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テーマ「ラン」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

エベレストの頂上でラン??? 昨日は、寒かったので室内ランに逃避。この寒さでは、外を走る気にはならないよね。なんと軟弱な男なんだと呆れるが、走っただけマシかとお許しを!!(笑)室内ランなので獲得標高はゼロのはずなのだが、ガーミン君は今回もご機嫌斜めだった。 ... » more

すずこの てしごと日記*カタセマム
*カタセマム 我が家のニャンコ花が咲きました♪カタセマムレベッカノウザン“ミッカビ”もしゃもしゃリップが、猫のおひげのようです(^_-)-☆今シーズンは、3花茎18輪開花予定です。今後蕾がしけらなければ。1月2月は、あちらこちらでラン展が開催 ... » more
テーマ ラン

2019新春、高幡不動初詣ラン 今日は、タチトラの2019年初イベント、高幡不動初詣ランに行ってきた。毎年、このイベントが新年のスタート。ここから、練習会が本格スタートをする。今年は、風も弱く温かいランだった。意外だったのが、高幡不動で参拝者が少なかっ ... » more

元日ラン始め 2019年のラン始めは、昭和記念公園の周りを走ってきた。天気も良く風も弱かったので温かく感じたランだった。新年の走りとしてはいい出だしというところか。走り出しはゆっくり入り3kmあたりから5:30/kmを目標に走り続 ... » more

今年最後の練習会は、富士山ビューポイント巡り 昨日で仕事納め。今日から年末休みに突入。そして、今日が今年最後の練習会。若干二日酔いだったので、ラン練はゆるゆるで終わってしまった。(笑)朝家を出ると富士山がくっきり!!冬晴れで空気が澄んでいるってこと。という事 ... » more

昨日スイムイベント、今日ランインターバル 昨日のスイムイベントは楽しかった。ヽ(^o^)丿プールを貸し切って2時間のチーム対抗リレー。50m×108回に相当する5400mを早く完泳したチームが総合優勝、というイベント。1チーム6〜7人で構成し、6チームで競い合った。 ... » more

ランもスイムもストライドが大事だね!! 今日は、土曜練習会。寒さが心配になったが、先週程寒くなかったので助かった。風は気になる程ではなかったが、時々ぽつぽつと雨が落ちてきて本格的な雨模様にならないことを祈りながらの練習だった。いつものようにバイクからスタート。 ... » more

室内ランと鳥ざんまい 今日は出張。仕事が早めに終わったので、まずはホテルにチェックイン。このホテルは、大浴場とトレッドミルがあるのが嬉しい。夕飯前にまずは一汗かくことにした。トレッドミルで、軽く5キロ。このトレッドミルは、風が出ない。部屋も暖房が ... » more

20181209 さのマラソン 小学生1,2年親子 ディビジョン ディビジョン:小学生1,2年親子(今年は2年生)リザルト:8m23s5位/約170組1120スタートなので、1000頃整列見込みで自宅出発0900など。親戚宅に車デポ。2km程度をジョグって会 ... » more
テーマ 育児 ラン

冷たい風にも負けずにライド&ラン、と油淋鶏ランチ 今日は、風が冷たかった・・・。(~_~;)家を出た週間の寒さでバイクパンツを履き替えようかと思ったくらい…。(笑)今日のメンバー。寒いのに物好きが集まった。このあと、ランからFさんも参加。オジサン5人で寒さに ... » more

swim and drive and read今日のウォーク&ラン
今日のウォーク&ラン photobyminmin市民の森と公園の、冬の曇りがちな木立の中を、頼りない日差しをたぐり寄せるように、歩いたり走ったり。5.95キロメートル1時間22分 ... » more
テーマ ウォーク ラン

*フウラン交配種 @長靴交代 今朝は、今シーズン一番の冷え込みでした。6時頃確認した時は、3℃くらい。日中も薄日が差すものの、ひんやり。まぁ、これは本来の気候なのでしょうね。ランフウラン交配種開花♪購入時の「ブルースター」は名札違いだったと思 ... » more

上りも下りもキツイ!!@青梅路ラン 今日は、日曜練習会。みんなで青梅路を走ってきた。自分は、まだ調整段階なので20kmチーム。のんびり走るつもりだったのだが・・・・。30kmチームは、ペースがキロ5とか4台とか…。スタートしてあっという間に見えなく ... » more

坂ダッシュ+ガチゆる@練習会 今日は土曜練習会の日。バイクは、いつものようにケイデンス変化やバランスなどをやりながらの周回ライドで最後に坂ダッシュ3本。早めに終わらせてラン練に入った。今日は、久し振りに坂ダッシュをやった。200m約4%の坂を上り ... » more

玉川上水脇を小金井公園まで往復ラン 今日は、練習会で小金井公園まで往復ランをしてきた。ほとんどダートだったので足には優しかった。アスファルトの道とは衝撃が違っていたね。玉川上水脇は、晩秋の紅葉が綺麗だった。イチョウの絨毯があったり、モミジが赤く燃えていたり ... » more

