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練習会

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テーマ: 練習会
テーマ「練習会」のブログを一覧表示!「練習会」に関するみんなのブログを見てみよう!
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5月7日の練習。
5月7日。 アップ4.1km。 AM7:00スタート。気温19℃。 (つなぎは240m=2’30) ダウン6.5km。 今日の練習17km。 今月の走行距離111km。 .. » more
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4月23日の練習。
4月23日。 アップ4.8km。 AM7:00スタート。気温18℃。曇り。 つなぎは、230m=2分10秒。 ※3本目で給水に行ったら集団に遅れて気持ち切れる。{%がっかりwebr.. » more
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4月16日の練習。
4月16日。 アップ5.4km。 AM7:01スタート。気温11.1℃。 4’06-15-20 3km=12’41(4’14/km) (つなぎ300m=2分) 4’02-14 2km.. » more
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4月9日の練習。
4月9日。 アップ4.6km。 AM7:00スタート。気温11.7℃。 4’16-16-19-19-21(21’31) 4’26-25-19-21-13(21’44)  10km=43’.. » more
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4月2日の練習。
4月2日。 アップ4.4km。 AM7:02スタート。気温7.2℃。 4’12-22-32-28-24(21’58) 4’24-24-23-19-19(21’49)  10km=43’4.. » more
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3月12日の練習。
3月12日。 アップ4.4km。 AM7:01スタート。気温14℃。 3’58-4’09-4’12-4’13-4’13  5km=20’45(4’09/㎞) ※ウォーキングし.. » more
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3月5日の練習。
3月5日。 アップ4km。 AM7:00スタート。気温9℃。 4’09-29-31-30-20(21’59) 4’29-22-21-24-20(21’56)  10km=43’55(4’.. » more
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2月26日の練習。
2月26日。 アップ4.2km。 AM7:00スタート。気温2℃。 4’03-36-39-37-28(22’23) 4’24-30-25-22-19(22’00)  10km=44’23.. » more
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2月23日の練習。
2月23日。 アップ4.7km。 AM7:00スタート。気温3.9℃。 1,000m×5本。(つなぎは、250m=平均2’14。) Iwachan練習会のおかげで良く走れた。 ※.. » more
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2月11日の練習。
2月11日。 アップ3.5km。 AM7:01スタート。気温3.3℃。 4’03-29-27-25-21(21’45) 4’28-28-21-27-29(22’13)  10km=4.. » more
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2月5日。 アップ2.9km。 AM7:00スタート。気温4℃。時折、吹雪。 4’23-33-40-30-25(22’31) 4’30-30-21-24-20(22’05)  10km=.. » more
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1月15日の練習。
アップ2.3km。 AM7:00スタート。気温2.3℃。 9名スタート。完走者4名。給水用に500mlのスポドを置いていたが取る余裕なく無給水。 最下位でゴール。 22’28-22’2.. » more
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