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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(6ページ目)

まどろみ便り指を鍛える
指を鍛えるグッズが売られています。バネが付いていたり。たまに使うことがありますが。ほとんど忘れ去られています。でも、ダンベルやバーベルを持ったり、チンスタにぶら下がるだけでもかなり”指 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記SFF Vol.2 ☆
SFF Vol.2 ☆ 前回大盛況に終わったビッグイベント第2弾!期待値高過ぎて定員100名キャンセル待ち状態SFF(Sagamihara Fitness Festival) Vol.2いよいよ本日開催です。ワクワクSFFウェルカムボード ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便りバーベルで筋トレ
きょうは体育の日。朝は、ルーティンワークアウト。昼からは、久しぶりに、バーベルでデッドリフトとスクワットをやりました。(自宅のMy 筋トレroomにて。)デッドリフト57kg 3rep×3set ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記ボーナスGPGF新曲FD
日曜の午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】レッスン整理券配布と同時に売切れ!行列並んでもチケット取れない人もいる超人気番組に最近連続でなってます。 ... » more
テーマ 筋トレ

若葉台レギュラと湘南台瀬谷代行 今日は朝早い電車。NAS若葉台にGO!待望の若葉台レギュラーレッスン☆麻生さんのファイド60に参加です。10月からレギュラー担当が僕になりました。新しいナンバーと新しいインストラクターでよろしくお願いします。麻生さん ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記西葛西レギュラFD
西葛西レギュラFD 神田はカレー店がいっぱい!会社の近くも軒を並べてます。今日はCozyランチ。チキンローストカレー!美味しかったです。また来よう!今夜は楽しみにしていた新レギュラーレッスン。NAS西葛西にGO!麻生さん ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り腹筋ローラー3回で玉砕
きのう、トレーニングルームへ行く前に、自宅で腹筋ローラーをやっていました。ヨガマットの上に膝を立てて、ローラーを滑らせて戻って来るのをたった3回で、もう、しんどいだけど、きょう、なぜ ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記潰声 ごっつぁんデス
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】10月に入ったのでボーナストラックやバックナンバーを使っていい時期にきています。このクラスは今日はボーナストラックを2 ... » more
テーマ 筋トレ

主婦でも自宅で出来る易しい筋トレ!バストアップに引き締まった体♪ 昨日のあさイチは、近畿大学准教授の谷本道哉さんの指導による「女のニュース自宅でできる女性の筋トレ」と題して、筋肉不足が気になる女性のための「自宅でできる筋肉トレーニング」をやっていた。内容は女性向けだが、男性でも筋力が低下している人は参考に ... » more
テーマ 筋トレ テーブル・スクワット テーブル・プッシュアップ

まどろみ便りレッグプレス100kg
きょう、久しぶりにトレーニングルームへ行きました。もう、10日以上、バーベルでデッドリフト、スクワット等高重量でやっていません。5kg, 7kg, 12kg程度の重さで、毎朝、ワークアウトをやっています。 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記剛さんの新曲RPとFD
水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】No.44β-format首を痛めてしまってましてバーベル担げないので軽めですがご了承ください。て剛さん。心配デスウォーミン ... » more
テーマ 筋トレ

エクササイズの本にありがちな初心者向け中級者向け上級者向けの区分け。これができたら、こんなのにも挑戦・・・みたいな。または、”30代〜40代男性向け”みたいな表示。 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記FD No.66 スタート
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。10月いよいよNo.66がリリースされます。吉岡さんが特徴を解説。アスレチックエクササイズが少し減っていますがスクワット動作で運動強度があがります。 ... » more
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まどろみ便りSide Plank With Leg Lift
地獄のようなしんどさだったSide Plank With Leg Lift。30秒がとにかく長かった。肘は擦り剥いて血は出るわ、脚はカクカクするわ、脚は上がらないわで。最初のうちは、ゼイゼイ言いながら、やって ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記GF45と暗闇KB
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト45に参加です。今日からこのクラスはこの後のクラスをやる関係で45分になります。人気がなくて短縮されたワケではアリマセン笑[WARM-UP] Jul ... » more
テーマ 筋トレ

