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運動（exrsise）
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運動（exrsise） |
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摂取カロリーを消費カロリーが上回ることがダイエットのゴールドスタンダードでしたね。
摂取カロリーの方は、食品パッケージに表示されていたり、メニューに表示されていたりしますので比較的簡単に知ること.. » more
テーマ 運動（exrsise）
糖尿病管理のために運動する意味…それは、人が本来持っている機能を取り戻すためです。
現代社会は、人からさまざまな機能発揮の機会を奪ってきました。
即ち、文明の発達だったのですが、人の進化は文明.. » more
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昨日は、体育指導委員の公式行事、「平成21年度 体力年齢診断」でした。
昨年は、千葉県がデータ取りまとめの当番県だったこともあり、我々体育指導委員も、文科省規程のこの新体力テストを受けましたが、.. » more
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昨日は加圧トレーニングの日でした。
トレーニング前、4：30分の計測で【130】と、これから運動するにはやや低目の値です。
そこで、手つくりのケーキを食べていきました。
一口二口で食べら.. » more
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昨日は、5月の定期通院でした。
Ａ1ｃは、【6.4％】と、0.1％の改善です。
主治医も、「この調子でいいですよ。これ以上下げようと考えなくても、尿アルブミンも異常なしですから…この調子で.. » more
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昨日は、加圧トレーニングでした。
トレーニングに行く前に計測すると、【135】と、これから運動するのには少し低目でした。
そこで、一口チョコを2個食べました。
2個で10gの糖質と想定し.. » more
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糖質を摂取すると、その糖質が消化吸収され、ブドウ糖（グルコース）となって血液中に流通します。
インスリンは、そのブドウ糖（グルコース）を筋と肝臓に取り込み、筋ではグリコーゲンという形に代えて蓄え.. » more
テーマ 運動（exrsise）
今、パーソナルセミナーの内容をまとめています。
このセミナーは、「血糖コントロールを良好にする運動講座」と題し、なぜ運動が糖尿病コントロールに有効なのか、運動のタイミングや運動の種類、また、糖尿.. » more
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本日は、肩のメンテナンスを行いました。
まずは、肩のインナーマッスル（ローテーターカフ）を鍛えるトレーニングです。
この、レジスタンスチューブを使って、肩を動かします。
カー.. » more
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糖尿病管理のための、中長期の目標が筋量アップです。
短期的に、食後2時間の血糖値を抑える運動と同時に、こちらも欠かせません。
なぜ、筋量のアップを図らなければならないかといえば、人の筋は、.. » more
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糖尿病管理に運動が必要なことは分かっている。
だから、ウォーキングしたり、適度な運動を心がけている。
そして、決して運動は嫌いではない。
しかし、どれほど効果的に行っているのかが分からない。
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一昨日の日曜日は、久しぶりにソフトバレーの練習がありました。
ママさんバレーは監督ですが、こちらの方は、私自身、プレヤーです。
ソフトバレーは、バトミントンのコートを使う、4人制のバレーボ.. » more
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