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テーマ「筋トレ」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

Lepゴン日記セクシービームに注意
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】吉岡さんがレッスン開始のあいさつ。ここは東京世田谷!みなさんなかなか大和とか海老名とか行く機会ないですよね。も ... » more
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Lepゴン日記GF4本とGP1本
今日は休み取りました。ジム三昧の長〜い1日朝一番はルネサンス大和にGO!DINOさんのグループファイト45に参加です。まずはSFF宣伝。音量確認したらスタート。[WARM-UP] Apr.14-1♪Thrift Sh ... » more
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まどろみ便りまずは格好から
筋トレを始めるとき、ホームセンターの服売り場で体操服じゃなかった、えーと、フィットネスウェア(安価なもの)を買ってやっていました。今も、ジャージ着てやってますが。できるならば、ピチッとした ... » more
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Lepゴン日記Wミドルブロック☆
今日は楽しみにしてた普段行けないレッスン ルネサンス海老名にGO!翼くんのグループファイト60に参加です。翼くんからお ... » more
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Lepゴン日記ファイトApr.14ボーナス
ファイトApr.14ボーナス 月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。4本指を握って親指を添えます。手の中を軽くちょっと空けておきます。空けておくと言えば9月17日(月祝)、10月8日(月祝)のスケジュール ... » more
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苦しゅうない!ちこう寄れ! 日曜日午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】昨日の祝日は橋本のチーフと組んで計165分レッスンやりました。って吉岡さん近況報告。2年前にやった僕の失態をひた ... » more
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Lepゴン日記山の日スペシャル
山の日スペシャル 早起き朝イチはNAS南林間にGO!5周年記念特別有料スタジオレッスン受付開始8/26(日)吉岡さんのFD75を申込みました。そしたら移動します。ルネサンス橋本にGO!14周年イベント☆前代未聞の連続3レッスンDI ... » more
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まどろみ便り餅は餅屋
筋トレするときの靴のことです。今まで、自宅で筋トレするとき、昔買って履いていなかった新品の運動靴を履いてやっていました。床はフローリングなのですが、運動靴だとズルッと滑るときがあり、輪ゴムを靴に巻いていま ... » more
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金曜日の夜はゴールドジム戸塚神奈川にGO!石田さんのファイド60に参加です。この時間は来週休館日と被るのでお休みデスその翌週はもう8月17日なので今日は現行曲半分入れマスが、、、、ね!笑No.43-1♪Stamp ... » more
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Lepゴン日記50年もの太腿
木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】両手を広げて振り回して周囲スペース確認隣の人が近い場合は譲り合って近い!といえば相模大野という駅があります。経 ... » more
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Lepゴン日記台風接近中
台風だって行かないって選択肢はアリマセン笑水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。【パワー45】α ... » more
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Lepゴン日記前島さん代行レッスン
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんの代行レッスンです。前島さんのファイド60に参加です。アリーナにはたくさんの参加者。男性率がUPしてるのはさすが前島さん人気。スミマセン!ボコボコのごっついのじゃなくて ... » more
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Lepゴン日記NAS西葛西
NAS西葛西 仕事抜け出しました。ゴメンナサイ!笑初めてクラブ。午後一のNAS西葛西にGO!保坂さんの代行レッスン。昨日に引続き追掛。麻生さんのファイド45に参加です。西葛西はオープンしたばかりのクラブなのでファイドレッスンは ... » more
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まだ筋トレしてます。きょうは、バーベルスクワットと肩のトレーニング。5kgと2.5kgのプレート数枚をセット。過日、セーフティーバーの上をゴロゴロとバーベル(シャフト)を転がしていたら、プレートを ... » more
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ハートビーティング麻生さんFD 京浜東北線が止まってる!聞いたから仕事放り出して事務所飛び出します。楽しみにしてたスタジオハートビーティングにGO!麻生さんのファイド60に参加です。ハートビーティングに到着。麻生さんが今日の参加はお2人だけです。っ ... » more
