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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

まどろみ便り脚がカクカクするぅ
きのうの夜、念願のバーベルスクワットがやっとこさ、できました。47kg10〜12rep×5setそれから、バーベルを担いだままカーフレイズ10rep10kgずつ減らしてカーフレイズ1 ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便りとっかかりを見つける
なんだかんだ言っても、まだ筋トレを続けているのは、私が、こよなく筋トレを愛しているからではありません。仕方なく、義務的に筋トレしているときもあります。私の場合、「バーベルを担いでみ ... » more
テーマ 筋トレ

美獣のつぶやき 2告知
告知 美獣より愛を込めて…。告知です。筋肉好きの人も。ちょっと興味ある人も。怖いもの見たさの人も。全然興味のない人も。一回だけでも観にいってみてください。ちなみに観客が増えても私にはなんにも ... » more

Lepゴン日記おうどん
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。No.17-1♪Standing Outside The Fireジャブクロス、90°回転右フック!実際にフックを振抜き、振向いています。(笑)今日の ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り1日1種目
きのう家でデッドリフト。52kgでやっていたら、10repsもできない。数回しかできないけれども、set数だけ増やしてみた。夜に、47kgでreps数を増やしてやってみようと思っていたら、寝て ... » more
テーマ 筋トレ

月曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんのグループファイト45に参加です。もう新曲Apr.19がすぐそこまで来ています。このクラスも来週は新曲レッスンです。すごくエキサイティングな内容になってます。ぜひ期待して ... » more
テーマ 筋トレ

まどろみ便り宣誓
宣誓わたくしはー、玄関でジャンピングスクワットを毎朝30回、クランチを毎晩20回1セットを3セット1年以上続けることをここに誓います。令和元年五月吉日 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記甘いそうめん
日曜日午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】来週このクラスは新曲発表会です。最大のトピックス!今回は名前も写真もポップに載っています!吉岡さんドヤ!爆拍 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記今日は1ブロックのみ
土曜日担当している授業もあと少しです。今日の内容はあまりにも広い範囲を凝縮。本当はもっと時間掛けて伝えたいもどかしさ学校からいったん帰宅。土曜日の今夜はNAS瀬谷にGO!今井くんのファイド45に参加です。レッ ... » more
テーマ 筋トレ

スヌーピーに負けない! 1ヶ月半ぶりです。NAS西葛西にGO!麻生さんのファイド45に参加です。あれ?麻生さんはスヌーピーTシャツ?かわいい!というか少年みたいです(笑)麻生さんがレッスン開始のあいさつ。パジャマぢゃないですからねー ... » more
テーマ 筋トレ

木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】バックナンバーJan.12 やるのも今週と来週。Apr.19は新曲発表会後にこのクラスでも順次始まります。音楽の高揚と ... » more
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Lepゴン日記交通機関駆使して
水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】δ-formatウォーミングアップ♪No Tears Left To Cryバーベルで背中とスクワット。プレートで腕前と肩。順調 ... » more
テーマ 筋トレ

Lepゴン日記No.16-1みたいな感じ!笑
月曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんのグループファイト45に参加です。[WARM-UP] Jan.12-1♪Blow / Ke$ha今日はオープニングだけで使います。日本刀どんなサイズの刀でもイイです。って ... » more
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日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】連休明けジムは空いていることが多いですがこのクラス満員御礼です。感謝申し上げます。吉岡さんがレッスン開始のあいさつ ... » more
テーマ 筋トレ

