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朝ラン

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テーマ:　朝ラン
テーマ「朝ラン」のブログを一覧表示！「朝ラン」に関するみんなのブログを見てみよう！
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『 体調管理に万全を期しながら体年齢４０代維持に努力している！ 』
　ブログ: いつまでも元気でいたい岩元英隆 2019-04-04 07:44:56
　春先の気候は目まぐるしく変化する。昨日は４度、今朝は３度の冷え込み！まだ気が抜けない寒波の到来である。日中は陽ざしがあり良い天気になった。今回の冬場の朝ランはカイロ無しでこなせて喜んでいたが、３月に.. » more
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『 今年の冬の朝ランは、カイロ無しで乗り切れた！その寒さ対策とは？ 』
　ブログ: いつまでも元気でいたい岩元英隆 2019-02-27 07:43:51
　朝の冷え込みも大分減ってきて、朝ランも随分と楽になってきた。徹底した防寒姿のランニングのお陰で、この冬の寒さから手先・足先の冷えを起こすことなく、無事に乗り切ることが出来た。カイロを１個も使わなかっ.. » more
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『 今年の手先の寒さ対策はカイロ無しでイケている！ 』
　ブログ: いつまでも元気でいたい岩元英隆 2019-01-08 07:30:20
　寒さはまだまだこれからが本番！日の出は６時５１分でどん底状態が１２日まで続く。日の入りは、１６時４５分で日に日に遅くなっているが、弱い夕陽の光です。朝ランも明るくなるのを待ってから家を出るので、４５.. » more
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『 スピードを出す走りの筋肉にもたまには刺激が要る！？ 』
　ブログ: いつまでも元気でいたい岩元英隆 2019-01-05 07:35:52
　箱根駅伝をテレビ観戦して、解説を聞いて思った。ランナーの走るスピード力と持久力の鍛え方は違うのだと改めて実感した。年々年取ると早く走れなくなる！と実感するこの頃で、朝ランも鈍足ランが当たり前になり、.. » more
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『 近事断片。こんなことをしたり、考えたり。 』
　ブログ: 58歳トライアスロン始める記 2018-11-18 11:59:23
　　 　　先日、ほぼ同年代の仕事仲間4日人と飲む機会をもった。うち一人は食道がんの治療中で、だいぶ回復はしてきたが、まだ声がよく出ない。つい先日にボヘミアンラプソディーを見て大いに感動したとのこ.. » more
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『 ランの衰えを実感。衰えはキロ1分。回復できるかなあ。 』
　ブログ: 58歳トライアスロン始める記 2018-10-21 11:07:23
　トライアスロンのトレーニングを始めたころ。大井町に住んでいた。大井海浜公園に1周1キロのコースがあって、初めて10周10キロを走った。トライアスロンをやるからには10キロは走れないといけない.. » more
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『 今年は朝ラン中にカブトムシと遭遇、今度はコクワガタと遭遇です！ 』
　ブログ: いつまでも元気でいたい岩元英隆 2018-10-04 07:43:15
　台風通過後の２日の朝ランで思わぬ珍客に遭遇！湘南銀河大橋の歩道をランニング中にクワガタムシを発見！コクワガタのオスである。珍しい！朝の気温は１７度ほどで橋の上をヨチヨチ歩いていたので気づいた。おそら.. » more
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『 身体づくりの生活習慣は朝食前のスロージョグ。 』
　ブログ: 58歳トライアスロン始める記 2018-09-29 12:47:45
　 　 　朝起床して、食事前に走ることを始めている。この10日間でまだ4回。初回は1キロ、次いで2キロと距離をのばして今日は3キロ。ペースは初回はキロ10分20秒でスタートして9分30秒で終了。今.. » more
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『 近所で、非常に珍しいリュウゼツランの花を観察することが出来る！ 』
　ブログ: いつまでも元気でいたい岩元英隆 2018-09-29 07:17:37
　近所にリュウゼツランの花が咲いている！スゴイ迫力です！高さ１０ｍぐらいある！それも長い期間咲いたままです。朝ランで通る度に観察している。そこで、リュウゼツランのことをウィキペディアで調べたら、これま.. » more
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『 朝の冷え込みで朝ランの発汗も少ないので、入浴でしっかりと発汗させたい！ 』
　ブログ: いつまでも元気でいたい岩元英隆 2018-09-28 07:48:02
　台風２４号の影響で前線を刺激して雨で気温も低い日が続いている。一気に秋も深まった感がする。秋の行楽・運動会シーズンを控えて、週末の天気予報は雨模様で残念。朝ランも雨で外に出られない日が多い。朝の気温.. » more
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『 体年齢の老化だけはさせない！と老体にムチ打って頑張っている！？ 』
　ブログ: いつまでも元気でいたい岩元英隆 2018-06-01 07:47:08
　腰痛問題で運動ブランクが出来て、衰えた体を元に戻したいと２ヶ月復帰作戦で臨んできた。衰えた筋肉を元に戻す！体脂肪を元に戻す！体重を元に戻す！と意気込んだが、６９歳の体は思うように動かない！朝ラン１時.. » more
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『 ３Ｗ運動ブランクで低下した筋肉は、一からの鍛え直しです。地道にやっていきたい！ 』
　ブログ: いつまでも元気でいたい岩元英隆 2018-05-01 07:53:49
　３月１日に腰部筋肉性の腰痛を起こしてから、３月１７日に軽い運動が出来るまで、全く運動出来ない痛みに悩まされた。その３Ｗ運動ブランクで筋肉の低下、体重増加（＋２ｋｇ）・体脂肪率（＋２％）増加を起こした.. » more
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