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LT走

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テーマ:　LT走
テーマ「LT走」のブログを一覧表示！「LT走」に関するみんなのブログを見てみよう！
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『 １２/27(tue) 10kmPR+1km 』
　ブログ: 40代ラン日記 2011-12-30 22:45:00
クラブ練習会 競技上が使えず、公園の内周を使う。 夜7時半くらいスタート。 １０kmは、34分16秒（平均心拍数１７６） ＋１kmは、3分8秒 （最大心拍数１７９） » more
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『 12/25(sun) 10000mPR 』
　ブログ: 40代ラン日記 2011-12-29 02:43:12
個人練習。 和光樹林公園１kmコース。 午後5時くらいスタート。 新しく買った心拍計 SUUNTO QUESTに振り回される。 最初は、大泉中央公園のトラックを使って、５０００ｍ＊.. » more
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『 欲張りメニュー？ 』
　ブログ: サブスリーに夢と希望を乗せて・・・ 2011-12-27 13:24:26
↑ 宜しければ1日1回クリックをしてくれるとうれしいです{%表情お願いdeka%} 1クリックにつき1秒早く走れるようになるかも～{%ブロっくま行くdeka%} 今日のトレーニングは.. » more
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『 12/23(fri) ペース走 』
　ブログ: 40代ラン日記 2011-12-23 22:11:15
個人練習。 場所　和光樹林公園（１kmコース） 天候　寒い（5℃くらい）、風あり。 目的　LT 12月6日以来のポイント練習となってしまった。 すこし、練習を詰めすぎたと思われる。 .. » more
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『 12/6(tue) ペース走 』
　ブログ: 40代ラン日記 2011-12-06 20:24:33
個人練習。 雨、寒い。 走る前に雨が降ってきたためトラックは使えず、光が丘公園の周回コースを利用してみた。 距離[km]LAP TIMEpaceHR2.8510'30"813'41".. » more
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『 12/2(fri) ペース走 』
　ブログ: 40代ラン日記 2011-12-06 15:23:44
個人練習。　帰宅後、午後8時くらいスタート。 和光樹林公園の１kmコース。 かなり寒い。風もあり。 一部タータンを張替えが終了。 LAP(km)LAP TIMEHR[bpm]1.. » more
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『 11/22(tue) 10000ｍPR 』
　ブログ: 40代ラン日記 2011-11-24 13:16:57
個人練習。光が丘公園の競技場にて。 夜7時くらい。 練習メニューは、10000ｍをLTペースで。 LTペースの目安は、1時間走（10マイル～ハーフレース）のタイムになる。 ペース走とい.. » more
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『 調整レースの代わりに・・・ 』
　ブログ: サブスリーに夢と希望を乗せて・・・ 2011-11-17 09:40:00
↑ 宜しければ1日1回クリックをしてくれるとうれしいです{%表情お願いdeka%} 1クリックにつき1秒早く走れるようになるかも～{%ブロっくま行くdeka%} 今日のトレーニングは.. » more
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『 11/12(sat) 10000mPR 』
　ブログ: 40代ラン日記 2011-11-13 10:19:14
個人練習。 光が丘公園運動場にて。 午後5時半くらいスタート。 10003:42.1520003:37.1130003:38.5040003:33.6550003:32.5960003:.. » more
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『 11/8(tue) 12000mBU 』
　ブログ: 40代ラン日記 2011-11-13 10:17:04
クラブ練習会 メニューは、10000ｍ（４：００→３：３０）　個人追加で2000ｍ 10003:53.4720003:55.7140007:44.1250003:48.5260003:42.. » more
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『 11/2(wed) 3000m*3+1000m 』
　ブログ: 40代ラン日記 2011-11-06 21:26:26
クラブ練習会 設定 　3000mは11分15秒ー11分0秒ー10分45秒　1000ｍは3分20秒(?) 結果 　記録を消してしまった。 　3000ｍは、だいたい設定通りで、つなぎは、.. » more
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『 10/30(sun) 3000m*3 』
　ブログ: 40代ラン日記 2011-10-30 22:02:50
個人練習。 大泉中央公園にて。 午後5時半くらいスタート。 貸切状態、小雨。 予定メニューは、10000ｍペースラン 実績は、3000ｍ＊３ （きつかったのでラン中に切り替え） .. » more
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