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テーマ「ワンプレート」のブログを一覧表示！「ワンプレート」に関するみんなのブログを見てみよう！
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『 EPA&DHAたっぷり！ ☆ 旬の鰯の塩焼き＋海老と野菜の炊き合わせ＋豆腐・アボカド・トマトのサラダ 』
　ブログ: 超簡単! ずぼらさんのワンプレートディッシュ☆ 2014-11-15 12:23:50
☆ 旬の鰯の塩焼き 1. 鰯 (2匹) の両面に塩をしてしばらく置いておく。 2. マジックプレートに 1. をのせて、電子レンジ（500W）に5分程かける (数回裏返す)。 .. » more
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『 秋鯖と旬の野菜の和膳！☆ 秋鯖の塩焼き＋いか・里芋の煮物＋豆腐ステーキしめじ和風たれ＋茄子揚げ浸し風 』
　ブログ: 超簡単! ずぼらさんのワンプレートディッシュ☆ 2014-11-03 23:20:00
☆ 秋鯖の塩焼き 1. 鯖の切り身の両面に塩をしてしばらく置く。 2. マジックプレートに 1. の切り身をのせて、電子レンジ（500W）で2分加熱し、裏返して更に2分加熱する.. » more
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『 魚介・野菜・旬果物の和膳！☆ 鯛あらの煮付＋柿・生ハム・クリームチーズのサラダ＋烏賊・小松菜の和え物 』
　ブログ: 超簡単! ずぼらさんのワンプレートディッシュ☆ 2014-11-02 22:59:06
☆ 真鯛あらの煮つけ 1. 真鯛のあらは熱湯をかけ、うろこをとっておく。 2. だし汁 (1カップ)、醤油 (大さじ2)、砂糖 (大さじ2)、みりん (大さじ1)、酒 (大さじ.. » more
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『 ご飯が進む！☆ 鶏モモ肉の親子丼＋秋鮭の塩焼き＋彩り野菜のバター炒め＋茄子・胡瓜・オクラの和え物 』
　ブログ: 超簡単! ずぼらさんのワンプレートディッシュ☆ 2014-11-01 23:00:00
☆ 鶏モモ肉の親子丼 1. 鶏モモ肉 (60g) を酒(大さじ1)、醤油(小さじ1) に漬けておく。 2. フライパンに油をしき、スライスした玉ねぎ (1/3) を柔らかくなるまで.. » more
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『 彩野菜とマグロの和食！☆ マグロ・アボカド丼＋茄子・ピーマン・豚肉の味噌炒め＋小松菜辛子和え＋酢物 』
　ブログ: 超簡単! ずぼらさんのワンプレートディッシュ☆ 2014-10-30 21:37:00
☆ マグロ・アボカド丼 1. マグロ切り身 (5枚程度) を用意し、アボカド (1/2)、トマト (1/2) を数センチ角に切る。 2. 醤油 (大さじ1)、山葵 (少々)、み.. » more
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『 魚介と煮物の和膳！☆ 太刀魚の塩焼き＋海老と冬瓜のあんかけ＋アボカドと海老の和えもの＋肉じゃが 』
　ブログ: 超簡単! ずぼらさんのワンプレートディッシュ☆ 2014-10-26 22:03:47
☆ 太刀魚の塩焼き 1. 太刀魚の切り身の両面に塩をして冷蔵庫で1日置く。 2. マジックプレートに 1. の切り身をのせて、電子レンジ（500W）で2分加熱し、裏返して更に2分加.. » more
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『 秋でも絶品！☆ 子持ち鮎の塩焼き＋豚肉じゃが＋胡瓜とえのきの酢の物 』
　ブログ: 超簡単! ずぼらさんのワンプレートディッシュ☆ 2014-10-25 22:15:58
☆ 子持ち鮎の塩焼き 1. 鮎に塩をしておきます。 2. マジックプレートに 1. の鮎を並べ、電子レンジ (500W) に 5分程かける (数回裏返す)。 (* マジックプレー.. » more
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『 魚介と野菜の煮物と海老の中華！☆ 鱈子の煮つけ＋海老と野菜の中華炒め＋南瓜・蓮根・隠元の煮物 』
　ブログ: 超簡単! ずぼらさんのワンプレートディッシュ☆ 2014-10-22 22:42:00
☆ 鱈子の煮つけ 1. 鱈子 (2腹) を半分に切り、沸騰した湯にくぐらせる。 2. 鍋に水(100cc)、生姜 (チューブ入り2cm程度)、砂糖(大さじ2)、醤油(大さじ2).. » more
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