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メンタル・トレーニング

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テーマ: メンタル・トレーニング
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夜、お布団に入っても 目がさえてなかなか眠れないことがあります。 そんな時は、 だら~んと力を抜いて腹式呼吸をすると、 手足が温かくなり、知らないうちに眠ってたりします。 緊張を和らげる.. » more

 
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