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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(4ページ目)

Lepゴン日記剛さんの新曲1発目
水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】No.46δ-format今日から新曲。種目も変わります。ドキドキウォーミングアップ♪No Tears Left To Cry ... » more
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Lepゴン日記新曲No.68スタート
火曜日の夜はNAS 南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。4月に入りました。みなさんが待ちに待った新曲No.68を1ヶ月やります。って吉岡さん笑ジャンプニーの着地について解説。吉岡さんが足音立てずにお手 ... » more
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Lepゴン日記月曜日の新レギュラ
新年度になりました。行き先が変わります。月曜日の夜はルネサンス経堂にGO!今日はお時間都合いただいて吉岡さんさんのパーソナルトレーニングご指導いただきます。体調は?DINOちゃんと大くん(笑)質疑応答普段グル ... » more
テーマ 筋トレ

日曜日午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】吉岡さんがレッスン開始のあいさつ。4月は大きなプログラム改変がありますがこのクラス変わらず担当させていただきます ... » more
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まどろみ便りきょうのWorkout
きょうは、22kgのダンベルでゴブレットスクワット9.5kgのダンベルでダンベルフライトライセプスバー10.5kgでライイング・トライセプスバー・エクステンションのつもりが ... » more
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Lepゴン日記若葉台と瀬谷
若葉台と瀬谷 ついにこの日が来てしまいました。土曜日朝イチのとっておきのお楽しみ。今日が最終回です。NAS若葉台にGO!麻生さんのファイド60に参加です。最後にみなさんと写真を撮りたいな!と思いまして、写ってもイイよ!という方は ... » more
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まどろみ便りゴブレットスクワット
今、ワンハンドローイングは、22kgのダンベルでやっています。そのダンベルでゴブレットスクワット。プレートの下から支えるように持てないプレートをガシッと掴んでやってい ... » more
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Lepゴン日記ラストフライデー!
ラストフライデー! 金曜日の夜はゴールドジム戸塚にGO!石田さんのファイド60に参加です。とうとうこの日が来てしまいまたね!3月最後の金曜日ですよ!来週は新曲です。石田さんがレッスン開始のあいさつ(笑)今日は楽しめる曲を選んできまし ... » more
テーマ 筋トレ

