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テーマ「長寿」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

はなしのひろばワカメは高血圧に
ワカメは高血圧に 高血圧の原因とされる塩分。実は、血圧高めの人には塩分を減らすので効果的と言う意味である。ワカメにはカリウムが含まれ塩分の再吸収を防ぎ、含まれるアルギン酸は塩分を絡めとり排出してくれるのだ。塩分の高いとされる味噌汁にワカメを入れるのは理にかな ... » more

サワラのカレー照焼はいかが 旬である。タンパク質DHA ,EPAの良い油が含まれている。大事なポイントはよくお湯で洗って汚れ臭みを落とすことだ。あとは香りのよいごま油。醤油みりん塩胡椒カレー粉を用いてフライパンで焼き上げる。アスパラガスのゆでたのを添えます。高級魚 ... » more

はなしのひろば味噌汁が体に良いのは
味噌汁が体に良いのは 以前にもいわれていた。しかし、みその塩分が血圧上昇になるのではと躊躇する人もいた。そうではなくみそは塩分の血圧上昇を抑えるらしいのだ。みその原料は大豆。大豆パワ-に発酵をくわえることでその効果は倍加する。みそに含まれる乳酸菌=善玉菌は腸内環 ... » more

小さい虫歯があるといわれ 久しぶりに歯医者に歯石を取りに行った。エックス線で小さい虫歯があるといわれビックリ;今まで歯周病にばかり気を取られていた。当面、ブラッシングによって歯の表面をみがくこととし、キシリトールガム、夜はフッ素を塗って就寝することにします。 ... » more
テーマ 長寿 歯周病 虫歯

歯周病も虫歯も体全体の病気に 歯周病菌が血管に入り込み体全体に回り肥満・糖尿病などを引き起こし、誤飲性肺炎の原因となることは知られている。がん治療や手術前に口内ケアの重要性が説かれるところである。虫歯も同様に体全体に影響する。三国志で有名な曹操も虫歯で健康を害したことで ... » more
テーマ 長寿 歯周病 虫歯

はなしのひろば歩けば血圧が下がる
歩けば血圧が下がる 高血圧症は生活習慣病だという側面が如実である。血圧が高いので降下剤を処方するといわれ、飲み続けなければならないとなると、絶望的ですらある。一念発起してウオーキングの時間距離を増やした。足の血管は歩くことで毛細血管抵抗性というべき血流の幅を増 ... » more

はなしのひろばいちごの赤いわけ
いちごの赤いわけ ビタミンCたっぶりのイチゴ、この、赤いのがアントシアニン、心臓病に効く、冬場に増える活性酸素外敵から身を守る、しかし血管を傷め心臓病の原因に。練乳と一緒に食べると効果的。カロリーが低いので食べ過ぎる心配がない。いちごしかない肥満を抑えるタン ... » more
テーマ 生活習慣病 長寿 冬バテ

はなしのひろばサビどめには緑茶
サビどめには緑茶 ケルセチンがサビた細胞を取り除くという。ケルセチンを多く含むのが緑茶。ピ―マンよりだいぶ多い。サビを取り除くのは野菜玉ねぎ・・リンゴ、イチゴなどベリー類。血管の硬さを取り除くというからいい。 ... » more

高野豆腐いかにもよさそう 豆腐を凍らせ乾燥させたもの、食前に食べれば血糖値を正常値に戻す。中性脂肪、悪玉コレステロールを下げる。これを粉にしたものが粉豆腐だ。料理に使える。筆者は思った高血圧にもよいのではないかと。 ... » more

安静時の脈拍が寿命を決める? アドレナリンが脈拍を上げる。脈拍が速いと血管を傷める。心臓を傷める炎症物質がでるという。煙草のニコチンお酒もアドレナリンを高くする。動脈硬化、急性心筋梗塞など。70も高い。50〜60がよろしい。毎朝測定がよろしい。じゃあ、脈拍を ... » more

うさぎ天国がんばった大賞
がんばった大賞 今年の頑張ったさんは、何と言ってもマコロンです。何回となく、あわや・・・と、心配したこともありましたが、11月めでたく10歳になりました。(´〜`)モグモグしあわせだな〜 ... » more

こめ油はコレステロールを下げる こめ油は米ぬかからわずか取れそのため高価ではあるが、ス-パ―ビタミンEといって普通のビタミンEより40〜60倍もある。血管を若返らせる。野菜はビタミンCが多いがこれとコメ油を一緒にとると効果的だ。熱にも強いそうで筆者もオリ-ブ油を使っている ... » more

ルイボスティーは毛細血管を守る 南アフリカに生育するルイボスという灌木の一種。厳しい環境で育った故の効果を持つ。ルイボスティーに含まれるSODという酵素が活性酸素を除去してくれることによって、毛細血管を外から張り付ける細胞がはがれるのを防ぐはがれると毛細血管は死滅する。そ ... » more

 100歳超え老人たちが暴露した“ヤバい”長寿の秘訣 100歳超え老人たちが暴露した“ヤバい”長寿の秘訣https://tocana.jp/2018/10/post_18306_entry_2.htmlまあまあほんとにびっくりしちゃう事例満載です。たばこは吸うわ酒は飲むわ甘い ... » more

よく噛めば認知症も防ぐ よく噛む一口30回噛めば、血圧のコントロールをつかさどるホルモンがでる。食後低血圧(20以上下がる)を防ぎ、アミロイドベ-タ(認知症を引き起こす毒素)をが脳にたまるのを防ぐ。要するに、脳の血量が多くなると洗い流してくれるのだ。⁺ ... » more

