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糖質制限

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テーマ:　糖質制限
テーマ「糖質制限」のブログを一覧表示！「糖質制限」に関するみんなのブログを見てみよう！
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『 ロカボ生活は順調に 』
　ブログ: HINATA CAFE 2021-12-09 06:14:34
さて今朝はケトン値回復して2.5。昨日はまたローソンのパリチキをいただきました。もう文句なしのやみつきですね。相変わらず美味しい。今のところ毎日食べたい。昨日のマクロ栄養素としてはロカボな範囲。糖質は.. » more
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『 低糖質パン戦争は続く 』
　ブログ: HINATA CAFE 2021-12-08 06:20:47
今朝はケトン値が2.0と少し下がりました。何故だか。結構頑張ったのに。カロリー不足したのかな。カロリーと言えば、昨日見てたネット記事では「カロリー制限ダイエットする際も、女性は1000kcalを下回ら.. » more
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『 パリチキ美味い 』
　ブログ: HINATA CAFE 2021-12-07 06:31:00
さて出張１日目の昨晩。コンビニのパリチキを買ってみました。ホットスナックのケースの中に、ひとつだけ売れ残っていたチキンに一目惚れ。なんだか美味しそうなのでゲット。パリパリした衣が売り、とのことなので期.. » more
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『 糖質制限的には残念なサラダ 』
　ブログ: HINATA CAFE 2021-12-01 05:52:51
今朝のケトン値、安定して2.5を記録。良いですが、あまりよくない。 糖質を昨日も40gほど摂り、脂質は不足していました。なのでこの数値は謎ですね。 体的には安定しているということか・・・そう思いた.. » more
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『 後悔の日は翌日で取り戻す！ 』
　ブログ: HINATA CAFE 2021-11-29 06:00:19
昨日は調子に乗って、カロリー制限内かとは思いますが食事内容が乱れました。 夕食を1700までに食べましたが、その際に食べたものが罪深い・・・。 ナッツです。といってもフライビーンズ（そら豆とえんど.. » more
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『 調整３日目、空腹が完全復活 』
　ブログ: HINATA CAFE 2021-11-26 05:44:16
今朝のケトン値が1.8に下がりました。本日まで調整日です。 あくまで24～72時間で食べたものが脂肪になる（誤解を与える言い方ですが）という仮説を信じて、ですが。まあこれも科学的根拠のない理論なので.. » more
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『 満腹と空腹の狭間で 』
　ブログ: HINATA CAFE 2021-11-25 05:55:49
今朝のケトン値、2.2まで微減。そりゃそうでしょう。 昨日は夜まで満腹感が継続し、夕食までほぼ何も食べられませんでした。 そして夜にはすでに空腹に。あんなに食べたのに胃腸はもう消化したのか？　自分.. » more
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『 食事の栄養分析と呼気ケトン値の推移 』
　ブログ: HINATA CAFE 2021-11-03 06:23:09
さて今朝は2.2とわずかに回復。体調もとてもよく、空腹で目が覚めました。 そろそろ100kcal増加してみて３週間たつので、体重・体脂肪の測定を考えようかと思います。 怖いです、数値で出るのは。自.. » more
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『 下降気味の原因は不明 』
　ブログ: HINATA CAFE 2021-11-01 06:06:10
ケトン値が2.3まで下がり、少し焦っています。 昨日はカロリー控えめにして脂質を魚からたくさん摂ったのに。まさかカロリー不足が原因ではないよね。 でもこのカロリー、今は基礎代謝分の８割程度に抑えて.. » more
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『 わずかに下がるケトン値の謎 』
　ブログ: HINATA CAFE 2021-10-29 06:27:42
今朝は少しだけ下がりました。呼気ケトン値は2.4です。 何の影響か分からないけれど、夜更かししました。今日はお休みなので。 食事のマクロ計算結果は何も変化していないけれど・・・睡眠は影響するんでし.. » more
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『 明太子の糖質制限パスタ 』
　ブログ: HINATA CAFE 2021-10-26 06:07:01
今朝は2.5、順調に守り続けています。カロリーも糖質も制限値内。 今はいかに脂質を摂るか、メニューを考察中。 昨晩作ったゼロ麺の糖質制限パスタ風がめっちゃ美味しかったので、アップします。 明太子.. » more
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『 原因はやはりアイツか・・・！ 』
　ブログ: HINATA CAFE 2021-10-16 08:25:57
ケトン値が2.0に下がりました！ 予想はしていなかっただけに地味にショックです。 昨日の食事を見直してみると、糖質は22gでセーフ。ということは・・・原因が推測できました。 脂質は目標値の半分で.. » more
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