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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(7ページ目)

まどろみ便りきょうのトレ
きょうは、背中のトレーニング。で、その前に、ミニトランポリンで軽く跳んでみる。180°回転ジャンプ。タノジャンプ100回ぐらいでやめとく。で、ワンハンドローイング15kgのダンベ ... » more
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Lepゴン日記三歩!散歩!
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト45に参加です。[WARM-UP] Oct.18-1♪Unstoppable / TobyMac feat. Bianca(曲)We are♪, we ar ... » more
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Lepゴン日記替歌特集
替歌特集 日曜日午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】23日はお休みをいただくので今週と来週でみなさんとパワーをやるのはおしまい!次は年明けです(笑)って吉岡さんスマ ... » more
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まどろみ便りきょうは、筋トレDAY!
急に寒くなりましたね。きょうは、家で筋トレしています。スクワットデッドリフトトレーニングチューブ私にとっての高重量を扱うと、たった10回程度でも、ハァハァ、ゼイゼイ言います。 ... » more
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Lepゴン日記南林間と戸塚と八王子
南林間と戸塚と八王子 ダウン始めました。朝はNAS南林間へGO!年末特別有料スタジオレッスンの予約申込み。からのゴールドジム戸塚神奈川へGO!山川さんのファイド60に参加です。今回のアップデートではMTパブロから直々の指導受けてき ... » more
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Lepゴン日記浅草観光_秋冬の部
浅草観光_秋冬の部 今日は楽しみにしていた浅草観光。盛夏期4ヶ月前に乗車させてもらった麻生さんの人力車。今日は秋冬の部です。おまかせコース!前回時間の都合で回れなかったスポットを案内してくれます。オレンジ通りからたぬき通りへ。た ... » more
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筋トレを始めて約3年(?)やっとやっとやっとBodyを Makingしたいという思いになりました。(遅い)ネットで、筋トレ前、筋トレ後の体型を見たりしていたので ... » more
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木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】今月レッスンは全国どのクラブどのクラスでもOct.18をやっています。いろんなクラブで話が長いと言われてるのでもうやり ... » more
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Lepゴン日記熱!銀座2レッスン
水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】β-formatウォーミングアップ♪Happy剛さんの絶え間ないフォーム指示意識して背中、肩、スクワット、腕前の種目。ラ ... » more
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Lepゴン日記うめき声ため息特集
うめき声ため息特集 火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。12月に入ったのでこの1ヶ月間は過去リリースされたナンバーでレッスンをやります。今日は、うめき声ため息特集!笑曲にあぁ〜!うぅ〜!んぐ〜!が入って ... » more
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夏場は、30以上かけて朝トレ(筋トレ&有酸素運動)を家でやっていました。飽きたので、今は、高重量トレと有酸素運動をやっています。1日30分の筋トレと有酸素運動。今、2日前にやったデッドリフトがまだ痛い。筋 ... » more
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Lepゴン日記しょんぼり膝抱えマス
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト45に参加です。人気番組。スタジオいっぱいの参加者です。最近新曲発表会で後輩に話が長いって怒られたので(笑)もうやります!Let's move![W ... » more
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Lepゴン日記ポーズ!Alop Bam Bom♪
日曜日午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】12月から全てのクラスでOct.18スタート。ミッションはオールインクリーズ!後輩に喋り過ぎと言われたのでもうやりま ... » more
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Lepゴン日記戸塚と八王子
土曜日の今日は3ヶ月以上ぶりです。ゴールドジム戸塚神奈川にGO!山川さんのファイド60に参加です。あら?久しぶりぃ!っていっぱいご挨拶。やっぱり来て良かったって思います。12月1週目なので今日のレッスンはNo ... » more
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Lepゴン日記西日暮里FD
西日暮里FD 今夜は久しぶりNAS西日暮里にGO!次山さんの代行レッスンです。吉岡さんのファイド45に参加です。明日から完全オールバックナンバーをやっていい時期になりますが今日までは現行とMIXNo.66-1♪Say Some ... » more
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Lepゴン日記サンタとトナカイ
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】今日からこのクラスは新曲Oct.18スタート[WARM-UP] Oct.18-1♪Unstoppable / Toby ... » more
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新井くんのラストレッスン 仕事超繁忙ですが、今日だけは午後半休。相模大野のラストレッスンは全員参加でお願いします!7年前に新井くんが言った言葉胸に突き刺さったままだから(笑)ルネサンス石神井公園にGO!チケット配布10分前にクラブ到着。 ... » more
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まどろみ便り空白の10数年
きょう、トレーニングルームでマシントレーニングとトレッドミルでウォーキングをしてきました。ここのトレーニングルーム。10数年前に講習会を受けました。で、実際にトレーニングを始めたのは、ここ数年。1 ... » more
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Lepゴン日記蕎麦食べた?
