そのまま、しばら ... » more

黒丸の日記12月15日 多摩川 ランニング
出張で実家に。久しぶりに多摩川ラン。寒いので厚着で出かける。毎日、懸命のストレッチで膝と足裏の違和感は薄れた。が、今日は起床後に足裏がピリピリするが、いつも通り走り出してしばらくして解消する。一旦 ... » more

黒丸の日記12月13日 六アイ ジョギング
本当に本当に本当か?ということで、この日は少しだけ距離を伸ばす。走る前は、やはり足裏の違和感はあるものの、走り出すと一応解消。最初は5分/kmで入りその後は4分40秒/kmで。心拍数の計測は、ダメ。 ... » more

本当に本当か?ということで、また出走。結構寒いので、早起きだがストレッチで時間をとり走り出したのはいつも通り。前日と同じコースで勝負。不通区間で折返し、不足の距離をマリンパークの駐車場を1周グルっと回 ... » more

黒丸の日記12月9日 六アイ ジョギング
本当か?ってことで出走。前日と全く同じルートで走りその距離は突破だが、やっぱり5km過ぎになると左膝に違和感が・・・だめだ!泣きながら歩いて帰る。12月9日、7時53分、気温2.8℃5.38km、25 ... » more

 

最終更新日: 2019/02/11 09:50

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