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アンチエイジング

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テーマ: アンチエイジング
テーマ「アンチエイジング」のブログを一覧表示!「アンチエイジング」に関するみんなのブログを見てみよう!
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深い睡眠を得る無酸素運動
良質な睡眠とは長さよりも深さだといわれる。ウオーキングなどの有酸素運動はもちろんさまざまな良い効果を期待できることは筋肉・骨・脂肪燃焼・膵臓・高血圧・糖尿病予防に実証済みだ。これと無酸素運動を組み合わ.. » more

<うさぎっこ Webサービスの新着情報> 新規お客様の1ページサイトがオープンいたしました! 40歳から輝くため なりたい自分になる! 元気とキレイを応援 撫でるだけのリンパ.. » more

歩くと脳の海馬によい
歩くと筋肉が刺激が出てカテプシンBを出し海馬の細胞を増やし委縮を防ぐ認知症の予防になることが知られてくる。加齢は脳の機能を低下させるが海馬を若々しく保つことで長寿となるという。 » more

1月の終わり、このブログタイトルを 「ここからぶろぐ(こころとからだと魂のブログ)」に変えました。 魂を入れたということです。 なにが違うのか。 魂はサムシンググレートの一部、みんなと.. » more

安静時の脈拍が寿命を決める?
アドレナリンが脈拍を上げる。脈拍が速いと血管を傷める。心臓を傷める炎症物質がでるという。煙草のニコチンお酒もアドレナリンを高くする。動脈硬化、急性心筋梗塞など。 70も高い。50~60がよろしい。 .. » more

血液の流れをよくして血管年齢の若返りをはかるということで、動脈硬化をはじめとしたリスクをはらむ病気を予防することができます。 若返りの手段としては食事やトレーニングによる変化がが理想的な作戦.. » more

血圧対策はウォーキングから
加齢とともに足の筋肉が弱ってくるのは納得。足の毛細血管もダウン。 結果上半身に血液がたまってどうしても高血圧となる。 足を鍛えるに越したことはないのである。 » more

ルイボスティーは毛細血管を守る
南アフリカに生育するルイボスという灌木の一種。厳しい環境で育った故の効果を持つ。ルイボスティーに含まれるSODという酵素が活性酸素を除去してくれることによって、毛細血管を外から張り付ける細胞がはがれる.. » more

よく噛めば認知症も防ぐ
よく噛む一口30回噛めば、血圧のコントロールをつかさどるホルモンがでる。食後低血圧(20以上下がる)を防ぎ、アミロイドベ-タ(認知症を引き起こす毒素)をが脳にたまるのを防ぐ。要するに、脳の血量が多くな.. » more

ニンニクはガン予防のトップ
キャベツは二位、血圧を下げサラサラに、臭いは丸ごと煮るとしない。硫黄化合物かよく効くのだそうだ。 » more

寒天の食物繊維はダイエットに
寒天はテングサからつくる。ところてんを凍らせ乾かし作り水分吸収に優れる。この食物繊維は水溶性、不溶性の両方の性質をもつのが優れている。 腸内環境を整え、太りにくい体作りに役立つとされる。 » more

海苔は脳を老けささない
脳や心臓を老けさせない。平安の時代から高価で一枚の大きさが決められていた。21×19cm。豊富な栄養素。トップクラス。旨み成分が詰まっている。葉酸が脳を老けささない。また含まれるタウリンは肝臓心臓の毛.. » more

 
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