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有酸素運動

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テーマ「有酸素運動」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

新しい元号が発表されましたね!5月1日から新元号に変わりますが、心機一転して初心に帰ろうと思います。昨日は市営ジムへ行き、ストレッチとfreehandstandも短時間で終わらせ、ルームランナーへ直行。(モタモタ ... » more
テーマ 懸垂 ヒューマンフラッグ 有酸素運動

今日は仕事が午前中で終わり。ということで、午後から市営ジムへ行ってきました。来週から4月。去年の10月ごろに体力測定のシャトルランでアキレス腱を痛めてから、ほぼ半年経過しました。長期に渡ってアキレス腱を休めたので ... » more
テーマ ヒューマンフラッグ 有酸素運動 burpee

今日は京都のクロスフィット松柏と関西SWの合同セッションということで行きたかったのですが、チラシ配布をしないとダメだったので、行けませんでした。午後から公園へ行くか、市営ジムへ行くか迷った挙句市営ジムへ。2日前に ... » more

昨日は帰宅してから、ジムへ直行。free handstandの練習を長めに行いました。ようやく安定してきたという感じです。このblogを立ち上げた時から、逆立ちの練習を続けてきましたが、壁ナシ倒立がそこそこの状態になるまで、 ... » more
テーマ ヒューマンフラッグ 腹筋 有酸素運動

腕立て色々 金曜日に市営ジムへ行ってきました。いつものようにfree handstandhip thurstburpee 5 rounddragon flagabs trainingdipswrest push ... » more
テーマ 有酸素運動 burpee 腕立て

インフルエンザや風邪に感染するのを避けて、ジムへ殆ど行ってませんでしたなので、専ら自宅トレになってました。地道な練習を続けてきたこともあり、free handstandの静止時間も少しづつ長く ... » more
テーマ 有酸素運動 burpee 腕立て

ABS training 先週はかなり寒い日が続きましたね。仕事から帰宅してる道中は、ジムへ行く気もあったのですが、ジムへ行く支度を整えてると、段々と行ってインフルエンザや風邪をうつされたらたまったものではない。という考えが頭の中を巡り、結局、今 ... » more
テーマ sit&spin 有酸素運動 burpee

burpeeとsplit squat ついに2月になりましたね!それにしても寒いジムに行こうと思っても、用意してる間にモチベーションが消えてしまいます...以前は寒い日でも関係なくジムに行けてたのですが、インフルエンザ発症前の人?も ... » more
テーマ 有酸素運動 スクワット burpee

今日は一日中運動をしてました。というのも、先週はあまりにも寒かったので、市営ジムにも行かず、体調の維持を優先してoff無理して風邪を引いたり、インフルエンザに感染したりして元も子もなくなしたくない...余談ですが、 ... » more
テーマ sit&spin 有酸素運動 burpee

今日はかなり寒いですね明日は今年初の関西SWのセッションということもあり、ジムも休もうと思ってたのですが、体重が微増したので、減らすために行ってきました。ストレッチを行ったあと、free handst ... » more
テーマ 腹筋 有酸素運動 jumping jacks

昨日は市営ジムへ行ってきました。月曜の夜は比較的空いてるので快適です。まずはストレッチを20分ほど行い、づづいてfree handstandelbow standelbow stand tutorial ... » more
テーマ 腹筋 有酸素運動 burpee

今日は市営ジムの初日なんですが、100%有り得ないくらいの混みようだと予想して(毎年激混み)午後から近くの芝生のある公園でBURPEEをメインとした有酸素運動を行いました。足が痛くなければ、毎年25mほどをbur ... » more
テーマ 有酸素運動 jumping jacks burpee

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。昨日からトレーニングメニューを変更したので今日はスクワット以外を行った。ウェイトトレーニングの時間は30分くらいで終わったのでめったにやらない有酸素運動を少し行った。トレーニングメニューを変更したの ... » more

救急搬送されたが、翌日からピンピンしている。なんだかとても気まずい。翌々日には元気に自転車散歩。朝6時過ぎ、体を冷やさないように対策して漕ぎ始める。いよいよ深まっていく秋の風景は、昨夜降った雨のおかげで色合いに鮮やかさを増し、朝陽が雨上 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は広背筋のトレーニングだった。ベントオーバーローイング、ダンベルロウイング、ラットマシンビハインドネック、ナロウグリップラットマシンプルダウン、シーテッドロウ、ダンベルプルオーバーを行った。今日はロウイングをやるときに特に肩関節 ... » more

