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有酸素運動

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テーマ: 有酸素運動
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ウオーキングが認知症予防に効く
ヒポクラテスはウオーキングは最良の薬といったという。脳の働きを良くする。言語機能、ストレス軽減。海馬に好影響。インスリンの働きを高めれば、異常なたんぱく質アミロイドべ-タの蓄積をインスリンが阻止する働.. » more
テーマ 有酸素運動

腰痛のせいで、2週間も calistenicsの最前線から離脱することになってしまうとは。 この間はほとんどトレらしいトレをしてません。 調子が悪くなってた倒立の矯正と、懸垂を少しやってたく.. » more
テーマ 有酸素運動

台風が去ったあとは、一気に秋モードに? と思ってたのですが、甘かったですね... 先週は有酸素系をあまりやってなかったので、 仕事が終わったあとにジムへ直行。 それなりに開場待ちをして.. » more
テーマ 有酸素運動

日が経つのが早いですね~ あっという間に7月も残すところ、あと3日。 ジムもそれなりに行って、有酸素系もやってるのですが 叔父が亡くなって48日の法要のお下がりで 和菓子屋や洋菓子が大量に回っ.. » more
テーマ 有酸素運動

今日もジムへ行くかオフ日にするか 散々悩んだのですが、悩むなら行ってしまえ! ということで、ジムへ行ってきました。 金曜土曜と上半身をメインとしたwork out(筋トレ)をやってたので .. » more
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月日が経つのは早い... 6月は祝祭日がないので、毎年長く感じてたのですが、 年のせいか今年は早く感じます。 来週には7月になってしまいますからね。 左手が治るまでの有酸素運動も、ほぼ形が.. » more
テーマ 有酸素運動

今月の始めに体重を量ったときは69.1kgあったのですが、 今日ジムから帰宅して計測してみると、67kg丁度でした{%笑いwebry%} burpee抜きでこれほど短期間で落とせるとは... 体.. » more
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昨日もジムへ行ってきました。 2日連続なので足が心配でしたが... まずはfree handstand そしてルームランナーで30分間走 (30分で自動的に止まります。 一人30分まで使用.. » more
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今年の6月は涼しいですね。 いつもの6月なら、もうすでにクーラーを稼働させてるはずなのですが これくらいの気候なら、冷房の世話にならず過ごせそうです。 さて、blogの更新が滞ってる間、 .. » more
テーマ 有酸素運動

blogの更新が滞ってました。 外食する機会が増えて、体重と体脂肪率がupしてしまったので チートデイを減らして有酸素系運動をする時間を増やして 約1か月。 現在の体重は68kg台前半を行.. » more
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新しい元号が発表されましたね! 5月1日から新元号に変わりますが、 心機一転して初心に帰ろうと思います。 昨日は市営ジムへ行き、 ストレッチとfreehandstandも短時間で終わらせ、.. » more
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今日は仕事が午前中で終わり。 ということで、午後から市営ジムへ行ってきました。 来週から4月。 去年の10月ごろに 体力測定のシャトルランでアキレス腱を痛めてから、 ほぼ半年経過しました。 .. » more
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