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運動（exrsise）
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運動（exrsise） |
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トレーニングを行う際に、負荷や強度、フォームだけでなく、とても大切な要素があります。
それは、意識と集中です。
意外と、忘れられていることですね。
意識は、今鍛えんとしている筋への意.. » more
テーマ 運動（exrsise）
昨日は、加圧トレーニングでした。
夕方4：20の血糖値が【163】と高めでしたが、昼食が2：20でしたので、これで食後2時間の値です。
いつものようにアミノ酸（BCAA）を二さじ飲み、支度.. » more
テーマ 運動（exrsise）
ダイエット…、男性にとっては、簡単ではないにせよ、決して先の見えないものではありません。
しかし、女性にとっては、頑張っても頑張っても、なかなか結果に結びつかないことも多いようです。
元々.. » more
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昨日は、「健康プラザ・ラクーン」柏駅前店をお借りし、「ヨガ無料体験セミナー」を行いました。
講師は、いつもブログでお世話になっている、ナターシャさんです。
「ナターシャのサークルイベント情.. » more
テーマ 運動（exrsise）
運動と血糖値の関係をまとめておきたいと思います。
運動（筋収縮）すると、血中グルコースが筋へ取り込まれるため、血糖値が下がります。
筋では、取り込まれた後、グリコーゲンとして貯蔵されるのです。.. » more
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14日の月曜日に、町内のウォーキングイベントを行いました。
事前にコース下見を行い、幹事さんと何回かの打ちあわせを経て、町会長の承認のもと、町内の回覧板で全世帯（約200世帯）に告知しました。
.. » more
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昨日は、加圧トレーニングの日でした。
トレーニング前【129】でしたので、もう少し血糖値を上げておこうと、一口チョコ2個を食べ、直前にアミノ酸を摂りました。
トレーニング直前【140】と、.. » more
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ロコモティブシンドロームという言葉をご存知ですか？
メタボリックシンドロームは、あまりにも有名ですが、ロコモティブシンドロームはご存知ない方も多いと思います。
しかし、ご存知なくても、ご自.. » more
テーマ 運動（exrsise）
先週土曜日の午後は、少し時間がありましたので、たっぷりと運動が可能でした。
そんな時は、「ラーメンチャンス」です（笑）。
家族で、近所の中華料理屋へ。
「芳蘭そば」
私と糖.. » more
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このところ、我が家に大工さんが入ったりと、ちょっとバタバタしていました。
トイレの窓枠の防水工事と、シロアリの消毒です。
床下はセーフでしたが、トイレの窓枠周辺の雨漏り箇所に、シロアリに入られ.. » more
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このところ、早朝空腹時血糖が高めに推移しています。
先週は8/19【146】、8/21【146】、今日は【156】でした。
SU剤をスポット使用し、不規則だった8/8から8/10以来の高値.. » more
テーマ 運動（exrsise）
ウォームアップの必要性については、誰しも認めるところです。
しかし、クールダウンについては、会場や時間の都合で省略されることが少なくありません。
そこで、スポーツ後のクールダウンについて考えて.. » more
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