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健康ダイエット

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テーマ:　健康ダイエット
テーマ「健康ダイエット」のブログを一覧表示！「健康ダイエット」に関するみんなのブログを見てみよう！
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『 筋肉の体操としても良い 』
　ブログ: dontakoダイエット挑戦日記 2010-04-21 18:29:00
常にステップを踏んでいるボクササイズは脂消費量も多く、腕や足や太ももの部分もよく使うので筋肉の体操としても良いでしょう。スロートレーニングを利用した減量のやり方というのは、筋力トレーニングを通常よりも.. » more
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『 週一自由日、一ヶ月で５キロから２０キロの減量！筋肉質な身体をつくる 』
　ブログ: 楽して痩せよう、リバウンド克服、更年期ダイエット 2010-04-19 01:02:29
え～、ルナさん、なに血迷ったこと言ってんの～？といわれそうですね。ご安心ください。これは引越しの最中に机の引き出しからでてきたパンフレットの表題です。多分大昔に主人がボディビルに凝った頃、トレーナーさ.. » more
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『 太っちょになりやすくなってしまう 』
　ブログ: dontakoダイエット挑戦日記 2010-04-17 16:11:00
減量中は摂るカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には用心しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がって太っちょになりやすくなってしまうから調整が難しいんですよね。燃焼系サプリメントではありませんが、私はト.. » more
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『 ぽっこりおなか 』
　ブログ: dontakoダイエット挑戦日記 2010-04-15 13:45:00
そんなにハードなエクササイズでなくても、通勤時などに時たま歩く距離を長くすることでも利点があるのでしょうね。日ごろからから下半身と腰回りを使った体操をしておかないと、ぽっこりおなかになってしまうから用.. » more
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『 バナナ 』
　ブログ: dontakoダイエット挑戦日記 2010-04-13 13:57:00
思うにキーポイントは、昼ごはん前に体重計にのってこの頃の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。ポッチャリになるのは嫌いなので痩せても体型をずっと保持できたらうれしいです。 バナナは胃だ.. » more
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『 三日坊主 』
　ブログ: dontakoダイエット挑戦日記 2010-04-10 15:12:00
三日坊主は解決したいですね。4ヶ月間とかのトレーニングにはモチベーションのキープと計画性が大切でしょう。けど適切でないダイエットはからだにも良くありません。ネットのレビューを見たり検索をかければ色々わ.. » more
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『 注意しなくてはいけない 』
　ブログ: dontakoダイエット挑戦日記 2010-04-08 13:58:00
注意しなくてはいけないと日常的に思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。晩ごはんは忘れずに摂るようにしてください。タンパク質などが足りず栄養不足になると必ずリバウンドし.. » more
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『 朝のジョギング 』
　ブログ: dontakoダイエット挑戦日記 2010-04-06 13:22:00
夏は生足で過ごしたいという目標があるので、これから8ヶ月間は食べ合わせダイエットとバランスステッパーを意欲的に取り入れたいと思います。それにしても、朝のジョギングは気持ちいいです。いい汗が流れて体にい.. » more
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『 たんぱく質不足には警戒 』
　ブログ: dontakoダイエット挑戦日記 2010-04-03 19:01:00
抗酸化効果もあるクエン酸は、私のような中年期のかたにはうれしいですね。ダイエット中は補うカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には警戒しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がって太っちょになりやすくなって.. » more
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『 自分のからだをチェック 』
　ブログ: dontakoダイエット挑戦日記 2010-03-31 18:29:00
家に全身が映る鏡があるので、たまに自分のからだをチェックしています。痩せたい箇所の確認は大切かな。なにかしらのトレーニングは日ごろからやるのは基本です。でも時々さぼりますけどね。 加圧トレーニ.. » more
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『 下半身の体操が大切 』
　ブログ: dontakoダイエット挑戦日記 2010-03-27 14:00:00
おしりは、年齢と共にぜい肉が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の体操が大切です。毎日コツコツ続けて、ヒップアップしてください。減量中であることを周囲の友人などに宣言するのもモチベーションアップ.. » more
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『 美しいプロポーション 』
　ブログ: dontakoダイエット挑戦日記 2010-03-25 13:19:00
美しいプロポーションも重要ですが、私はメタボリックだけには絶対になりたくないと思います。心臓病なんか怖いし。昨晩に食べたスナック菓子を後悔して、今晩は夕飯抜きにして栄養補助食品で頑張るとしようか。 .. » more
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