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健康維持

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親テーマ: 健康
テーマ「健康維持」のブログを一覧表示!「健康維持」に関するみんなのブログを見てみよう!
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テーマ「健康維持」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

6/22(日)三回足がつるorz 13時14時16時と三度足がつりその度にトイレに行ったわりによく眠れました寝る前は仕事をやめるき満々でしたがも少しききまわって改善しようかと思ってます昨日はフライやーの切り替え時の洗いを早くしたのでカツまで終わら ... » more

6/20(木)北海道サロベツ牛乳をのみたいが為にシリアルとフルーツを買った 北海道サロベツ牛乳が美味しいので今日はこれを飲むためにわざわざスーパーでケロッグのフルーツグラノラを買いましたもりつけ。フルグラに、生のバナナとリンゴは必須です。牛乳をかけて、いただきまーす!!! ... » more

6/14(金)0時のごはんは味付けしないもの シフト休2日めの夜のごはんです皮ごと茹でたじゃが芋レンチンブロッコリ(たらこ餡)厚揚げ(薬味のせ。ポン酢) ... » more

6/6(木) 夜行性おばさんは饅頭2個で夜復活した いや死ぬかと思うくらいの不調でした。(6/5 朝の7時から夜の11時まで)(原因は、夜勤明け30分以内に糖質をとらなかったことでした。)火曜の仕事が上がって帰宅して朝の9時からおにぎり八丁味噌味噌汁トマトきゅうり2本 ... » more
テーマ 健康維持

6/2(日) 夜中に起きてレンジ蒸し 21時からレンジ蒸しだよーん明日はCTですから薄味でバランスのよいものを食べまするネットで調べた管理栄養士さんのレシピです耐熱容器に野菜と豚肉を重ねて(私はお肉に油と塩コショウをまぶしてます)バターをのせて ... » more

朝早く目ざめ、久しぶりにポールを取り出した。歳のせいか、睡眠時間が短くなった。ポールを取り出し、ウオーミングアップ。さぁ〜歩こう!!久しぶりの北1コース。約3Km・・・珍しく、誰とも出会わなかった。梅雨に向かう時季、毎日 ... » more
テーマ 健康維持

おはようございます。休み明け初日のお仕事は穏やかなパートさんとのろのろ派遣さんと三人でした穏やかに進んで私が魚の鉄板を3回落としそうになったけど穏やかなパートさんに助けてもらい落としませんでした帰るとき、パワハラするパ ... » more
テーマ ごはん 健康維持 バイト・お仕事

働いても働いても貯金できずに体を壊した若い頃〜それにくらべて独りの今は自分の健康以外に心配なことはにゃい。いまは貯金もないから75まで働く予定だが75才で山のツアーは年齢制限があるなので75迄に登りたい山に登り働 ... » more
テーマ 健康維持 自分にプレゼント

5/31(金) 血圧は4時普通10時低くなる★自動診断サイト 朝の4時、目が覚めたときは(1)122/77(2)113/70普通の数値でしたが夜勤のために寝ようとして寝る前は、すこし胸がざわざわして測ると(1)95/58(不整脈)(2)97/50(普通)血圧は低めで1度めは不整 ... » more
テーマ 健康維持

5/30(木)  血圧低い? 昨日29日は夜中の2時に寝て5時に起きたいわゆる夜のお昼寝起きたときの血圧が3回測ったら1回目 97/662回目 118/803回目 116/75平均は 110/73 です。20代並みですよ!!バ ... » more
テーマ 健康維持

113/67  ←5/27寝る前血圧 寝る前の血圧は上は113下は67良いんじゃないでしょうかちなみに今(睡眠5時間でめが覚めた14:37)は上が116下が74上が120下が7220代の頃の数値です!!・・・・・・・・・・・・・・昨夜は生産 ... » more
テーマ 健康維持

5/24(金)起きたら血圧が低め 低いのです。でも正常範囲?108-78寝る前は107-67下はともかく上が低いですよね?ごはんは、2日前に作ったサンドイッチとサラダです今夜はおしごと初日ですどんな感じなのか興味津々試用期間 ... » more

5/24寝入り端の血圧  107-67 107/67わー体はねむっているー目は覚めているなので胸が苦しい感じー??徹子の部屋を見たらねよう。 ... » more
テーマ 健康維持

5/23(木) 11時から冷房ONしてビールっす けさのごはんはサンドイッチトマトきゅうりハムチーズ写真を撮りわすれました外来にゆき(バスが15分遅れたので15分遅刻)(でしたが1番にみていただけました)(嬉)帰り道で買い物八丁味噌新玉ねぎ千葉産の砂糖入り ... » more
テーマ ごはん 健康維持 通院、外来、治療

5/22(水)試してガッテン!夜間高血圧に注意 夜中に血圧が高い人がいるのですって動脈硬化になりやすいのですって見つけ方は24時間血圧計がないので朝と寝るまえに測定朝は、目が覚めてトイレに行った後薬を飲む前に測定夜は寝るまえに測定早速今計ると上は121 ... » more
テーマ 健康維持