日曜の午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】今日も定員数満員御礼の人気番組です。まずは吉岡さんからSFFのご案内。当日の流れについて書いた紙を配布してます。 ... » more
テーマ 筋トレ

「マッスル&フィットネス」12月号(2017)のp.70から数ページにわたって、 Katie Chung Hua の朝のトレーニングが写真入りで載っています。私は、この1ヵ月半ぐらい、ほぼ毎日、これをやってい ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り3ついっぺんは、しんどい
きょうは、台風の影響で、当初の予定を変更して、家に引きこもっています。2日前、3ついっぺんのトレーニングについて書きましたが、やはり、しんどい。両手にダンベルを持って、ダンベルカールし ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記学校と瀬谷
土曜日の午後イチは学校。今日の講義の内容詰込み過ぎ(笑)大人の事情帰り道どーにもこーにも渋滞。やっとこ帰宅一休みしてから夜はNAS瀬谷にGO!今井くんのファイド45に参加です。ジムエリアあがったらアレ?今井ガ ... » more
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Lepゴン日記日本初ELEVEN☆と FIGHT DO
日本初ELEVEN☆と FIGHT DO 3ヶ月お預けだった待ちに待ったレッスン!東十条スタジオハートビーティングにGO!第4金曜日は剛さんのマンスリーレッスン。ELEVENとFIGHT DOの2レッスンに参加です。【ELEVENエレメント&ELEVEN体験会】 ... » more
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まどろみ便り3ついっぺんにやるぞ
もう、ほとんど挫折している30分間早朝トレーニング。スクワットしながら、ケトルベルをアップライトロウするトレがあるのですが、ついでに、つま先を上げてみました。3ついっぺん。ダ ... » more
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Lepゴン日記10月8日あと4名
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】Jul.18も1ヵ月経って賞味期限がきてる頃です。来月からボーナスやバックナンバーが解禁です。まずはご報告。相模大野来 ... » more
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Lepゴン日記No.33通し。。。幸
水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】-format今日も満員御礼の人気番組。周囲見てポジション調整します。ウォーミングアップ♪If Had Youアームカール、 ... » more
テーマ 筋トレ

30分早朝トレーニングを1ヶ月半ぐらい続けていますが、もう挫折しそう。12種目を30分間でやり終える筋トレ&有酸素運動プログラム。30分が、20分になり、10分になり明日は、5分 ... » more
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Lepゴン日記止まらない!ニーの嵐
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。No.32-1♪I Want It Allジャンプで前に出てジャブクロスジャブ!吉岡さんピョンピョンピョンピョン前に出る!そーゆーコトぢゃない(笑)ジ ... » more
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まどろみ便り腹が筋肉痛
きのうから、上腹部が筋肉痛。腹筋運動していないのに笑うと痛い。7kgのダンベルでプルオーバーしたのが腹筋に効いたのか?胸部に効いてくれよー{%げっそりwebry% ... » more
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Lepゴン日記SHB恭平くんFD
SHB恭平くんFD 夜はお待ちかね!嬉しい2週連続参加です。東十条のスタジオハートビーティングにGO!麻生さんのファイド60に参加です。ちょびっと早いですけどナンカやりますか?って麻生さん動きのワンポイント解説。クロスパンチの前脚。撃つ ... » more
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Lepゴン日記7年ぶり!ひばりヶ丘
7年ぶり!ひばりヶ丘 ひばりヶ丘駅に降り立ってア然!変わってる!以前に来たのは7年前です(笑)方角感覚を頼りに歩くとありました!ホッ!今日はルネサンスひばりヶ丘にGO!イベント2レッスンに参加です。【グループパワー45】NAM ... » more
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Lepゴン日記大山登山?満員御礼
日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】配布待ちに並んだ人もチケット取れない事態!今日も満員御礼の人気番組です。このクラスも満員なんですけど、満員と言えば ... » more
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Lepゴン日記の〜んびりコース
今朝はちょっと寄り道。学校までの所要時間計測しました。10月ギリ間に合いそうです!笑講義ってエネルギー消費ハンパないんです。もう17年目になるけど(笑)毎回疲労感タップリ時間帯のせいで道路渋滞!気に入らない(怒) ... » more
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最終更新日: 2019/01/22 16:08

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