そんなにキュウイが便秘に効く 毎日一個三度の食事に一回食してください。必ずお通じが改善します。キュウイの水溶性食物繊維が腸内環境を改善するようだ。血糖値の上昇を抑えるようだ。まずはお試し(^ω^)・・・ ... » more

はなしのひろばバナナは高血圧対策に
バナナは高血圧対策に バナナにはカリウムがたっぷり含まれる。高血圧のもとになる塩分を体外に出す。動脈硬化を予防する。朝は交感神経が活発なので朝食がおすすめ。血管を傷めない。トリプトファンは体内で作れない脳にリラックス効果を与えるセロトニン、をつくる。バナナの糖は ... » more

脳や心臓を老けさせない。平安の時代から高価で一枚の大きさが決められていた。21×19cm。豊富な栄養素。トップクラス。旨み成分が詰まっている。葉酸が脳を老けささない。また含まれるタウリンは肝臓心臓の毛細血管を丈夫に長寿に資する。若いうちから ... » more

はなしのひろば梅干しでやせられる
一日二個でよい食事の前に食べる。糖分の吸収を抑え、脂肪燃焼させるバニリンがある。カルシュウムの吸収を助けるので骨粗しょう症の予報に。胃がんの原因とされるピロリ菌を抑える。夏の食中毒は梅干しのクエン酸が菌の増殖を抑える。 ... » more

はなしのひろばさけの身が赤いわけ
さけの身が赤いわけ さけはオキアミを食べる。オキアミはプランクトンを食べる。この食物連鎖のなかで濃縮されるものがアキトスサンチンという抗酸化物質、これが赤い色なのだ。サケの産卵が終わるまでその老化を防止するのである。この物質紫外線に強い。我々もサケを頂いて紫外 ... » more

野菜の摂取でコレステロールの低下 定期健診で総コレステロールと中性脂肪値悪玉コレステロールが高かった。当然血圧も高かった。キャベツやブロッコリなどのアブラナ科の野菜を毎日摂取し青魚の缶詰を食べた結果、数か月後総コレステロールと中性脂肪値は正常値に、悪玉コレステロール値もさが ... » more

大食いが毛細血管の死滅を招く 糖質の過剰摂取となる。それは有害物質にかわり血管から漏れる。壁細胞を壊し、ゴ-スト血管となる。睡眠不足、糖の過剰摂取も原因となる。ゴ-スト血管が原因となり、認知症、骨粗しょう症、肌のしわ弾力がなくなるなど。改善策は、ふくらはぎ(血液 ... » more

サウナは脂肪燃焼によい カラダを温め、発汗を促すサウナ。サウナに入ってウォ-キングをウエラブル端末で脈を測定したら(エプソンパルセンス)圧倒的に脂肪燃焼を示す表示になっていた。年とともに代謝は下がるという。ひょっとしたら、サウナはよいのかもしれない。 ... » more

チョコで血管が柔らかくなる チョコポリフェノールは血管を柔らかくして、結果血圧の高い人は下がり、正常な人は変動の幅が小さくなるのです。カカオのアンチエイジング効果は知られていてかの将棋の名人加藤一二三氏も大のチョコファン。80前の年齢にもかかわらず健康年齢は46歳骨年 ... » more

世界最高齢の男性は何歳?昨日の報道で「スペイン南西部エストレマドゥラ州の村で「世界最高齢の男性」とみられる113歳のフランシスコ・ヌニェス・オリベラ氏が29日、死亡した。」この人は、「村の公文書によると、1904年12月13日生まれ。長年農 ... » more
テーマ 長寿 世界最高齢

久し振りの胃カメラ 冬期間は寒いせいで内視鏡やエコーの検査を受けたがる方が少ないのですが、今日はなんと予約が一件も入っていませんでした。毎週、大学から専門医に来ていただいているので、月末で外来そのものが空いていることもあり、私が絶食して上部内視鏡を受ける事にな ... » more

はなしのひろばチョコで血圧が下がる
チョコで血圧が下がる カカオ分72%の高ポリフェノールチョコを毎日25g(1枚5g・約150Kcal)摂取し、摂取前後に血圧測定や健康に関するアンケート・採血を行い、チョコが心身に与える影響を調査するというものです。その結果高い低い血圧ともに下がったというのです ... » more

はなしのひろば脂肪燃焼で血圧が下がる
脂肪燃焼で血圧が下がる 不思議なことだ、ウエラブル端末で脈を測ると、風邪のせいか心拍数が100を超えて、脂肪燃焼ゾ-ンを示している・。体重計で体重も下がっているけど血圧もグンと下がっていた。圧力計、Lifenergy ポータブル液晶ディスプレイ差動圧力ゲ ... » more

初めて降下剤等を進められて 定期健診で血圧高め脂質異常は気になっていたけれど、加齢は代謝がさがるといわれた。やはり運動不足が原因の筆頭。ウォ−キングをウエラブル端末で脂肪燃焼に必要な歩行時間、歩数を測りながら。てきめん血圧は正常値に近づいてきた。 ... » more

ヒトの老化速度の個体差には遺伝要因がかかわることが指摘されてきた。サーチュイン遺伝子は長寿遺伝子などとも呼ばれ、その活性化が長寿化のポイントなのではないかなどといわれたりしている。↓はcエレガンス(線虫)の老化速度にかかわる遺伝子多型として ... » more
テーマ 自閉症 長寿 遺伝子多型

 

最終更新日: 2019/04/27 15:22

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