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プロテイン

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テーマ:　プロテイン
テーマ「プロテイン」のブログを一覧表示！「プロテイン」に関するみんなのブログを見てみよう！
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『 筋トレ後のタンパク質補給”プロテイン” 』
　ブログ: いつまでも元気でいたい岩元 2012-02-21 20:01:00
筋トレは【筋肉の超回復を狙う】筋肉増強の効率的なプログラム♪ 筋肉が悲鳴を上げるまで鍛え上げた後に、ご褒美のタンパク質補給、そして休養2日、休養中もタンパク質補給の継続。増強した筋肉で、また筋ト.. » more
テーマ プロテイン

『 筋トレ「胸、肩、腕」をみっちり１００分 』
　ブログ: いつまでも元気でいたい岩元 2012-02-17 19:38:00
今日は、筋トレの日（週４日で、月・火・・・木・金）です。 軽いジョグで準備運動して、体を温めてから、本格筋トレです。 　①胸　＜チェストサンド＞　 　　　分厚い本を両手で挟んで、押し合いです。胸.. » more
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