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有酸素運動

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テーマ「有酸素運動」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

救急搬送されたが、翌日からピンピンしている。なんだかとても気まずい。翌々日には元気に自転車散歩。朝6時過ぎ、体を冷やさないように対策して漕ぎ始める。いよいよ深まっていく秋の風景は、昨夜降った雨のおかげで色合いに鮮やかさを増し、朝陽が雨上 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は広背筋のトレーニングだった。ベントオーバーローイング、ダンベルロウイング、ラットマシンビハインドネック、ナロウグリップラットマシンプルダウン、シーテッドロウ、ダンベルプルオーバーを行った。今日はロウイングをやるときに特に肩関節 ... » more

スポーツジムでズンバってありますこれラテンの音楽に合わせて踊るというもの腰回りが相当ほぐれますそしてかなりの有酸素運動踊りまくってて苦痛なく痩せられるとは最高です^^まあ縄文人はタコ踊 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。Vスクワット、マシンスクワット、レッグエクステンション、ライイングレッグカール、シーテッドレッグカール、カーフレイズを行った。脚を友人のジムでやってから帰ってホームジムで腹筋と腕をやった。腹筋はクラ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のフライ系のトレーニングだった。ディップス、デクラインダンベルフライ、ダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、ケーブルクロス、ペクデッキフライを行った。大会まで約2カ月となったがあまりいい感じにならないので会社から帰って ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸と腕と腹筋のトレーニングだった。いつも腕と腹筋は土曜日にやっているが休日も日曜日で終わりになるので土曜日はゆっくりしようと思って午前と午後の2回に分けて行うことにした。ウェイトトレーニングと自転車、ウオーキングの有酸素運動も ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のフライ系のトレーニングだった。ディップス、ダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、ダンベルプルオーバー、ケーブルクロス、ペクデッキフライを行った。最終種目のペクデッキフライは弱い方の右側だけで行った。今日もウェイト ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日から自分の休みも使って11連休となるので普段と違って時間を気にせずトレーニング出来るのでいつもより時間をかけて脚を行った。ウェイトトレーニング後はエアロバイクを30分漕いだ。それから一度帰ってから最近購入したミニベロで1時間ほど ... » more

運動はしないよりした方がよい 『運動はしたくない人は無理にしなくてもいい』とおっしゃる方がいらっしゃいますがそれは『運動』=『スポーツ』との認識からなのでしょうか?『運動』=『苦しい』とか?運動と言ってもいろいろありますよね小さいときからお馴染み ... » more
テーマ アロマセラピーオイルトリートメント 有酸素運動 脳と運動

米ウェイクフォレスト大学の研究。平均年齢67歳の高齢者249人を対象とした実験。(1)食事療法のみの群(2)食事療法+週4日の筋力トレーニング(ウエイトリフティング)群(3)食事療法+週4日の有酸素運動(早足でのウォーキング)群 ... » more

昨日は市営ジムへ行ってきました。そして久しぶりに5km runの後にBURPEE※有酸素の前にfree handstandをちょこっと行いました。というのも、数十年ぶりに就職の面接を受けるため ... » more
テーマ BURPEE 有酸素運動 ダイエット

今日は金曜日ということでジムへ。相変わらずburpeeを100回(25x4)やってますが、慣れる気配なし後半の25x2は息も絶え絶えにやってます。。ジムが開く前にロビーでfree handstan ... » more
テーマ 懸垂 BURPEE 有酸素運動

懸垂(pull up) 水曜日に更新しようと思ったのですが、一日ずれてしまいました昨日はというと、やはりジムへ行ってburpeeから開始。nomal burpee 25x2cross line burpee 20x2 ... » more
テーマ BURPEE 有酸素運動 switch pull up

4月も終わりに近づきました 早いものであと数日でGWですね〜去年のGWは本町のフーターズや映画に行ったのですが、今年はおそらくストリートワークアウトがメインの連休になりそうです。といっても、連日のworkoutとなると身体への負担がすごいことなり、また ... » more
テーマ BURPEE 有酸素運動 ZEF立て

毎回似たり寄ったりの表題なんで、もう少し何とかしないと。。それはさておき、今日はジムでいつもの有酸素系から開始。gym run 5kmとburpee50回。このburpeeですが、単純に回数を増やせば効くことは効きます。 ... » more
テーマ BURPEE 有酸素運動 ダイエット

左足やその他の部位も痛むので、久しぶりに強制筋トレoffをかけるために献血へ。約1年ぶりですが、採血を担当してくれた看護師さんが非常に腕が良かったようで採血針を刺してもほとんど痛みナシでした献血をし ... » more