スポーツジムでズンバってありますこれラテンの音楽に合わせて踊るというもの腰回りが相当ほぐれますそしてかなりの有酸素運動踊りまくってて苦痛なく痩せられるとは最高です^^まあ縄文人はタコ踊 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。Vスクワット、マシンスクワット、レッグエクステンション、ライイングレッグカール、シーテッドレッグカール、カーフレイズを行った。脚を友人のジムでやってから帰ってホームジムで腹筋と腕をやった。腹筋はクラ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のフライ系のトレーニングだった。ディップス、デクラインダンベルフライ、ダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、ケーブルクロス、ペクデッキフライを行った。大会まで約2カ月となったがあまりいい感じにならないので会社から帰って ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸と腕と腹筋のトレーニングだった。いつも腕と腹筋は土曜日にやっているが休日も日曜日で終わりになるので土曜日はゆっくりしようと思って午前と午後の2回に分けて行うことにした。ウェイトトレーニングと自転車、ウオーキングの有酸素運動も ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のフライ系のトレーニングだった。ディップス、ダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、ダンベルプルオーバー、ケーブルクロス、ペクデッキフライを行った。最終種目のペクデッキフライは弱い方の右側だけで行った。今日もウェイト ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日から自分の休みも使って11連休となるので普段と違って時間を気にせずトレーニング出来るのでいつもより時間をかけて脚を行った。ウェイトトレーニング後はエアロバイクを30分漕いだ。それから一度帰ってから最近購入したミニベロで1時間ほど ... » more

運動はしないよりした方がよい 『運動はしたくない人は無理にしなくてもいい』とおっしゃる方がいらっしゃいますがそれは『運動』=『スポーツ』との認識からなのでしょうか?『運動』=『苦しい』とか?運動と言ってもいろいろありますよね小さいときからお馴染み ... » more
テーマ アロマセラピーオイルトリートメント 有酸素運動 脳と運動

米ウェイクフォレスト大学の研究。平均年齢67歳の高齢者249人を対象とした実験。(1)食事療法のみの群(2)食事療法+週4日の筋力トレーニング(ウエイトリフティング)群(3)食事療法+週4日の有酸素運動(早足でのウォーキング)群 ... » more

昨日は市営ジムへ行ってきました。そして久しぶりに5km runの後にBURPEE※有酸素の前にfree handstandをちょこっと行いました。というのも、数十年ぶりに就職の面接を受けるため ... » more
テーマ BURPEE 有酸素運動 ダイエット

今日は金曜日ということでジムへ。相変わらずburpeeを100回(25x4)やってますが、慣れる気配なし後半の25x2は息も絶え絶えにやってます。。ジムが開く前にロビーでfree handstan ... » more
テーマ 懸垂 BURPEE 有酸素運動

懸垂(pull up) 水曜日に更新しようと思ったのですが、一日ずれてしまいました昨日はというと、やはりジムへ行ってburpeeから開始。nomal burpee 25x2cross line burpee 20x2 ... » more
テーマ BURPEE 有酸素運動 switch pull up

4月も終わりに近づきました 早いものであと数日でGWですね〜去年のGWは本町のフーターズや映画に行ったのですが、今年はおそらくストリートワークアウトがメインの連休になりそうです。といっても、連日のworkoutとなると身体への負担がすごいことなり、また ... » more
テーマ BURPEE 有酸素運動 ZEF立て

毎回似たり寄ったりの表題なんで、もう少し何とかしないと。。それはさておき、今日はジムでいつもの有酸素系から開始。gym run 5kmとburpee50回。このburpeeですが、単純に回数を増やせば効くことは効きます。 ... » more
テーマ BURPEE 有酸素運動 ダイエット

左足やその他の部位も痛むので、久しぶりに強制筋トレoffをかけるために献血へ。約1年ぶりですが、採血を担当してくれた看護師さんが非常に腕が良かったようで採血針を刺してもほとんど痛みナシでした献血をし ... » more

老齢なマウスに投与することで、肝機能を回復させスタミナを増強し、体毛までフサフサにするなど劇的な若返り効果を実現する薬の開発にオランダの科学者が成功し、研究成果が科学誌Cellで発表したとか(http://gigazine.net/news ... » more
テーマ 若返り 有酸素運動 高強度インターバルトレーニング

 

最終更新日: 2019/05/13 15:41

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