土曜日の朝は大学でお仕事。90分2講義。結構ね全身全霊尽してます。どっと疲労感。そしたらそのまま車で移動します。ゴールドジム八王子にGO!百瀬くんのファイド60に参加です。今日は前半はいつもどおり現行曲で後半 ... » more
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Lepゴン日記金夜戸塚レギュラFD
金曜日の夜はゴールドジム戸塚神奈川にGO!石田さんのファイド60に参加です。ゴールデンウィーク終わりましたね!みなさんどーでしたか?笑私はなかったですけどねー!笑笑石田さんレッスン開始のあいさつ。1、2曲目に ... » more
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Lepゴン日記日本の伝統的な漁業
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】バックナンバーを使っていい時期です。7年前リリースのJan.12をやっています。来月から新曲がやってきます。各クラ ... » more
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Lepゴン日記触ってもOK?
触ってもOK? 水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】δ-formatパワーのウェアがお揃いってなかなかない!偶然の双子コーデ記念にパチリ!←好き(笑)ウォーミングアップ♪N ... » more
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Lepゴン日記イベント燃えカス?笑
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。昨日イベントをやらせていただきました。ファイドの名曲選りすぐりだったんですが今日は昨日の選曲から漏れた曲とNo.68を混ぜて構成されています。吉岡さん ... » more
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Lepゴン日記2019年GW 大トリ
2019年GW 大トリ 今日はずっと後回しになってた庭の草むしり。ミッション完了。スッキリしました。充実ゴールデンウィークの大トリのイベント今日はこれだけに全精力注ぎます。夕方のNAS南林間にGO!吉岡さんのイベント2レッスンに参加です。 ... » more
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Lepゴン日記5月5日こどもの日
5月5日こどもの日 日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】チケット配布開始早々に完売。毎週満員御礼の人気番組です。レッスンはオールバックナンバー。曲を流して音量確認 ... » more
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まどろみ便り壁トレ
「30秒でスッキリ!壁トレ:体を動かすのが好きになる!」(和田清香著)という本を見ながら、ところどころやっています。壁を使ったストレッチと自重筋トレって感じです。連休の終わりに、ストレッチ。 ... » more
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Lepゴン日記4日は国民の休日
今日はゆっくり朝寝坊。というか昼寝坊。夕方出かけようと準備してたら突然消灯!停電した途端にバァッン!物凄い落雷音。数分で通電は復旧したけど、家を出たら、大きな氷がバチバチ!降ってきてビックリ!やっと小降りにな ... » more
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令和元年3日聖路加と戸塚 今日は楽しみにしていたイベント2年ぶりのオアシス聖路加ガーデンにGO!RYUさんレッスン通ってた時の久しぶりに会う友達にテンションあがります。嬉!スタジオ入場から和気あいあいな雰囲気。RYUさんと三上明日香さ ... » more
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Lepゴン日記令和元年2日は経堂
5月2日(木)はルネサンス経堂にGO!SHINくんのグループファイト45に参加です。こんなに入るんだ!驚きのスタジオ超満員。大人気トレーナーの大人気番組です。初参加の人もいるのでSHINくんプログラム説明サイド1 ... » more
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令和元年元日レッスン@ 令和元年!初めてのレッスンはココ!朝一番のルネサンス大和にGO!DINOさんのグループファイト30に参加です。30って(笑)←45分に戻してください(願)新元号初のスタジオレッスンを担当させていただきます。吉岡さ ... » more
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Lepゴン日記昭和の最強コンビ
昭和の最強コンビ 平成最後の日。今日はホームジムからルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー45】日曜日のいつメンと火曜レギュラーの方々同時に集まるから、そりゃ〜混みます(笑)レッスンチケ ... » more
テーマ 筋トレ

筋トレの必要性、効果が解る記事です。 東大の石井直方先生の記事があった。健康維持に関する非常に参考になる情報なので、紹介したい。石井先生は筋肉研究の第一人者で、自身も筋トレを実践してボディビル選手権で日本一の栄冠に輝いた実績を持つ。ところが、61歳の時に、突然、悪性リンパ腫のス ... » more
テーマ 谷本道哉 筋トレ 石井直方

ファイティングフォームセミナー[キック編] 4月29日(月祝)ルネサンス相模大野にGO!DINOさんとJOEくんのジョイントレッスングループパワー45に参加です。スタジオは超満員になりました。吉岡さんがレッスン開始のあいさつ。2年チョト前に僕のクラスに来た ... » more
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日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】5月になるとバックナンバーをやります。月末には新曲発表会も入ってくるのでリクエストを受付けてますが、お早目に!笑 ... » more
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最終更新日: 2019/05/22 13:09

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