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インボディ

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テーマ: インボディ
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今日のトレーニング
今日は脚と腹筋と腕のトレーニングだった。 脚はVスクワット、グレートスクワット、レッグエクステンション、ライイングレッグカール、スタンディングレッグカール、シーテッドレッグカール、シーテッドカーフレ.. » more
テーマ インボディ

今日のトレーニング
今日は胸のフライ系のトレーニングだった。 ディップス、ペクデッキフライ、ダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、プルオーバー、ケーブルクロスを行った。 今日はいつものスポーツクラブではなくイン.. » more
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今日のトレーニング
今日は肩のトレーニングだった。 スミスマシンショルダープレス、アーノルドプレス、インクラインサイドレイズ、ダンベルフロントレイズ、ケーブルアップライトロウ、バーベルシュラッグを行った。 今日は時々.. » more
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今日のトレーニング
今日は胸のトレーニングだった。 ペクデッキフライ、ベンチプレス、ダンベルフライ、ケーブルクロス、ディップスを行った。 今日はトレーニングの順番を変えてペクデッキフライを最初にやって大胸筋をある程度.. » more
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