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テーマ「老化防止」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

はなしのひろば室温を18度以上に
室温を18度以上に 室温18℃以下の部屋に住み続ける人とそうでない人とは心筋梗塞脳卒中になる確率は5〜6倍にもなるという。それだけ血管を傷める血圧の変動が危険な因子となる。血管内に血液凝固のフィブリンがたまるのである。納豆は納豆キナーゼはフィブリンを溶かす ... » more

血圧対策はウォーキングから 加齢とともに足の筋肉が弱ってくるのは納得。足の毛細血管もダウン。結果上半身に血液がたまってどうしても高血圧となる。足を鍛えるに越したことはないのである。 ... » more

こめ油はコレステロールを下げる こめ油は米ぬかからわずか取れそのため高価ではあるが、ス-パ―ビタミンEといって普通のビタミンEより40〜60倍もある。血管を若返らせる。野菜はビタミンCが多いがこれとコメ油を一緒にとると効果的だ。熱にも強いそうで筆者もオリ-ブ油を使っている ... » more

ルイボスティーは毛細血管を守る 南アフリカに生育するルイボスという灌木の一種。厳しい環境で育った故の効果を持つ。ルイボスティーに含まれるSODという酵素が活性酸素を除去してくれることによって、毛細血管を外から張り付ける細胞がはがれるのを防ぐはがれると毛細血管は死滅する。そ ... » more

よく噛めば認知症も防ぐ よく噛む一口30回噛めば、血圧のコントロールをつかさどるホルモンがでる。食後低血圧(20以上下がる)を防ぎ、アミロイドベ-タ(認知症を引き起こす毒素)をが脳にたまるのを防ぐ。要するに、脳の血量が多くなると洗い流してくれるのだ。⁺ ... » more

ピ-ナッツは薄皮ごと食べること ピ-ナッツには細胞の老化をふせぐレスペラトロ-ルが含まれている。それは薄皮と一緒に食べる必要がある。同時にナッツで効果があるとされるクルミは糖質が少なく食前に食べると血糖値の上昇を防ぐ。オメガ3が含まれ炎症を防ぎDHAやEPAという血管 ... » more

ニンニクはガン予防のトップ キャベツは二位、血圧を下げサラサラに、臭いは丸ごと煮るとしない。硫黄化合物かよく効くのだそうだ。 ... » more

そんなにキュウイが便秘に効く 毎日一個三度の食事に一回食してください。必ずお通じが改善します。キュウイの水溶性食物繊維が腸内環境を改善するようだ。血糖値の上昇を抑えるようだ。まずはお試し(^ω^)・・・ ... » more

寒天の食物繊維はダイエットに 寒天はテングサからつくる。ところてんを凍らせ乾かし作り水分吸収に優れる。この食物繊維は水溶性、不溶性の両方の性質をもつのが優れている。腸内環境を整え、太りにくい体作りに役立つとされる。 ... » more

脳や心臓を老けさせない。平安の時代から高価で一枚の大きさが決められていた。21×19cm。豊富な栄養素。トップクラス。旨み成分が詰まっている。葉酸が脳を老けささない。また含まれるタウリンは肝臓心臓の毛細血管を丈夫に長寿に資する。若いうちから ... » more

チョコで血管が柔らかくなる チョコポリフェノールは血管を柔らかくして、結果血圧の高い人は下がり、正常な人は変動の幅が小さくなるのです。カカオのアンチエイジング効果は知られていてかの将棋の名人加藤一二三氏も大のチョコファン。80前の年齢にもかかわらず健康年齢は46歳骨年 ... » more

はなしのひろばチョコで血圧が下がる
チョコで血圧が下がる カカオ分72%の高ポリフェノールチョコを毎日25g(1枚5g・約150Kcal)摂取し、摂取前後に血圧測定や健康に関するアンケート・採血を行い、チョコが心身に与える影響を調査するというものです。その結果高い低い血圧ともに下がったというのです ... » more

しそジュ-スを作ってみたら アカジソの時期でないので、青シソ=大葉を煮てお砂糖を入れて作りました。しそジュースの効果効能についてですが ダイエット効果などが挙げられます。というのもしそにはロズマリン酸が含まれており ロズマリン酸が血中の糖分増加を抑えるため ... » more

ブログ開設10周年は杜仲で 筆者も血圧高めの人になる一歩手前の健康診断結果だったので、本気で考えないと。庭(大きな畑)に茂った杜仲の木は落葉するので急遽採集して冷凍に。チャン族に倣って毎日とはいかないが、杜仲を摂取。硬い葉なので天ぷらにすればよい。あとはお茶に使用。ブ ... » more

砂糖でコンニャクをもむと 食物繊維一杯でカロリの低いコンニャク。砂糖でもむと浸透圧で水分がぬける。抜けた水を捨てると匂いが気にならなくなる。これで味付けすると味が染みるのだ。短時間でよい。 ... » more

