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エクササイズ

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テーマ:　エクササイズ
テーマ「エクササイズ」のブログを一覧表示！「エクササイズ」に関するみんなのブログを見てみよう！
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『 第979回 新認知行動セラピーによるダイエット効果大なり 』
　ブログ: Nice Body Make･･･よもやま話 2016-10-12 09:12:28
米国フィラデルフィアDrexel大学のDr. Evan M. Formanらは、『Acceptance-Based Behavioral Treatment (ABT)と呼ばれる新しい減量.. » more
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『 第977回 フットウェア vs トレイルランニング 』
　ブログ: Nice Body Make･･･よもやま話 2016-10-03 06:17:02
ずっと従来型シューズで訓練を積んできたトレイルランナーズを被験者として、3つのタイプのフットウェアと神経筋疲労がランニングエコノミー及びバイオメカニクスに及ぼす影響についての研究報告です。 .. » more
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『 第976回 少年期のフィットネスと成人期の健康の相関性 』
　ブログ: Nice Body Make･･･よもやま話 2016-09-28 16:07:00
近年、米国スポーツ医学団体ACSMの “世界のフィットネストレンド” 及び各国の “健康づくりのためのエクササイズ指標” でも示されているように、レジスタンスエクササイズの重要さが取り沙汰.. » more
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『 第974回 睡眠と身体活動の関係 』
　ブログ: Nice Body Make･･･よもやま話 2016-09-25 07:27:46
結論から言いますと、日々の睡眠時間と身体活動パターンの相互関連はないそうです。 米国フィラデルフィアChildren's Hospital、ペンシルヴァニア大学、カリフォルニア大学、Northw.. » more
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『 第973回 シューズの重さはランニングパフォーマンスにどれだけ影響する？ 』
　ブログ: Nice Body Make･･･よもやま話 2016-09-23 05:31:26
先行研究では、“シューズの質量が100g 増える毎に酸素摂取量は約１％高まる”、”代謝率とランニング速度は正比例する“ことが報告されています。今般、コロラド大学ボルダー校Kram et al.はシ.. » more
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『 第972回 カロリー制限しながら運動してもベージュ細胞は活性化しない 』
　ブログ: Nice Body Make･･･よもやま話 2016-09-22 12:21:48
“運動や食事制限でエネルギー収支バランスがマイナスに転じると、白色脂肪組織内に褐色様Brite細胞が形成され、延いては体脂肪の減少をもたらす”という仮説が先行研究で示されていますが、英国N.. » more
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『 第970回 運動はサイトカインとは関係なくインスリン感受性を高める 』
　ブログ: Nice Body Make･･･よもやま話 2016-09-21 15:04:46
Medicine & Science in Sports & Exercise: July 12, 2016 Exercise Improves Insulin Sensitivity.. » more
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『 第968回 筋トレで2型糖尿病／心血管疾患リスクが低減 』
　ブログ: Nice Body Make･･･よもやま話 2016-09-20 15:42:00
Medicine & Science in Sports & Exercise: August 30, 2016 Strength Training and the Risk of T.. » more
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『 第966回 ちょっとした身体活動で血糖値や肥満が改善 』
　ブログ: Nice Body Make･･･よもやま話 2016-09-19 12:50:00
8時間の勤務時間中に、立ち上がって背筋を伸ばしたり、歩いて席を移動したり、或いはサイクリングすると、食後および24h血糖値は下がる。而も、この効果は終業後の夕方や睡眠時まで持続する。 .. » more
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『 朝からベリーダンスに挑戦してみました 』
　ブログ: 楽して痩せよう、リバウンド克服、更年期ダイエット 2016-09-12 03:54:50
ルナは常に新しいエクササイズを探しています。同じことをいつまでもやっていると飽きちゃうし、ついだれてしまうので。近くのジムでズンバの教室が週四回あるのですが、仕事帰りに寄るのも億劫でついさぼりがち。そ.. » more
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『 新陳代謝を活性化させる方法　筋トレと緑茶 』
　ブログ: 楽して痩せよう、リバウンド克服、更年期ダイエット 2016-09-12 03:22:48
新陳代謝を活性化する方法の続きをかくまえに、基礎代謝の図り方についてのサイトを見つけたので紹介しておきます。基礎代謝というのは安定時に最低限必要なカロリーです。今の体重の基礎代謝量を減らすと全体的な新.. » more
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『 第962回 頭脳作業後の運動は過食を抑える 』
　ブログ: Nice Body Make･･･よもやま話 2016-09-11 13:15:33
「運動するとお腹が空いて、食欲が昂進するので、運動はダイエットには向かない」と科学的な裏付けのない印象で語る人たちが見受けられますが、数多くの科学的エビデンスが『運動後に食欲や摂食が急性的／代償的.. » more
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