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サブスリーへの道

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テーマ:　サブスリーへの道
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『 今年後半のマラソン大会予定 』
　ブログ: 駅伝チーム瞬足～走り屋通信～ 2011-07-03 23:13:00
今日、夏のハーフマラソンを走って思い直した。 9月4日　浦佐山岳耐久マラソン　　2周の部（４２．１９５ｋｍ）　　練習レース　　仮装　　エントリー完了 　 暑い中、こんな人は絶対走らな.. » more
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『 飯山市ロードレースに参加 』
　ブログ: 駅伝チーム瞬足～走り屋通信～ 2011-07-03 22:44:00
練習レース。 5時05分発、高速は１００ｋｍ/h、一般道は遅い車に詰まることがあったが、2時間15分でついた。 駐車場は受付・大会本部と選手控え室の間のちょうど良い位置。 木陰はさわ.. » more
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『 3日は飯山ハーフ 』
　ブログ: 駅伝チーム瞬足～走り屋通信～ 2011-07-02 00:03:00
まったくの練習レース。 仮装用のアクセサリー、晴れ雨兼用の傘とネコのぬいぐるみを頼んだが、ぬいぐるみは欠品。 今回は仮装無しにするか・・・・でも一応持っていこう。 傘は早.. » more
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『 蒸し暑いのでちょっと緩めの練習 』
　ブログ: 駅伝チーム瞬足～走り屋通信～ 2011-06-29 00:47:00
台風が熱帯から持ち込んだ空気が充満して蒸し暑い。 5日後には山岳ハーフマラソン。 ファンランの予定だから練習でも追い込まないように設定。 今日は1000/600　10本　　3分45秒.. » more
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『 積極的疲労回復を実施 』
　ブログ: 駅伝チーム瞬足～走り屋通信～ 2011-06-17 23:07:48
夕べ「はだしのゲン」というヘビーな内容の漫画をダウンロードして夜更かしして読んでしまった。 福島で原発の作業している人たちは、髪の毛が抜けたり、下痢や嘔吐、倦怠感など出てこないのだろうか。 .. » more
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『 今は疲労回復期間 』
　ブログ: 駅伝チーム瞬足～走り屋通信～ 2011-06-16 23:08:12
脚も重いし体幹の疲れも残っている。 狙ったレースは７月２５日の駅伝５．２ｋｍ。 ４月から６月５日まで、気合をいれて調整してきて、狙ったタイムが出せた。 今は力が入らず、ペースも上がら.. » more
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『 今日はちょっと余裕ができた 』
　ブログ: 駅伝チーム瞬足～走り屋通信～ 2011-06-11 12:42:00
朝、１５ｋｍジョグ。蒸し暑い。 帰ってきて体重量ったら５３．０ｋｇだった。 午後はラリーのペースノートをおこしていこう。 » more
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『 さあ昼休み30分だけジョグ 』
　ブログ: 駅伝チーム瞬足～走り屋通信～ 2011-06-10 21:26:37
しよう。 昨日は追い込んでいないし。 ジョグしたら、蒸しあつーい。 だるーい。 ６ｋｍ31分。 昼食後、昼寝10分。 気分爽快！！ » more
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『 木曜日、市陸 』
　ブログ: 駅伝チーム瞬足～走り屋通信～ 2011-06-10 21:20:47
Ｎ雲さんからメールが来た。これはハードトレーニングの誘い。 12日の５ｋｍレースで19分台を出したいという。 私は5日の５ｋｍロードで自己ベストを狙い通りだした後の放心状態が続いている.. » more
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『 マラソンで仮装するなら 』
　ブログ: 駅伝チーム瞬足～走り屋通信～ 2011-06-10 20:43:00
http://ekuncho.takara-bune.net/V1.html この人くらいおもいっきりやればいいんだな。 初心者の私としてはとっても参考になった。 初マラソン・2回目.. » more
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『 今日は気分転換のトレーニング 』
　ブログ: 駅伝チーム瞬足～走り屋通信～ 2011-06-07 23:36:40
一昨日のレースでは狙い通り５ｋｍ17分台を出せた。 たった５ｋｍだが集中して走ったので疲労困憊。 火曜日はポイント練習の日だがジョグも上手く走れず。 Ｎ雲さんが３０００ｍ、２０００ｍ.. » more
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『 5kmロード、自己ベスト更新 』
　ブログ: 駅伝チーム瞬足～走り屋通信～ 2011-06-05 21:43:00
17分53秒。 トラックでは2年前17分59秒、3年前17分55秒と2回だけ17分台を出しているが、レースでは初めて。 今日はやや蒸し暑く日差しが強いので日に当たっているだけで体力が消耗す.. » more
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