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テーマ: 生活リズム
テーマ「生活リズム」のブログを一覧表示!「生活リズム」に関するみんなのブログを見てみよう!
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 私の当面の目標のひとつが、「快適睡眠の実現(当面は6時間睡眠、途中の目覚め1.5時間以内の目標)」です。毎日の課題だけに、アレコレ試してきて、定着しているのが、寝る時のスタイルは、「夏場・冬場を問わ.. » more
テーマ 生活リズム

 毎日の生活リズムを整えることの大事さは解っていても、日々の出来事に左右されて調整事項が増えるのが現実です。イチロー選手のように朝から寝るまで毎日同じ生活リズムで過ごせる人はいないでしょう!そこで生活.. » more
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 正月気分を一新して、今朝から朝ランです。通常の生活リズムに戻して、健康管理を行いたい。昨年受けた健康診断で、要注意!の項目に照準を当てた見直しも要る。一番の心配事は、高尿酸血症です。過去、痛風を発症.. » more
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 昨日のNHKあさイチで第3の脂肪「脂肪肝や心臓や筋肉に脂肪が着くなど異所性脂肪」の話があった。血液検査では中性脂肪が高い!とかで結局は食べ過ぎや運動不足が原因の怖い病気の話でした。対策で体力をつける.. » more
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 厚労省から2016年の健康寿命が発表されたが、男性:山梨=73.21歳で連続首位、女性:愛知=76.32歳が急上昇で首位となった。首位と最下位の差は、男性2.00歳、女性2.70歳と格差縮小の傾向。.. » more
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 計画的な長野行きではあるが、生活リズムに変化が生じ、心配事の排便の調子が狂うのでは!? 車運転2.5時間の往復、運動する時間がとりにくいため、体脂肪も増えるという思いから、食事は摂取カロリーを落とす.. » more
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 ダイエットが上手くいかない人に共通していえることは、『自分の趣味や好きなことに熱中することが出来ていない!』 ということです。 どういうこと?   ダイエットに一生懸命に取り組むが、決まって途中で.. » more
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 今年の反省を踏まえて、来年度の目標をまとめる時期です。  今年の最大の収穫は、4月末から導入した朝ランの定着であり、 結果的に体脂肪などの健康のバロメーターを一定にコントロール出来たことです。 健.. » more
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   運動習慣は健康管理に重要なことです。 楽しい運動ですよ♪ そしてバランスのとれた食事で栄養補給。 そして、生活リズムを整えましょう。  運動習慣を定着させる工夫は、運動する時間*内容を定例化.. » more
テーマ 生活リズム

 12月4日のMSNニュースのビジネスジャーナルで 健康に関する重大な記事があった。   「休日に寝だめ」 は危険で絶対NG! 心筋梗塞や脳卒中の恐れ  寝不足のほうが健康的! という見出しの記事で.. » more
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オリンピック終わる
オリンピックが終わり、日本選手の活躍、メダル数などは色々報道されている通り。 「金メダルは少ないが、広くメダル数が増えたな」というところが一般的な感想か。 多くの人がそうかもしれないが、個人的.. » more
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今日の用事は、天候不良のために見送りです。{%雨webry%} (春に2回バイク事故起こしているので、絶対に行かなければならない用事以外は極力避けます。{%注意!webry%}) 「精神的」に.. » more
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