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テーマ「ラン」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

宮古島ラン編 ついにフィニッシュへ ランの後半、折り返してからをスタート。ここからが本当の闘いだった。自分のトライアスロン史上で最高に辛い区間となった。★21〜30km折り返しで左足母指球周辺にスミルを塗って走りだした。多少でも痛み ... » more

宮古島ラン編1 折り返しまでは頑張った 更衣室は意外にスペースが残っていて人が集中していない事が解った。ここでも手間がかかったのは、五本指ソックスの履き替え。バイクパンツを脱いでHOKAONEONEに履き替えて準備完了。念のため、左足母指球の周りに経皮吸収型鎮痛・消炎 ... » more

*オダマキ *デンドロビウム オダマキリレー、愛らしいピンク花。フリフリ♡フリフリ白花も咲きました。紫花もいい感じでしょ♪弟にもらった種からのヤマオダマキも、無事咲いてくれました。。オダマキは、3年くらいでその株は消えてしまいます。こぼれ ... » more
テーマ ラン

3月は計画通り、バイクも預けたしテーパーかな 宮古島まであと2週間!!もうすぐだよ、ヤバいなぁ・・・。3月は、計画通りの距離をこなすことが出来た。ロンライドとロングランが少なかったが細かく刻んで目標をクリアーした。まずは、良かったね。!(^^)!ラン12 ... » more

20190324 第28回上里町乾武マラソン大会 10K リザルト 帰国直後で現地トレも対してやっていなかったので、DNSも考えたけど、現状把握の為に参戦。0955スタートなので、ゆっくりしてたら、財布だのリストウォッチだの忘れ物多数。財布は取りに帰ったが、リストウォッチは更に忘れる ... » more
テーマ ラン

ニューアイテム、いい感じだわ!! 昨日のブリック練で、ニューアイテムのHOKAONE ONECLIFTON5を試してみた。成木でのブリックランは、上り1.3kmの往復で2.6km。下りでは傾斜のきついところもあり衝撃が膝に来るのが心配だった。まず履いて感 ... » more
テーマ 60代のブログ HOKA ラン

3種練とニューアイテム登場 今日は土曜練習会の日。バイク&ランの練習後、ニューアイテムの購入に行ってきた。色々迷った末買ったのは、HOKAONEONE。クッション性がいいのが気にいった。店内を軽く走ってみたら、脚が沈む感じがしてクッション性の良 ... » more

*デンドロビウム  @生地購入 今日は曇り空。久しぶりに、肌寒いです(^^;少しだけ雨もパラッと降りました。デンドロビウムの花の季節になりました。今咲いているのは、二品種♪十分お世話出来ていないので、せっかくの花芽がダメになったものもあって...ごめん! ... » more

あと23日、コラーゲンは膝痛に効くのか??? 宮古島まであと23日。気持ちがどんどん焦ってくるね。練習量が足りないとか、準備が出来ていないとか、バイクメンテはどこまでやるのとか・・・・。悩みが尽きない・・・。(笑)そんな焦る気持ちのまま今日は、ランを9km。ここ ... » more

5月の陽気に風対策で荒サイへ 今日は、所用有で有給取得。明日の朝早く田舎へ移動なので今日のうちにロングライドもやっておいた。宮古島って風が強いらしいから、それなら風対策に荒サイかなって。まずは、狭山湖へ。富士山がうっすら見えていた。既に暑かっ ... » more

あと27日、ミドルライド+ラン、心拍計が??? 遂に宮古島まであと27日。気持ち的に多少焦りがあるが、もうどうしようもない。けど、いろいろヤバいわ・・・。今日は、今年初めての名栗方面ライド。小沢峠-名郷-山王峠を回って帰ってきた。風が冷たくて体の冷えを ... » more

宮古島まで1カ月を切ったので、ちょっと多めに練習 今日は、土曜練習会バイク&ラン。宮古島まで1カ月を切ったので、いつもより強度の強い練習をしよかとも思ったが、ここは長いシーズンを考えて無理せずいつもより少し多めに練習するところで止めておいた。(笑)まずバイクは、いつもの ... » more

@ランの植え替え 今日は雨予報でしたが、今のところ降ってきません。空模様は、、、怪しげ(^^;富貴ランなど、幾つか植え替えました。黒くなった根が、結構あります(>_花芽らしきものがありました♪期待膨らみます。 ... » more
テーマ ラン

立川ハーフの疲れが凄かったので、疲労抜きスイム 昨日の立川シティーハーフは、予想外に疲れが残った。左足は、膝裏をはじめハムスト、お尻、脹脛、とあちこちが痛かった。そして、その疲れを解すためにスイムに行ってきた。泳ぎ始めてまず驚いたのは、50mを泳いだだけですぐに息が上 ... » more

【速報】立川シティーハーフ 今日は、立川シティーハーフを走ってきた。年々タイムが悪くなっている流れを止めることが出来なかった。グロスの速報は↓18kmまでは、平均5:30/kmをキープ。残り3kmを平均5:00/kmにアップ。 ... » more

