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テーマ: ストレッチ
テーマ「ストレッチ」のブログを一覧表示!「ストレッチ」に関するみんなのブログを見てみよう!
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今日は、スイム再開後2回目の木曜スイム練の日。 今日のテーマは、「体慣らし」 早く泳ぐではなくフォームを作りながら長く泳ぐ、そんな感じで始まった。 いつものようにキャッチアップからの3パター.. » more
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姿勢が悪くなっている
菊池体操をしたりと 気をつけているつもりでも腰回りの筋肉が固くなっています背筋を伸ばして速足で歩くことが困難になるのでは と 先日 テレビで青木功さんがストレッチポールを使ったストレッチを見.. » more
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 ☆4月19日(日)の事 こゆ・みゆちゃん朝の体操してる間に母さん居間に掃除機かけようと 朝からみゆちゃんおもちゃ出した箱にももチャッカリお座り すずはクッションにお座り 母さん掃.. » more
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 ハム系の臀筋付根の痛みが完全解消して、前屈も以前の柔軟さに戻りつつある。前屈をすると途中で耐えられない痛みが出ていた頃のことは決して忘れない!無理なストレッチ運動が筋肉断裂の大トラブルを招いたと深く.. » more
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 年齢と共に低下する筋力をどう維持するか?筋トレによる筋肉増強も大事だが、体の柔軟性、筋肉の柔軟性を保つことも大事であり、毎日のストレッチは欠かせない。体中の関節を動かすストレッチです。関節周りの筋肉.. » more
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武漢肺炎が流行し始めてから、 近隣の市営ジムは全て今月いっぱい閉鎖。 なので、公園や広場で自重トレの日々を送ってます。 中でも自宅で手軽に出来る、V-sitのトレは 腹筋と大腿四頭筋、背中.. » more
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7日
どうも{%ブロっくまよろしくdeka%} 本日は~ 2月の確定申告に向けて… パソコン💻作業…。。。 そーのー後に~ ストレッチ&初動負荷トレーニング.. » more
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昨夜は、久し振りにリハビリに行ってきた。 1回出張で行けなかったのでほぼ1カ月ぶり。 最近ランニングをやっていないので膝裏の調子はいい。 膝もほとんど痛みが無いのでいい感じになっている。 .. » more
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今日は、リハビリに行ってきた。 今回で3回目だが毎回違う先生。 症状を確認しながらの施術となるので効率が悪いんじゃない? って気がするが、やってもらう事が重要。 しっかりやらないとね。 .. » more
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 右腰の筋肉痛が起こり易い要因は何か?追及しているが、メダカ水槽の掃除で起こった原因は『右側ハム系が固くなり、痛みもあり、腰に負担がかかりやすい状態になっていた』『腰に負担が出ると判っていても一気に作.. » more
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今日のトレーニング
今日は脚とカーフと腹斜筋のトレーニングだった。 トレーニングの回数を減らしたので土曜日にカーフをやることにした。 スクワットは爪先を外側に向けて膝を開くことを心掛けた。 トレーニングを終わってか.. » more
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