ラン *フウラン交配種 *セロジネ 朝のうちは、どんよりした空模様で、本当に晴れるの!?と思いました。9時ごろから雲が切れてきて、昼までにしっかり晴れました(^_-)-☆空模様が変わるころ、風が吹くかな〜と思っていたら…少し強めの地震がきて、ちょっと緊張して身構え ... » more

練習会 バイク基礎練+ガチゆる走 今日は、土曜練習会。バイク&ランの日。今回は、新しい参加者が来てくれたのでバイクは基礎練から。急制動やバランス、スラロームなどの練習をしてから周回ライドした。たまには、基礎の確認もしながらの練習もいいもんだね。さて、 ... » more

20181118 宇都宮マラソン 2K 小学生2年親子 0600に自宅出発。0645に現地到着(清原工業団地)。親子マラソンのスタートは0940〜。ではあるが、0815の時点で既に場所取りの人々。大会役員の方から「どこが整列場所かは分かりませんよ。去年とは違う場所かも ... » more
テーマ 育児 ラン

20181111 S市駅伝 地元の駅伝大会へ初エントリー。約20kmを9人でタスキリレー。8区の2.5kmを担当。0730に文化会館駐車場に集合。エースは何を勘違いしたか、市役所で開会式に出る気マンマンで不在。本日のランチ代1,00 ... » more
テーマ ラン

ガチゆる走の新バージョンを試してみた 昨日の練習会でガチゆる走の新バージョンを試してみた。最後の1kmをレースペースに上げるところが新しく加わった。最初の1km×2をガチで、続いて7kmをジョグ、最後の1kmはレースペースで。ガチ部分は、4:30/k ... » more
テーマ ガチゆる 60代のブログ ラン

横浜ノースドックラン 今年も走ったよ。近所の友人お父さんと、リレーでのハーフマラソン。結果は25組中24位!まぁ男子の部だから、他のチームは比較的ガチの人達ばかり。2時間切れたので、まずまずかなぁ。とにかく気持ち良かった。 ... » more
テーマ ラン

暑かった練習会、重さで負荷を増してみた 昨日の練習会は、MTBで参加してみた。重いし路面抵抗もあるので、ロードバイクよりかなりきつい。ペースは上がらなくても、足に対する負荷は高いと考えて選択した。天気も良くて11月とは思えないくらいの暑さだった。冬は来るの ... » more

新潟グルメ旅&温泉&ラン その2 その1をアップしたまま、その2を忘れていたので、記憶があるうちにアップすることにした。最近、物覚えが悪くなっているから、果たして思い出せるか心配。(笑)月岡温泉での二日目は、朝の散歩からスタート。朝食までに帰らなくてはいけないので ... » more

ガチゆる走20kmは、久し振りできつかった・・・ 今日は有休をとっていたので午後からガチゆる走に。目標距離は20km。これって2カ月ぶりの長距離走・・・。(笑)佐渡ロングが終わって以来の20km越え。何ともないと思って走り出したが、終わってみたらそんなかんた簡単なもんじ ... » more
テーマ ガチゆる 60代のブログ ラン

新潟グルメ旅&温泉&ラン その1 昨日、今日と高校時代の仲間と温泉を楽しんできた。まずは、高崎で仲間にピックアップしてもらうために八高線で移動した。久しぶりの気動車。奥武蔵の山々を眺めながらののんびり旅。たまには、こんなゆったりな移動もいいもんだね。 ... » more

@秋の日の色々。 *かわいそうな、秋咲きクロッカス   朝晩、ひんやりしてきました。秋の深まりを感じる今日この頃。やっと、赤とんぼの姿を撮れた(^^ゞ黄色の小菊が咲き始めました。季節外れのチューベローズ(^^)/消えたと思っていた秋咲きクロッカスが一輪咲いた!?( *´艸`)気づいた時の ... » more

練習会10/27 ガチゆる走に慣れてきた??? 今朝起きたら雨だった。今日は練習できないかなぁ、と思ってのんびりしてたら、とっくに雨が上がって路面もわずかに濡れている程度に。慌てて着替えをして出ようとしたが、既に遅刻。という事で、遅れて参加となった…、が。まあ、こんな ... » more

*バルボフィラム アナンダレイ お行儀よく並んだ花が何ともかわいい(^_-)-☆Bulbophyllum annandalei1花茎かと思ったら、反対側にもう1花茎♡まだつぼみでした。時間差で楽しめそうです。日曜日のおやつ♪天高く馬肥ゆる秋です ... » more

20181021 第40回栃木岩舟健康マラソン大会 小ZENSUKEのトレーニングとしてエントリー。自宅〜岩舟運動公園までライド。現場到着でエントリー手続き。すべてが手作りで領収書手書きとか頭が下がります。その上、当日エントリー可。小ZENSUKEに範を垂 ... » more
テーマ 育児 ラン

練習会 ランドリルからのガチゆる走10km 今日はバイク&ランの練習会。朝からヒンヤリした空気感が秋を感じさせた。コスモスも満開。これから寒くなるねぇ・・・。バイクは、いつものように基礎練を入れながら小一時間。早めに終わらせてランに時間を多く割り当てた ... » more
テーマ ガチゆる 60代のブログ ラン

 

最終更新日: 2019/01/09 10:56

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