蕎麦食べた? 今日ナニがショックかって!リラックマにはチャックがついていて人が入っている!という事実。夢壊れたワぁ。タツミさんにリラックマふた付きおわんもらいました(嬉)ありがとう!水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にG ... » more
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Lepゴン日記包帯ではアリマセン
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。今月まで現行曲とバックナンバーを混ぜてレッスンをしています。来月の火曜日のレッスンは 6日は「あ゛ぁ〜ん!」ため息うめき声特集?13日は10年 ... » more
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Lepゴン日記年末飲み会に便利
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト45に参加です。橋本クラブは日曜日から新曲Oct.18がスタート前後と左右の動きが大きいです。奥行狭く横に長い橋本クラブにはチョト不向き一部動きを橋本バ ... » more
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Lepゴン日記Oct.18 新曲発表会
Oct.18 新曲発表会 今日はいつもより早めに出発します。日曜日午後イチはルネサンス相模大野にGO!Oct.18 新曲発表会2レッスンに参加です。【グループパワー60】今日は豪華5人のインストラクター。NAPPAくん、DINOさん、 ... » more
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Lepゴン日記若葉台と瀬谷
若葉台と瀬谷 土曜日の朝イチはNAS若葉台にGO!麻生さんのファイド60に参加です。レッスン開始前は麻生さん真剣な表情でスタジオを走って出たり入ったり。トラブル?麻生さんがレッスン開始のあいさつ。今、iPhoneから音楽が流れ ... » more
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MOSSA Japan 10th Anniversary SUMMIT そして夕方は楽しみにしていたビッグイベント横浜ランドマークホールにGO!MOSSA Japan 10th Anniversary SUMMIT関東(横浜)会場 DAY1 イベントプログラム受付したらMJSオリジナ ... » more
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NASインパクトツアー瀬谷 今日は今年初めて参加です。NASインパクトツアー瀬谷!早めにクラブ到着してグッズ販売散策。やっぱり買ってしまう。RADICAL商法(笑)ジムエリアに上がるとファイド1が真っ最中。スタジオ外から見学。それだけでも楽 ... » more
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まどろみ便り筋肉痛ぅぅぅ
2日前、35kgのバーベルを担いで10reps×6setだけやりました。ここ数日、ウサインボルト腸腰筋(動画)トレをやっています。そのせいか、どうなのかわかりませんが、きのうから、内転筋がめち ... » more
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Lepゴン日記遅ギリギリ入場
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】スタジオ入場開始後に到着したのは始めてデス結果いつものポジに入れてもらっていつメンのみなさんの優しさに感謝です。経 ... » more
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Lepゴン日記豚まんテロ
豚まんテロ 講習会。4時間。喋る、喋る、喋る。疲れたぁ。頑張ったぁ。からの水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】β-formatウォーミングアップ♪I Know What ... » more
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まどろみ便り隙間時間に筋トレ
朝のトレが辛くなってきました。目先を変えて、「やりたいと思ったトレをする」に方針転換。うちは、リビングの隣の部屋が私の筋トレルームになっています。私の・・・というのは、誰も筋トレしたがらないからです。 ... » more
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火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。今月でNo.66をやるのも最後です。12月はバックナンバーをやります。第2週目火曜は10年前シリーズNo.26の通し。第3週目火曜はNo.16の通しを ... » more
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最終更新日: 2019/04/19 23:51

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