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運動(exrsise)

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テーマ: 運動(exrsise)
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歩くということ
16日から、こちらの施設でデイサービスの「再起動」に取り組んでいます。 地域密着の認知症対応型のデイサービスです。 顧客(利用者)層が限定されるため、集客は容易ではないと思われます.. » more

土曜日は、自分自身のメンテナンスデイ。 今日も、加圧ベルトを巻いて「かんたん体操」… ルーティンなメニューなのですが、毎回、一杯一杯です(笑)。 ところで、「健康」9月号(8月発売).. » more

衰えは背中から
シニアフィットネス研究所では、現場であるデイサービスで、様々な機能回復トレーニングを行っています。 特に力を入れているのが、「歩行」です。 脳卒中による後遺症のある方は勿論、特に麻.. » more

毎日、暑い日が続きます。皆さん、いかがお過ごしですか。 このところの「加圧トレーニング」で、トレーナーから、肩周りのアライメントのくるいを指摘されています。 以前もあったことなのですが、一.. » more

かつて、糖尿病に関する「運動療法」の確たる情報(書籍)はありませんでした。 そのことが、【糖尿病に効く「かんたん体操」】を著すきっかけとなりました。 お陰様で、その後、いろいろな雑誌でも取.. » more

5月13日発売の下記の雑誌に、「かんたん体操」を掲載させていただきました。 従来、糖尿病の運動「療法」と呼べるものは、存在しませんでした。 「療法」と呼ぶからには、こうだか.. » more

このところ、週末はスロージョキングが楽しみになっています。 暖かくなってきましたから、よけいに外に出たい(笑)。 先週は、江戸川の土手を約1時間、走ってきました。 ところが、30分過.. » more

このところ、新規の利用者さんが激増しています…。 やはり、「春」は、いろいろと「移動」が多いのかも知れません。 そのうちのお一人、ある男性の方に、様々な思いを抱き、大いに勉強させていただき.. » more

健康寿命
皆さん、「健康寿命」という言葉を聞いたことがありますか? これは、介護を受けたり、病気で寝たきりになったりせずに、自立して健康に生活できる期間を示すものです。 全国平均で、男性が70.42.. » more

歩いて歩いて
運動を継続するためには、モチベーションが大切です。 私たちのデイサービスでは、こんな取り組みをしています。 館内を1周につき、一駅、色鉛筆で塗っていただきます。 山手線や常磐.. » more

昨日は、久しぶりにバレーボールの練習に行きました。 心地良い汗をかきましたが…、「衰え」も実感しています。 ボールは見えても、体が反応しない…。 いや…できない(笑)。 やっていな.. » more

高齢期の疲労を考える
「疲労」って、何だろう…。 皆さん、毎日、お疲れじゃありませんか(笑)? もしもそれが、精神的な疲労であれば、休養するよりも、少し体を動かした方が改善されると思います。 運動と脳は、.. » more

 
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