5/22(水)書類提出後、夏山服を買ってカラオケ、回転寿司 書類はもってゆくだけなのでせっかく電車代400円使って来たので近くのしまむらで夏の山の服をゲットしましたしまむらに山用の服が置いてあるわけではなくスペックで探しました。木綿以外の素材で汗を素早く蒸発させて撥水性があってU ... » more

5/22(水)あさイチおからパウダーみながら朝ごはん たんぱく質50グラムとは鳥むね肉なら250グラム相当なのですね!!じゃ足りなかったわそれに豆腐を足せばなんとかなるかしら最近の情報ではたんぱく質を少し多目にとっても腎臓に負担はかからないそうです。朝御飯はとまととチーズ ... » more

1時間早く集合場所へゆきすき家で500円の並盛セットを食べました並盛、卵、味噌汁、お新香で500円ですよコスパがよいですここ数日お通じが痙攣性のものになっているのでマグラックスを食後に1錠ずつ飲んでいたら夕方に大量 ... » more

4/15  木星が射手座で逆行11日から 朝はデリーのカレー食べながら豆シチューを作りました冷ましているところ材料は豆 300円ベーコン 200円ポーク 200円コンソメ トマト缶 100円たまねぎ 70円人参 70円合計 940円で4回分よー ... » more

4/14  帰宅後時計の時間を直す 帰宅してそのまま眠りたいくらい疲れてましてこんにゃくのデザート(葛餅風の)牛乳かんビールとナッツを摂ってテレビは「どうなる日本」有働さんマツコさんあと、八王子のアナウンサーの人、ひさびさーAIのひろしが日本の ... » more
テーマ 健康維持 スマホとPC テレビ

4/13  風邪が治った  かも? 今日は三太郎の日でauPAYでポイントを稼ごうと座間イオンモールに向かっておりますこのような直通バスに乗っております料金は有料で190円ですふと気付けば、風邪がなおっているではありませんか!よく寝て、腹一杯たべて ... » more

朝はギリギリ8時まで寝て9時半の電車に乗りゆき夜は9時頃の電車に乗り帰ります今日は風邪薬を飲みながらの対応で眠たいために焦らずにできましたねむいねむいこれから郵便局の本局に健康保険証をとりにゆきます。ジブリのアニメにま ... » more
テーマ ごはん 健康維持 バイト・お仕事

4/11  うわ風邪ひいた! お仕事の最後にアンケートがあり日々答えているのですが、今日はいつになく弱気の回答となりました何でかな?と自問すると帰りの電車の中で悪寒がして参りまして喉の奥もチクチクと痛みこれってもしかして風邪ひいた?!喉の奥がねばねば ... » more
テーマ 健康維持 バイト・お仕事

4/11  あと4日で癖を直そう 4/11 木曜日 おはようございますお仕事は、あと4日で間違えないようにあわてないで行えるようにすることを求められております。なんとかなるかと思っているけれどももしも試験に落ちたらま、その先は今は考えないでおきましょう今 ... » more
テーマ ごはん 健康維持 バイト・お仕事

昨夜は空腹時にコンビニの焼き鳥二本とつくね一本をたべて(あの急な山を登りながらね)うちで男梅をあおって大急ぎで寝たら翌朝駅でお腹がいたくなって腹を壊したというか消化不良起こしていたことに気づきましたとほほですよ昨日は ... » more
テーマ 健康維持

4/3 手厚いトレーニングを受けられました お仕事は手厚いトレーニングをしていただきましたトークはまだまだトチるのですがハートの込もった声が出ていると誉められております暗記力は60近いので遅々としており同期の人はわたしより3ステップ4ステップ先に行っているようですが焦 ... » more
テーマ ごはん 健康維持 バイト・お仕事

4/3  弁当の準備していたら日付が変わった! にらと春菊が冷蔵庫で古くなっているので今夜はそれらをお好み焼き風にしてたべたんよ。捨てられずにすんでよかったーー!これは韮。1把をお好み焼きみたいにしてたべました次に春菊もお好み焼きみたいにしてほろ苦くて香 ... » more

起床時に歯磨きを!口の中にうんこ10グラム分の細菌がいるhttps://jisin.jp/life/health/1669099/えーーー。歯磨きは朝晩2回でよいのですって。 ... » more
テーマ 健康維持

4/1  高齢者ほどお肉お魚をたくさん食べましょー 腎臓などの病のためにたんぱく質の制限が入っている、ということでなければ高齢者はお肉やお魚をたくさん食べた方がよいのですー寝たきりで、褥瘡になっちゃった人に栄養バランスのよい食事をたべてもらい、とくにお豆腐やらお豆やらプロ ... » more
テーマ 健康維持

4/1  タブレット解約、健康保険年金の手続き、谷戸山公園散歩、備蓄惣菜作り 今日はシフト休ですが忙しかったですスマホ屋さんと市役所にゆき家では惣菜を作りまくりましたよスマホは、契約を見直して月1700円くらい安くすることができました偶然にも出かける直前から充電ができなくなったのでお店の人にみ ... » more

 

最終更新日: 2019/06/24 11:13

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