運動が足りてないと思うきょうこの頃。もう少し運動したいのだが、どうにも時間が取れない。そこで、運動の強度を上げてみた。ジャンピングスクワットジャンプしてクワットする。いや、スクワットしてジャンプするの ... » more
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Lepゴン日記豪華な参加者
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】港南台クラブで活躍してる増田健太朗です。今日は一緒に!って吉岡さんがスタジオ端の最後列にいるKENくんを呼び寄せます。 ... » more
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Lepゴン日記平成最後のMIX
水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】γ-formatウォーミングアップ♪Here I Am腕前、肩、スクワット、背中緩急つけたカウントが(苦)ギュン!なアップ ... » more
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まどろみ便り運動時間の確保
仕事をしていると運動時間の確保が難しいときがあります。家事、育児、通院介助、介護を含むと、もっと難しくなるかも・・・その中で、どのように運動時間を確保するかです。家の近くのジムに通う。通勤時間 ... » more
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Lepゴン日記十八番もぶち壊す
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。もう来週は4月!新曲No.68がスタート。貴重なバックナンバーレッスンも火曜ラストNo.25-1♪Sweet Dreams 両手をあげてからスター ... » more
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Lepゴン日記JOEくんファイトと暗闇
このフレーズも今日で最後です。月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんの代行レッスンです。JOEくんのグループファイト45に参加です。レッスン開始までの時間使ってJOEくん前説。先週に引き続き相模大野クラブから ... » more
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まどろみ便りサプリメント
プロテインは、筋トレには欠かせない飲み物です。今まで主にネットからの情報で買っています。プロテインのみならず、BCAA + G Gってグルタミンのことらしい。 ... » more
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Lepゴン日記早くしますよっ!匠
日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】先週で満員になるようにお願いしたら今週は早速満員でした。ありがとうございます。吉岡さんがレッスン開始のあいさつ。 ... » more
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Lepゴン日記若葉台と瀬谷
若葉台と瀬谷 土曜日の朝イチはNAS若葉台にGO!麻生さんのファイド60に参加です。今日のバックナンバーですけれど僕いまいちピンときてないんです(笑)カミングアウト頭の中が今パニックになってますのでよろしくお願いします(笑)開始の ... » more
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Lepゴン日記戸塚と大和
金曜日の夜はゴールドジム戸塚神奈川にGO!石田さんのファイド60に参加です。みんな喉を潤しましたか?って石田さん今日は1曲目から大丈夫ですよ!笑3月もあと2週。その後また新曲に突入デスまっ!予想通りの内容となって ... » more
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Lepゴン日記春分の日イベント2つ
春分の日イベント2つ 待望の日!2つのBIGイベント参加です。午後イチはゴールドジム戸塚神奈川にGO!戸塚クラブの会員さんの願いが叶いました。石田さんと山川さんのジョイントレッスンエレメント&ファイド75に参加です。随分前から企画 ... » more
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きょうは、歩いて行けるトレーニングルームへ行きました。隣のルームでは、ストレッチしている人たちがいました。65歳以上の方が多く、マシンを使っている人は、ほとんどいませんでした。トレッドミルで歩く人もまばら ... » more
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まどろみ便り筋肉のことを知ろう
筋肉のことを知ろう Newtonライト「筋肉のきほん」(ニュートンムック)という本に筋肉のことが載っています。イラストが豊富でわかりやすいです。筋肉をつけるには、まず、筋肉のことを知ることから ... » more
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水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】γ-formatみなさんに分からないと思いますけどマイクがね!短いんですよ!って剛さん。インカムのマイクのコードがウェストから ... » more
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Lepゴン日記No.17 通し
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。今日は予告通りNo.17の通し。このトラックは一番最初から形から入ってファイドの世界観を表しています。有名な曲もたくさん入っています。このリリース ... » more
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Lepゴン日記SHB麻生さんFD
SHB麻生さんFD 今日はなんたって楽しみにしてたトコ東十条スタジオハートビーティングにGO!麻生さんのファイド60に参加です。スタジオ到着すると「こんばんは〜!」って久しぶりに直樹さんいらっしゃいます。今日はいつもの3倍の参加者で ... » more
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Lepゴン日記露出と色気は封印
日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】ドアボーイの勝丸くんは異動で日曜日勤務は今日がラスト。時間ピッタリ最後のお勤め。来週からは自分で閉めます(笑)って ... » more
テーマ 筋トレ

だいたい決まった曜日に、隣町のトレーニングルームへ行っています。近所のトレーニングルームよりマシンの種類が多いからです。大抵、次の日、上半身が筋肉痛になりますで、同じ曜日に行くと ... » more
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Lepゴン日記若葉台と海老名
若葉台と海老名 土曜日の朝イチはNAS若葉台にGO!麻生さんのファイド60に参加です。今日はみなさんにお知らせがあります。ちょっと残念なお知らせです。って麻生さん4月からのプログラムが発表されましたが僕の担当が変わりまして今井さ ... » more
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Lepゴン日記クラスお引越し報告
クラスお引越し報告 今日は人間ドッグでした。こんなに見えないのに両目とも視力1.5!笑老眼と視力検査は関係ないらしい!検査後のランチ。薬膳?足りないよぉ!笑バリュウム後の下剤のせいで腹痛。イテテ!だから今夜は戸塚はお休みにします ... » more
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Lepゴン日記拾う神
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】4月のスケジュールが発表になりました。これから月曜夜最後の枠グループファイト45分クラスを担当することになりました。 ... » more
テーマ 筋トレ

まみちと馬脚かぜひいた?
昨日、強風吹きすさぶ中フェリ君騎乗!!!経路のイメージトレーニングはバッチリだったけど肝心のフェリ君が強風に反応しぶっ飛び走行あんまりなことになったらいけないので ... » more
テーマ かぜ 筋トレ

 

最終更新日: 2019/06/18 12:25

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