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Lepゴン日記推しメンツアー☆≡
推しメンツアー☆≡ 午前中はSFFの申込み。受付開始までのおしゃべりも楽しくて登録作業は西山さんのマッハ入力と増井さんのピッ!2人掛かりで最善尽くしてくれました(笑)当日が楽しみデス {%わくわく(チカチカ)hd ... » more
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Lepゴン日記戸塚と瀬谷
土曜午後イチはゴールドジム戸塚にGO!山川さんのファイド60に参加です。深夜ラーメン屋で油そばを食べた山川さん。注文取りに来たヨタヨタしたおじいちゃん。 ... » more
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きょう、トレーニングルームへ行きました。きょうは、平均年齢がいつもより高い。オッサン数名の中に、オバハン(私)、ネーチャン(若い女性)。オッサンら、タランタランで筋トレ。きょうは、筋トレ若者が ... » more
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今日はいつもと違うトコ!地元ぉ!ライフウェル相模大野にGO!瀬沼くんの代行レッスンです。吉岡さんのファイド6 ... » more
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Lepゴン日記クレーム出るまで宣伝
クレーム出るまで宣伝 木曜日の夜はルネサンス経堂にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループファイト60】9月17日(月祝)と10月8日(月祝)はみなさん経堂駅から電車に乗っていただいて相模大野という駅で降りていただきます。 ... » more
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Lepゴン日記筋コンだけ8月
筋コンだけ8月 水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にGO!剛さんの2レッスンに参加です。ネット予約整理券 わーい!1番1番ゲット!激戦区、なかな ... » more
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Lepゴン日記新技披露「ヒロシ」
火曜日の夜はNAS南林間にGO!吉岡さんのファイド60に参加です。 No.65の通しも今日で最終回。来週は吉岡さんお休みで{%流れ星w ... » more
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まどろみ便り重量を増やしました
ダンベルフライのとき、7kgで、2〜3年ぐらいやっていたと思います。やっと、最近、この重量では「軽い」と思えるようになりました。1.25kg増やして、8.25kg(なんて中途半端な数字・・・)でダンベルフライをやって ... » more
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まどろみ便り最近のワークアウト
まだ筋トレやってます。最近は、1日で、筋トレ20分、トレッドミル(3度の傾斜)でウォーキング20分、エアロバイク(プログラム設定)20分合計60分の運動をやっています。筋トレは、ナンチャラセットかサー ... » more
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Lepゴン日記そっ!クツ
月曜日の夜はルネサンス橋本にGO!DINOさんのグループファイト60に参加です。まずは9月17日(月祝)と10月8日(月祝)のSFF {%クラッカーwebry ... » more
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日曜日午後イチはルネサンス相模大野にGO!DINOさんの2レッスンに参加です。【グループパワー60】9月17日(月祝)と10月8日(月祝)はアリーナでイベントがあります。まずはSFF宣伝。グループパワーは誰かとの ... » more
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Lepゴン日記台風の前にFD
台風情報とにらめっこ。イケるかな?笑ゴールドジム戸塚神奈川にGO!山川さんのファイド60に参加です。ずいぶん ... » more
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まどろみ便り15分間筋トレ
きのうは、23分間筋トレしました。もう少し、時間を増やしたいと書きましたが、きょうは、たった15分間の筋トレです。理由は、プレートのセットに手間取ったからです。きょうは、バーベルスクワットとショルダー ... » more
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Lepゴン日記じっくり金曜大和
金曜日の今夜。ルネサンス大和にGO!まずは吉岡さんのパーソナルトレーニングご指導いただきます。体調は?の質問は昨日はゴウちゃん?いゃザキちゃん!笑ラットプルダウン引き切るトコにさらなる鍛え代アリ(苦)姿勢 ... » more
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まどろみ便り23分間筋トレ
筋トレが有酸素運動にもなる方法があるというので、取り急ぎやってみました。別に急がなくてもいいのだが。スーパーセットだったかジャイアントセットだったかまぁ、そんなことどーでもいいから、さっさと始 ... » more
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最終更新日: 2018/08/17 09:52

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