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ストレッチ

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テーマ:　ストレッチ
テーマ「ストレッチ」のブログを一覧表示！「ストレッチ」に関するみんなのブログを見てみよう！
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『 体の柔軟性を保つコツは、風呂の中と風呂上がりに行うストレッチ！腰痛も出ない！ 』
　ブログ: いつまでも元気でいたい岩元 2017-10-17 07:55:04
　可動域を広げるためのストレッチは、毎日楽しく続けている。風呂の中で行うものと風呂上がりに行うものと工夫している。ややもすると固くなりがちな股関節周りの筋肉、足裏のハム系は特に念入りに行っている。お陰.. » more
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『 バランスボールで思わむ落とし穴に注意です！ストレッチと反対側の筋肉にも注意です！ 』
　ブログ: いつまでも元気でいたい岩元 2017-10-08 07:24:14
　バランスボールを使ったストレッチですが、実力を超えた姿勢に注意です！バランスボールは部屋の中で、いつでもどこでも、簡単に使えるので便利です。 　ストレッチには、激しい運動を行った後に行う、筋肉の疲.. » more
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『 ストレッチ、クールダウン、ウォーミングアップの意味を正しく理解して行いたいですね。 』
　ブログ: いつまでも元気でいたい岩元 2017-09-27 07:53:36
　ストレッチの話を誤解している人がいるようなので、ポイントを説明します。前回、『ストレッチ運動も有酸素運動と同じように大事な運動です。ストレッチ運動には、激しい運動を行った後に行うクールダウンのための.. » more
テーマ ストレッチ

『 あなたの筋肉は柔らかいですか？固いですか？背筋は伸びているかな？肩こりは無いかな？ 』
　ブログ: いつまでも元気でいたい岩元 2017-09-21 07:51:30
　ストレッチ運動も有酸素運動と同じように大事な運動です。ストレッチ運動には、激しい運動を行った後に行うクールダウンのためのストレッチと、筋肉を柔軟に保ち可動域を広く保つためのストレッチがある。ここでは.. » more
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『 祝、ストレッチ効果が出た 』
　ブログ: 石塚亮 よしなしごと 心の風景　　　　　　　　　　 2017-07-25 16:26:13
　朝、目が覚めてもなかなか覚醒しない。視界もぼやけてしまって焦点が合わず。起動が遅い。真空管のテレビ並みというか、20年ぶりに電源を入れたウィンドウズ95というか。人も機械も古くなると起動が遅くなるの.. » more
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『 7月18日火曜日らくらくストレッチあります！ 』
　ブログ: Hana Ballet　～ハナバレエ～ 2017-07-17 11:46:17
再投稿です！だいぶ前にお知らせしていたので、忘れてしまわれたかなと思いまして…{%泣くwebry%} ↓ すごーく久しぶりになってしまいましたが、7月18日火曜日にらくらくストレッチのクラスを行.. » more
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『 『英語ものしり帖』「股の巻」＜ストレッチ> 』
　ブログ: 英語学習もろもろ 2017-06-03 21:10:22
How to do splits そこでですね。Olympic Games の gymnastics/rhythmic gymnastics、それに、浅田真央さんの美しい splits に魅せら.. » more
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『 ぎっくり腰の原因は？自分の利き足や弱点に原因の根っこが絡み合っている！？ 』
　ブログ: いつまでも元気でいたい岩元 2017-04-29 07:30:00
　自分の体の特徴やクセを知って、それが弱点であれば改善していくという常に前向きの姿勢で臨みたい。難しく言っても仕方ないので、具体的な悩み（＝弱点）と改善のアプローチについて話します。 　先ず、今月２.. » more
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『 チョッと油断すると起こしやすいぎっくり腰！自分のタイプを知って行動する習慣作りです。 』
　ブログ: いつまでも元気でいたい岩元 2017-04-27 07:52:24
　腰痛対策の話もたくさんあるが、チョッと油断すると起こしやすい「ぎっくり腰」の話です。 腰痛と言っても、腰の内部の筋肉痛の話です。外部からマッサージ等出来ないので、治すのにも時間がかかり、鈍痛がいつ.. » more
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『 ストレッチと老人の筋肉 』
　ブログ: つづれ折りの坂道から 2017-02-02 00:51:14
老人による交通事故が最近多く報道されていますが、なにも今始まったことではなくて、昔から老人になれば多かれ少なかれ交通事故の危険性が増してきているのです。 その最大の要因は、筋肉の減少による筋力の低下.. » more
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『 【健康と医療】ストレッチ 』
　ブログ: 昭和/平成の思い出をつづる 2017-01-01 01:12:00
　★あけましておめでとうございます。本年もよろしく★ 　プール教室では水に入る前に、必ず準備運動をします。それが「ストレッチ」だったのです。上膊部、首、腰回り、脚などの筋肉を伸ばす運動です。 .. » more
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