明日は、立川シティーハーフ、でも今日は普通に練習 明日は、立川シティーハーフ。去年までなら自己ベスト更新を目指して走っていたのだが、今年はあくまで練習。宮古島まであと1か月とちょっとだし・・・。頑張れるのもあと少しだからね。(^_-)v練習会は、いつも通りでいきたかった ... » more

久し振りの夜ランは速く感じる 今日は、久し振りに夜ランをやってきた。宮古島に向けてランも強化しないといけない!!と、思って意を決して夜ランをやってきた。(笑)夜走ると周りの景色が良く見えないせいか早く感じるね。前半は6分前後あったのに、凄 ... » more

東京マラソンに刺激されてラン 今日は、ひな祭りだったけど我が家は全然関係ない。朝から雨で、ロングライドも中止になったので東京マラソンをずっと見ていた。雨の中、寒かったのにみんな頑張ってたよね。そんな、頑張るランナーに元気をもらい自分も走ってきた。とい ... » more

土曜練習会、風は強いが背中は暑い(汗) 今日は、土曜練習会の日。日差しが強いので温かいと思って家を出たが、風が冷たかった・・・。今日のメンバーは、ひな祭り前で女子の参加が多いかと思ったら1名のみだった・・・。他は、相変わらずのおじさんたちが集まった。(笑) ... » more

風に煽られながらの練習会バイク&ラン 今日は、温かかったが時折強い風が吹くなかでの練習会だった。DHポジションをとりながら橋の上を走っている時に、横風を受けてふらついた時には思わず声が出てしまった…。まずはバイクから練習スタートいつものようにローテイ ... » more

データで振り返る青梅マラソン2019 今回も撃沈の青梅マラソン。何度走ってもきついわ。特に20kmあたりの軍畑の坂では両膝が痛くなって気持ちも切れてしまった・・・。Orzさて、データで青梅マラソンを振り返ってみることにする。ちなみに、今回はガーミンの心拍 ... » more

【速報】青梅マラソン 昨日、青梅マラソンを走ってきた。一夜明けて、筋肉痛と二日酔い。昨日は、レースより反省会の方を頑張り過ぎた・・・。(笑)肝心の結果は、勝田に続き撃沈だった。まあ、今の実力なら順当ってところだけど。(泣) ... » more

明日は青梅マラソンなので練習会ではLSD 遂に青梅マラソンまであと1日。といっても、既にマラソンシーズンが終わって宮古島に向かって練習しているので、気持ちはそんなに盛り上がらない・・・。明日は、キロ6くらいで3時間でゴールできればいいかな。そんななか、練習会では、バイクはしっ ... » more

久し振りに練習 バイク&ラン&ラン 今日は、急きょ練習会になった。先週は全然練習できなかったので体が動くか心配だったが、何とか動いてうれて安心した。(笑)寒かったけどいい練習が出来て良かった。本日のメンバー。氏ちゃんを探せ!!パターンでパチリ。 ... » more

女子比率50%だった練習会バイク&ラン 今日は、土曜練習会。珍しく女子比率50%。という事もあり、優しく基礎練から始めた。バイクで、スラローム、八の字。車体を傾けて曲げる練習。進行方向に視線を置くのも重要!!他にも、片足を外して車体を傾けまっすぐ進 ... » more

マフェトン理論で走ってみた(入門編) 今日は、昨日から勉強を始めたマフェトン理論で走ってみた。まだ、十分に理解できていないが、とりあえず公式に沿って心拍を見ながら走ってみた。180の公式に沿うと180-61=119最大心拍が119となるが、以下の補正 ... » more
テーマ 60代のブログ マフェトン ラン

勝田マラソン リベンジするには編 昨日、大撃沈編をアップしたらFBで仲間からいろいろとアドバイスをもらった。(感謝)原因は、練習不足だと思っているのだが、練習の仕方も見直さないといけないと感じた。本番のレース前まで20kmを越える長い距離は走っていなかった。 ... » more
テーマ 60代のブログ マフェトン ラン  コメント(2)

勝田マラソン 撃沈編振り返り 昨日は、勝田マラソンで大撃沈してきた・・・・。Orzいつものことだが、前半はいいのだ、前半はね・・・。だが、途中から左ひざの痛みも出てきて最後に盛り返すこともできなかった。(泣)スタートから15:4625:3135:27 ... » more
テーマ 60代のブログ 勝田 ラン

【速報】勝田マラソン 今日は、勝田マラソンを走ってきた。きつかった・・・。結果は、大爆沈・・・。(泣)前半は、マズマズだったが後半がメタメタ・・・。練習不足が出たね。今日は、ここまで。深く反省します。(^_-)v ... » more

明日の勝田の前に調整のつもりが、向い風の練習会 今日は、土曜練習会の日。家を出ると風が強かったので寒さを心配したが、最近は寒さ慣れしたせいかそんなに苦にならなかった。(笑)今日は、初参加のメンバーや久しぶりのメンバーがそろい盛り上がりながらの練習だった。バイクは、いつもの ... » more

 

最終更新日: 2019/04/24 13:00

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