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体重管理

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テーマ: 体重管理
テーマ「体重管理」のブログを一覧表示!「体重管理」に関するみんなのブログを見てみよう!
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 当面のダイエット宣言を10月20日にして、食事減量の開始、そして運動量見合いの食事量を見極め中です。体重で△2kg(57kg⇒55kg)、体脂肪で△3%(13%⇒10%)を目標に、20日経過で、△1.. » more
テーマ 体重管理

 ダイエットなどで体重を減らしたい時に、最初に直面するのが、一気に1~2kgの減量で効果あり!と思ったら、翌日には、また元に戻っているといった現象に遭遇する。これは、水分の増減であって、狙いの脂肪減で.. » more
テーマ 体重管理

 今、私が3%の体脂肪を減らす努力をしている最中だが、課題は「食事減量」と「運動量」のバランスの見極めです。朝ランに家ラン、筋トレが主な運動量だが、雨がちで屋外の朝ランが減り、家ランが増えると体重増加.. » more
テーマ 体重管理

タニタの体組成計:RD-901
競技が体重別階級だから、体重管理は大切。 トレーニングの後には、必ず測定する。 しかし、水分量がまちまちであるから、 しっかりとした管理はできない。 試合直前になって、自宅の体重計に乗.. » more
テーマ 体重管理

妊娠中にダイエットはする必要があるのでしょうか。妊娠時に体重がふえたという女性はよくいます。胎児保護のためや、もしもの時にそなえてカロリーをためておくためだといいます。 けれども、妊娠中.. » more
テーマ 体重管理

体重の変動が、食事や生活リズムでどのように変わっていくかを確認することで、体重管理がしやすくなります。人間の体重は常に一定ではなく、その時々の状況に応じてわずかながら変わっていくものなので、その変.. » more
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 GWの谷間の平日なので、病院は混雑していた。診察なしで処方箋を出してもいいと言われていたので、処方箋を出してもらった。次回6月は通常診察を受けるつもりだ。 » more
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診察の日
 今日は診察に行って来ました。やや太り気味と言われました。10kg減量が目標です。また問診の後採血しました。 最近毎日仕事から帰ってきても特にすることがありません。 » more
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 今日は会社を休んで診察に行って来ました。体重と血糖値を計りました。体重は先月より4kg減っていました。処方箋は先月とかわりなしです。  会社の健康保険に入ったので、国民健康保険の保険証を市役所.. » more
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退屈な仕事
 働くようになれば、体を動かすし痩せるかなと思ったが、そうでもないことがわかった。選点作業で杭打ちをやっても汗はかかない。また一日歩いたとしても4km程度6000から7000歩なので運動にもならない。.. » more
テーマ 体重管理

 今日診察を受けて、先生から5キロ減量しなさいと言われた。具体的には朝昼のご飯を半分に減らすとか、夕飯のご飯をなしにして、そのぶんおかずと野菜と果物にするとか。  薬局まで歩いて薬を受け取りに行.. » more
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 平潟の現場が早く終わったので、勿来漁港と勿来の関、才丸山とドライブして会社に戻った。明日は稲刈りが済んだ田んぼの中での測量と杭打ちだ。3日で終わるかな、天気が心配だ。  今日の海は凪だった。波が殆.. » more
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