うまみの素、昆布だしでもよい、酸味以上に唾液を多く出す。唾液は口内環境を整える。味覚異常を治す。唾液は傷を治すことで知られている。唾液は他では作り出せない薬だ。うまみは脂肪依存症を治すことができるのだ。ダイエットにも病気の治療にもなるの ... » more

ポリフェノールはこまめに摂る 若返りアンチエイジングにポリフェノールは必須。野菜の皮ごと煮付けの汁まで摂る。赤ワインは良いのだがアルコールがどうもという人には緑茶・コ−ヒ-でも多いのでそれもよいです。 ... » more

はなしのひろばお酒は老けさせる毒
お酒は老けさせる毒 お酒は腸が吸収して肝臓がアセトアルデヒドに分解される。これは良くない活性酸素が体(細胞)をさび付かせている。肌のしわのもとになる。がんの原因になるといわれる。食道がん、咽喉がん、乳がんは要注意。 ... » more

お肉を食べてダイエット ダイエットの敵と思いきや、そうではないのです。お肉を積極的に摂取すればタンパク質量が増えることで代謝を高め、疲れにくく、お肌カサカサを防ぎ、髪によく、気持ちを楽にし、ダイエットになる、アンチエイジングになる。一日200gが目安だという。 ... » more
テーマ 老化防止 神経伝達物質 ダイエット

はなしのひろば美肌にハトムギがよい
美肌にハトムギがよい ハトムギ摂取で肌の線維芽細胞が増えることで肌は弾力を取り戻す。しっとり感がでて、しみしわが改善する。ごはんに混ぜることで簡単に取れます。【定形外郵便OK】ハトムギエキス/30ml【100%天然/無添加/植物性/マンデイムーンオリジ ... » more

はなしのひろば三日断食は体質改善に
三日の断食は太りにくい体質に変えるという。一日断食ではダメ。水分補給はしてくださいね。一日2リットル。最強のアンチエイジングになる。サ-チュイン遺伝子がサ-チュイン酵素をだして遺伝子を補修する。眠ったスイッチが入ることになる。 ... » more

骨は支えるだけにあらず 硬い体を支える骨というイメ―ジだが、内臓に働きかけて影響を及ぼす一種の臓器である。膵臓に働きかけるオステオカルシンはホルモンの作用もあり、膵臓のβ細胞に働いてインスリン分泌を促したり、脂肪細胞に働インスリン感受性を高めるタンパク質である ... » more

はなしのひろばDHAもEPAも缶詰一個で
DHAもEPAも缶詰一個で DHAは、コレステロ―ルを下げ生活習慣病を予防すると考えられています。EPAも中性脂肪を下げる青魚の油に含まれるとされています。そこで、高価なサプリメントとなるのでしょうが、簡単に魚油を摂取する方法があります。それは、サバやイワシの ... » more

目の老化防止にプライマリー動体視力トレーニングメガネ 動体視力トレーニングメガネで動体視力を鍛える!目を鍛えてイチロー選手のようになりたくても、効果的な方法が無かった視覚トレーニングですが、スポーツ選手には夢のようなメガネが完成しました。世界初の動体視力トレーニングメガ ... » more

老化の敵は酸化だけじゃない。炎症も覚えておいて体が老化していくということは、どういうことか知っていますか。体がさびるなどと耳にしたことはありませんか。活性酸素が細胞を傷つけることを酸化といい、それが老化の原因の一つと ... » more
テーマ 老化防止

クコに杏仁豆腐の組み合わせ さて、クコの実でありますが、杏仁豆腐に入れれば、彩りもいい。食用した際の効果として、コレステロールの値を下げる。そもそも杏仁豆腐は薬用を甘く味付けしたもの。クコは苦いと聞いていたのですが、さほどでもなかった。 ... » more

健康・医療のイラスト 「老化防止・屈伸運動・アンチエイジング・適度な運動」 「老化防止・屈伸運動・アンチエイジング・適度な運動」家庭・職場・地域等で御利用頂けます。(ただし非営利目的限定です。)※使用例 - 個人ホームページ、社内資料、職場の啓蒙活動、地域のイベントポスター・チラシ他商用利用はできま ... » more
テーマ 屈伸運動 老化防止 アンチエイジング

朝晩の冷え込みが厳しくなり始めました。来週は一段と寒くなるとのことです。風邪等ひかないように・・・・来月はインフルエンザの予防接種を受けてきます。ズッチーは10年ほど前にインフルエンザにかかって苦しんでからは、毎年予防接種を受けています ... » more

私の数時間の出来事を振り返ってみます。作っちゃいました。簡単陳皮。言うても干した訳ではなく、柑橘類の皮の黒糖漬けというだけですが古ければ古い方がよい理由がよくわからなかったので、これで良しとします。み ... » more

昨日、ビートたけしのニッポンの見方を見たら【老化防止】が取り上げられていた。老化防止のための4つのポイントは…@抗酸化作用の強いものを食べる事。代表的な食べ物が皮。食べ物の皮は、食べ物の酸 ... » more

 

最終更新日: 2019/01/20 11:50

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