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テーマ「睡眠」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

おかゆを見てげんなりしている今日(2018.09.18-)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0635時)録画を見たり、いじゃいじゃとかで・・・横になったのは2300時頃。それから、真夜中のSOUPとかを流し ... » more

GATEWAYが限界なのかなと思う今日(2018.09.17-)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0740時)2200時過ぎに横になった昨晩だったが、比較的爆睡していた・・・だらだらと今朝は0730時頃まで ... » more

車の任意保険を更新する今日(2018.09.16-)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0740時)昨晩は白ワインをあけて、味の濃いオムライスで絞めた・・・・未来からやってきた60歳だという噂の芦田愛菜を見て ... » more

「はげひげ」の脳的メモ幼児期の睡眠
2歳くらいまでは6〜9回の昼寝をし、一日の必要な睡眠を満たしています。5歳くらいになると、おおくの子どもは夜だけ寝るようになっていきます。この間の数年の移行期には昼寝が必要です。実際、30か月〜36か月(2歳半〜3歳)の幼児では、昼寝を1回 ... » more
テーマ スイス 睡眠 幼児

睡眠の質を上げるには、ゴールデンタイム(=寝付きの熟睡時間)を60分以上確保したい!そして、6時間以上の睡眠時間を確保したい!と考えて、睡眠方法など繰り返しアレコレ試している。この夏場が上手く行かない!冬場では上手くいっているのでその方法を ... » more

そこそこの雨な生活の本拠で朝を迎えた今日(2018.09.15-)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0740時)朝御飯を準備しないでいいので、ゆったりと・・・鹿島綾乃アナウンサーの0700時のニュースで本格 ... » more

西から東に飛んだ時の時差ボケが解消するのは一日1時間。ドイツと日本の時差は7時間なので、解消には大雑把に一週間を要するのだということになる。帰国翌日から数えて昨日で丸7日。時差ボケはほぼ解消したようだ。宮仕えをしていた頃 ... » more

食事中の入れ歯の話で不愉快な今日(2018.09.14-)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0640時)自分が終わったからと、食事中の私に「入れ歯の話」を始め、辞めろと言っても続けようとしたので、激怒してか ... » more

ホットコーヒーにした今日(2018.09.13-)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0640時)打ち合わせで疲れたか、2230時頃に横になった・・・日々是好日・プレーンを流していたが、ほぼ記憶なし。今朝の目 ... » more

朝御飯をつくらないとこんなに楽なんだと思った今日(2018.09.12-)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0640時)カッターシャツつっこまれた、洗濯などが終わったのは2100時過ぎだったので、いじゃいじ ... » more

体の総合ケア green balanceソファー睡眠
私は以前から、睡眠は短睡眠をおすすめしていますが、今日は睡眠の寝方についてご説明させて頂きます。参考までにお願いします。皆さんは睡眠はどういった体勢で寝ていますか?上向き、うつ伏せ、横向きなどあると思いますが ... » more
テーマ ソファー睡眠 健康 睡眠

昨晩は早寝した今日(2018.09.11-)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0640時)涼しくなってきたせいか、早めに寝てみた・・・2200時前でも可能だったが、結局、2200時過ぎ。真夜中のSOUPとか ... » more

昨日の不愉快を引きづっている今日(2018.09.10-)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0640時)一応、2230時頃には横になっていたのだが・・・なんとなく、今朝は眠い。涼しくなったからかな・・・だが ... » more

通常のNHK第一に戻り、渡辺ひとみアナの声に癒されている今日(2018.09.08-)のMEMO。 通常のNHK第一に戻り、渡辺ひとみアナの声に癒されている今日(2018.09.08-)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0640時)2230時頃から、生で聞いて船をこいだ講演会の録画を再生したら、爆睡できて ... » more

地震情報で時間がわからない今日(2018.09.07-)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0640時)捨てるとは言ったものの、やはり、罪悪感もあり、カズノコのなくなった松前漬け、大量に残ったイカの麹漬けを食 ... » more

地震情報で時間がわからない今日(2018.09.06-)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0640時)刑事7人を見ていて2300時を回っていた・・・・昨晩。日々是好日を聴きながら・・・で、今朝はラジオで目が ... » more

台風21号の余波を感じている今日(2018.09.05-)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0640時)湯煎してあった牛肉をつまみ、赤ワインを0.5本空けて、横になったのは2310時頃。真夜中のSOUPを聴 ... » more

買ってきてもろくに食べない残り物を見てげんなりしている今日(2018.09.04-)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0640時)もやし入りにしたカップラーメンを食べて、横になったのは2300時過ぎだったが ... » more

買ってきてもろくに食べない残り物を見てげんなりしている今日(2018.09.03-)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0640時)久しぶりに2200時に寝た・・・ワインのせいか、かなり眠くなっていた・・・頭 ... » more

かなり涼しい今日(2018.09.02-)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0640時)VS嵐を見て、2230時頃に寝たの・・・かな、まな、ゆか、なみ。思いっきり、白米食べた・・・普段は同居人の食事の具合で ... » more

大雨だった深夜だなと思う今日(2018.09.01-)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0640時)ASUSの部屋で横になったが、なんだかんだで2400時を回っていた・・・し、なんか眠れずで・・・2500時 ... » more

昨夕からの臭いで不愉快な今日(2018.08.31-)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0640時)ASUSの部屋で横になったが、なぜか、なかなか寝付けず・・・2300陣過ぎに録音したラジオを聴きながらにな ... » more

睡眠の質を上げる取り組みは、一般論で解決できないことがたくさんある。個人ごと体質も異なるし、睡眠環境も個人ごとに皆異なるので、同じことをしても差異を生じることになる。そして、睡眠は毎日の事ですので、繰り返し同じことをしたつもりでも、微妙に違 ... » more
テーマ 睡眠 ゴールデンタイム ぐっすり

かぁなぁり眠い今日(2018.08.30-)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0640時)かぁなぁり贅沢した昨日だったので・・・ああ、食事のこと、3,000円以上の食事なんて久しぶり・・・で、戻ってから洗濯 ... » more

久しぶりに青空を見ている今日(2018.08.29-)のMEMO。 久しぶりに青空を見ている今日(2018.08.29-)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0640時)珍しく眠くなり・・・2230時頃に横になってしまった。単純に銀英伝の分かな・・・と思わなくもないが。いくつ ... » more

なかなかな豪雨の今日(2018.08.28-)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0640時)珍しく眠くなり・・・2230時頃に横になってしまった。真夜中のSOUPは聞いていたけれど・・・。涼しくなったのか、 ... » more

ちょっと飲みすぎたかなと思う今日(2018.08.27)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0640時)ワイン2/3ほど、発泡酒を1Lほど飲んでいたので・・・ちょっと飲みすぎかな。夜は録画とか見ていたし・・・ ... » more

薬効で起きられなかった今日(2018.08.26)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0640時)薬を飲んだせいか、ほどなく・・・で、録音したラジオを聴きながら、寝た・・・何度か意識が戻ったものの、薬のせいか ... » more

眠れないだろうけれど、また横になる今日(2018.08.25-)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0640時)早く寝ようとしたのだけれど・・・結局2300時頃になってしまった。まあ、いっか・・・で、うだうだ ... » more

自業自得だが、かなり眠い今日(2018.08.24-)のMEMO。ストレス解消の一助にする露出趣味。(0640時)寝ようと思ったら、WWF特集のアメトークを見てしまい・・・2400時を回ってしまった。わくわくスマイルぶっ ... » more

 

最終更新日: 2018/09/18 06:46

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