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ペース走

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テーマ:　ペース走
テーマ「ペース走」のブログを一覧表示！「ペース走」に関するみんなのブログを見てみよう！
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『 オンライン 古河はなももマラソン2021 』
　ブログ: Easy Running 2021-03-28 16:08:34
昨年走る予定だった古河はなももマラソン、2021はオンラインで開催。昨年中止の参加者枠があったので申し込み。良い機会、今回は30㎞のペース走を実施する練習に。 　思いがけず昨年のメダルが送付され.. » more
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『 飛鳥ハーフマラソンオンライン2021 (ASUKA HALF MARATHON ON-LINE2021) 』
　ブログ: Easy Running 2021-03-13 17:00:00
飛鳥ハーフマラソンオンライン2021に参加。来年から正式に開催されるハーフマラソン。今年はオンラインでの記念大会。飛鳥にはコースが用意されているが、残念ながら地元でペース走をトライ。 ~ 飛鳥ハ.. » more
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『 1月の練習内容 』
　ブログ: 40代ラン日記 2017-02-15 20:13:46
日付曜日練習内容場所総距離1/1日マラソンペース走12km (45'08)光が丘公園9.51/2月ジョグ光が丘公園8.71/3火休み01/4水休み01/5木トレミ 5km 4'00, .. » more
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『 練習 5月 』
　ブログ: 40代ラン日記 2016-07-15 22:40:31
走行距離は、２７１km 練習内容は、ジョグの合間に、週末の１０kmペース走、 平日の夜に、１kmインターバル、２kmインターバルなどを行いました。 １０kmペース走は、キロ３分４０秒で走.. » more
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『 練習　３月 』
　ブログ: 40代ラン日記 2016-05-11 20:42:01
３月は、合計　２７８キロでした。 ２７日に、練馬コブシハーフマラソンに参加しました。 当初は、海外出張が入っていて、参加できない予定だったのですが、 １週間ずれて、２８日からになったので、参.. » more
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『 練習　１月後半 』
　ブログ: 40代ラン日記 2016-02-14 19:29:13
１月後半もジョグ中心に練習を行いました。 また、単身赴任先で、スポーツクラブに入会しました。 長野は、雪が降ると、なかなか溶けず、アイスバーン状態になるので、特に夜のランニングは危険を感じたので .. » more
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『 緩いジョグ走で体脂肪８％に対して、インターバル走で５％台の維持！記録向上のご褒美もサイコ～♪　 』
　ブログ: いつまでも元気でいたい岩元 2016-02-13 07:35:25
　今まで緩いトレーニングだった証です。　朝ランでインターバル走を取り入れてから、心肺機能が向上してきたのが実感できます。　そこで、１０ｋｍペース走にチャレンジ！　結果、ベスト（ラップ５分切り）には及ば.. » more
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『 体を鍛えるというのは、時には座学も必要です！　速く走れるようになりたい！どうすればよいのか？ 』
　ブログ: いつまでも元気でいたい岩元 2016-02-07 07:42:13
　最近、朝ランに、インターバル走を導入した経緯は、日経新聞の記事で見た「インターバル走のすすめ」でした。　見かけた記事の見出しは、　「心肺機能アップで記録更新」　「負荷掛ける練習へ見直しを」　「強度・.. » more
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『 光が丘こぶしハーフ前の練習内容 練習 2月から3月 』
　ブログ: 40代ラン日記 2015-03-23 12:56:00
練習再開から光が丘こぶしハーフマラソン前の練習をまとめておきます。 持久系 2月21日 sat 10000mPR 37:12 2月28日 sat 10000mPR 37:08 3月07日 sat 1.. » more
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『 練習　12月前半 』
　ブログ: 40代ラン日記 2014-12-13 19:18:00
ポイント練まとめ 　12月1日(月） 　光が丘公園　心拍ペース走 150bpm 12km キロ4分１秒 　12月2日（火） 　光が丘公園　心拍ペース走　150bpm 12km キロ3分５３秒 　.. » more
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『 練習まとめ　１１月前半 』
　ブログ: 40代ラン日記 2014-11-16 14:42:04
１１月前半のポイント練をまとめます。 １１月1日(土)　1000ｍ×5 3:26(76) 3:27(80) 3:29(83) 3:28(83) 3:27 １１月5日(水)　3km×３ 10:.. » more
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『 キロ4の10キロのペース走を何日間続けられるか 』
　ブログ: 40代ラン日記 2014-08-23 01:50:00
夏合宿メニューとして、『キロ4の10キロのペース走を何日間続けられるか？』 に挑戦してみました。 キロ4は、夏の暑さと最近の走力を考慮すると、ハーフマラソンレースくらいのペースになると思います.. » more
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