老齢なマウスに投与することで、肝機能を回復させスタミナを増強し、体毛までフサフサにするなど劇的な若返り効果を実現する薬の開発にオランダの科学者が成功し、研究成果が科学誌Cellで発表したとか(http://gigazine.net/news ... » more
テーマ 若返り 有酸素運動 高強度インターバルトレーニング

BURPEEのやり過ぎか? それとも先日試した下半身トレの影響か解りませんが、膝の後ろの関節の筋(すじ)が痛みますということで、金曜日はジムへ行きましたが5km runで有酸素系は終了。痛みが引くま ... » more
テーマ 有酸素運動 ダイエット ZEF立て

昨日は一日筋トレを休んだとはいえ、疲労が残ってましたがジムへ。いつものように5km runから始まって、burpee50回muscle upを数回行ってから諸々の腹筋。今日はマットスペースが混んでたのでクランチを後回しにして ... » more
テーマ 市営ジム 有酸素運動 ダイエット

Gan☆のひとり言クロスマシーン
クロスマシーン 水曜日は定時退社日、QOLは今週は無し・・・なので、クロスマシーン!いわきサンシャインマラソンが終わった影響か?定時退社日のジムは混むのですが、今日はガラガラでした。デブなので、歩くと膝に負荷がかかり痛くなるので、ジムで ... » more

ギャンブリング障害の背景に学習障害、ADHD、自閉症スペクトラム障害などがあることが、ギャンブリング障害回復支援施設ワンデーポートなどから指摘されている。またワンデーポートではウォーキングやマラソンへの参加を入所者等に進めているが、それがか ... » more
テーマ ワンデーポート 有酸素運動 遊技障害

こんばんは寒いわーないわーただいまお米食べすぎ注意報毎日200グラムずつ体重が増えて行っている{%上昇webry% ... » more

いつもどんなものを食べ、どんなトレーニングをするかが体重を減らす肝です。もしも体重を減らす効き目のあるトレーニングがしたいなら、有酸素トレーニングが適しているのです。※s下腹部やお腹回り痩せる深層筋トレーニング有酸素トレーニングとい ... » more

タカさんのブログ有酸素運動
有酸素運動 今日は水曜日なのでウェイトトレーニングはやらずに有酸素運動とストレッチを行った。有酸素運動はスクワット、スライドボード、シャドーボクシングをそれぞれ5分×2セットの計30分を行った。最初に比べるとそれほどきつくなく出来るようになった ... » more

3週目に突入した3日連続ジム 今日も何とか行って来ました。さすがに3週も続けて水木金と立て続けにジムへ行き、走ったり自転車やったりしてると心が折れそうになりますね今回は昨日書いたとおりに、着替えを持っていきルームランナーが終わ ... » more
テーマ 有酸素運動 ダイエット 自重トレ

二日目ともなると、モチベーションは下がりますねしかし行く時間になると、やる気が出てきます。今日は夕方から雨だったので、ジムも少なめ。職員の方が「冷房つけたからドア閉めてね」と言ったので、 ... » more

昨日は高校生が団体でやってきた為に思うようなトレとスケジュールがこなせなかったので、今日改めてもう一度ジムへ行ってきました。腕が痛むので、極力懸垂をするのを避けたのですがせっかく懸垂パフォの練習を開始したところ(日曜日か ... » more
テーマ 腹筋 有酸素運動 ストリートワークアウト

テレビCMでダイエットの効果をコミットするPRを目にして、相変わらずダイエットが商売になることを認識。そもそも、ダイエットとは、食事制限による減量作戦である。これが、テレビCMの効果では、男性で筋肉まで隆々となっている姿は、減量だけでは ... » more

体幹の筋肉を鍛えると、体の軸がしっかりしてくる。あらゆるスポーツの基本となる体幹軸。ゴルフは体幹軸を中心に回転する運動です。人間の不安定な2本足歩行を安定させるのも体幹軸です。飛んだり跳ねたりした時に、体がグラつかないように保つ重要な役割が ... » more
テーマ 有酸素運動 体幹 無酸素運動

恐怖の爆弾発言?!足が凍る悪魔の実態?!ウォーキングの秘密 足先が凍ってます…長年の「冷え症」を本気でどうにかする方法 ・ 恐怖の爆弾発言?!足が凍る悪魔の実態?!ウォーキングの秘密「冷え症ではにゃー」「冷え症を克べべした」ちゅう人からは、「ウォーキングなど体 ... » more
テーマ 歩けない 基礎代謝と関節 有酸素運動

 

最終更新日: 2018/11/18 07:16

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