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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(8ページ目)

ある日の平日。お昼過ぎにトレーニングルームへ行きました。私はもう、マシンでの筋トレは終了し、トレッドミルで軽くジョギングしていました。後ろのほうで大きな声で話声が聞こえるので、トレッドミルが空くのを待っている ... » more
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Lepゴン日記剛さんのNo.64堪能
剛さんのNo.64堪能 水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】No.42 γ-format今日も 満員御 ... » more
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Lepゴン日記No.64通し最終回
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。ムエタイの試合では 組み合って攻防戦が多く至近距離の相 ... » more
テーマ 筋トレ

月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。スタジオは参加者で 満員です。冷房も { ... » more
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Lepゴン日記DINO&ZAKI ジョイント
DINO&ZAKI ジョイント 日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。4週連続ジョイントレッスンの第2弾☆経堂クラブ山崎チーフことZAKIさんがゲスト【グループパワー60】後の方にバーをもっていない子がいま ... » more
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まどろみ便りサーキットトレーニング
筋トレでサーキットトレーニングというのがあります。これは、数種目のトレーニングを、ほとんど休憩なしで次から次へとやっていくトレーニングです。時間短縮になります。しんどくて、ゼイゼイ言いますので、有酸素運動 ... » more
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Lepゴン日記Body Three GYM
Body Three GYM 夜は駒込駅徒歩1分。2回目の参加です。Body Three GYM にGO!奥島さんの2レッスンに参加です。まずはサンドバッグとミットを使ってパンチとキック打ち込みレッスン。 動く前にストレッチ。結構デキナイ!笑 ... » more
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Lepゴン日記予約からの戸塚
予約からの戸塚 今朝は南林間GWイベントの予約開始。ミッション遂行してから移動します。ゴールドジム戸塚神奈川にGO!山川さんのファイド60に参加です。FDタンクNewウェアと黒地に黄色ラインFDロングパンツコーディネートの山川さ ... » more
テーマ 筋トレ

金曜日の夜はゴールドジム戸塚にGO!石田さんのファイド60に参加です。来週は石田さんお休み。再来週は祝日。次は5月2週目かっ 石田さ ... » more
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Lepゴン日記ネタ伝わってる?
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!あれ 駅で三浦くんとすれ違ってビックリ。プライベート時間使ってレッスン参加 ... » more
テーマ 筋トレ

ライティングシステム☆ ゴールドジム銀座東京にGO!今日はスゴ〜イ ☆ 1番、1番!いつも1番の人がお休みだからデス笑剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】No.42 γ-formatウォーミングア ... » more
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まどろみ便り重さの微調整
ダンベルやバーベルのプレート。最小のが1.25kgこれを2つつけると、2.5kg2.5kg足すと重い(~_~;)という場合、私は、リストウエイト1kgを両手首に巻いて+2kgでバーベルを持ち上げた ... » more
テーマ 筋トレ

低カロリー高タンパク!! こんにちはきくてぃ〜です!!今回はダイエット中でも食べられるファストフードを紹介します!!その食べ物がこちら!!サブウェイです!!!!サブウェイは手軽に野菜を摂取することができます! ... » more

Lepゴン日記注目度上昇中☆
注目度上昇中☆ 飛ぶ鳥を落とす勢いで 人気急上昇の佐々原秀男くんのレッスン受けてみたくて午前打合せ寄り道してNAS赤坂にGO! ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り筋トレと有酸素運動
きょうのワークアウト。11kgの重量で、ダンベルプレス5〜7reps前後で5set6kgの重量で、ダンベルフライ10reps 3setトレッドミルで13分間ウォーキングと7分間ジョギング1日1分ずつジ ... » more
テーマ 筋トレ  コメント(1)

Lepゴン日記No.64のピーク
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。まずは吉岡さんからお知らせ。ゴールデンウィーク {%キラキラwebr ... » more
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まどろみ便り有酸素運動、しんどいぞ
きのうは、10kgのダンベル2個持って、ダンベルプレス7reps前後で5setトレッドミルで15分間ウォーキングと5分間ジョギング少し走っただけで汗が出る。エアロバイク(プログラム設定でペダル負荷有) ... » more
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Lepゴン日記代行GPとレギュラGF
代行GPとレギュラGF 気づいてヨカッタ!GWの予約してきました。月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!チーフ渋谷くんの代行レッスンです。DINOさんのグ ... » more
テーマ 筋トレ

キーワードは低脂質!! こんにちはきくてぃ〜です!!今回は僕が減量時に愛用している食べ物を紹介します!!僕が愛用している食べ物がこちら!!フルーツグラノーラLow Fatこの商品の良いところは何と言っても ... » more

Lepゴン日記期待の新人枠
期待の新人枠 日曜日午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。今週から4週連続でゲスト招いてジョイント!今日は期待の新人枠です。ひばりヶ丘クラブNAMIさんこと橋口みなみさんです。【グループパワー ... » more
テーマ 筋トレ

筋肉は記憶する、筋トレは無駄にならないことは、経験的に知られています。たとえば学生のとき部活で十分な運動をしていれば、その間に筋肥大が起きますが、部活をやめ、筋トレもしなくなれば、いずれ筋肉は落ちていきます。しかし、ふたたびトレーニングを開 ... » more

Lepゴン日記代行レッスン2本
代行レッスン2本 今日は初めてのクラブです。松戸駅に京葉ガスの キャラクタいた笑がすたん ポーズしてくれたのでパチリNAS松戸にGO!{% ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り前鋸筋を鍛える
最近、いつもの筋トレメニューに前鋸筋のトレーニングをプラスしています。ダンベルローテーショナルパンチ軽めのダンベルを持って、体を横に捻じってパンチス ... » more
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まどろみ便り筋トレだから続けられる
まだ筋トレ続けてますが、これが、もし、有酸素運動だけだったら、すぐに挫折していたと思います。無目的に歩いたり、走ったりすることが、どうにも苦手です。すぐに飽きてイヤになるから、元々運動嫌いだか ... » more
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Lepゴン日記金曜ロードSHOW
金曜日の夜はゴールドジム戸塚にGO!石田さんのファイド60に参加です。今日は1,2,3曲目までイキマス 笑No.64-1♪N ... » more
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Lepゴン日記子供の頃飼ってたポチ
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】このクラスは先週から Jan.14をや ... » more
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Lepゴン日記FDタンクお揃い
FDタンクお揃い ゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】No.42 γ-formatウォーミングアップ♪Friends背中、腕前、肩、スクワット肩が全部プレスという(苦笑)本編よりキツいんじゃ ... » more
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まどろみ便りドラゴンフラッグ
先日、トレーニングルームへ行ったとき、腹筋台で、ドラゴンフラッグをやっている男性2名いました。動画では見たことあるけど、二人でやると、また、違ったおもしろさが・・・あ、違うか。(~_~;) ... » more
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Lepゴン日記It's My ライフ
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。レッスンはお馴染になってきた No.64。吉岡さんが♪It's M ... » more
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Lepゴン日記スイッチニー地獄
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。スタジオいっぱいの参加者 混んでます {%一言・よろし ... » more
テーマ 筋トレ

 

最終更新日: 2018/09/24 11:22

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