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テーマ: 睡眠
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終わりよければ・・・・・・
高校生のとき、主に歴史の年号を覚えるために、睡眠学習枕(通称 暗記枕)を買った。 体験談とともに、学習雑誌かなにかに広告が載っていたのかもしれない。 眠りながら、覚えたいことが暗記できると銘打った.. » more
テーマ 睡眠

 勉強や記憶に反復練習が必要なことは言うまでもありません。繰り返し学習することで海馬での長期増強が強化されたり、長期増強メカニズムとは異なる記憶エングラムの構築も促進されるものと推測されています。 .. » more
テーマ 睡眠


最近、あまり禁酒が出来ない。 大体、500mmの缶ビールを3~4本飲んでいる。 同数のノンアルコールビールも飲んでいるので、 薄まっているのか、あまり.. » more
テーマ 睡眠

ほろ酔い
明日から連休だが、何もやる事がない。 とりあえず、高校野球の春の大会の観戦くらい。 甥の新居浜商業が明日試合なので、 行く予定にはしている。 雨.. » more
テーマ 睡眠

睡眠
昨夜は嫁さんが飲み会でいなくて、 一人でついつい飲み過ぎてしまった。 ノンアルコールビールをつぎ足ししながら、 500mmを1本と350mmを3本.. » more
テーマ 睡眠

禁酒51日
毎夜、禁酒した夜には軽い睡眠薬を飲んでいた。 1時間ほどすると効果が表れて、 わりと熟睡出来る。 数年前などは飲まないと眠れなくて、 朝まで起き.. » more
テーマ 睡眠

禁酒50日
何とか禁酒出来たが、ノンアルコールビールを4本も飲んだ。 やはり、夕食時に口寂しい。 フジで綺麗な「かつおのたたき」を買ったきたが、 時間をかけてチビ.. » more
テーマ 睡眠

禁酒43日
今、午前2時過ぎ。 眠れずに弱っている。 昨夜から冷え込みがきつく、 寝室はかなり寒い。 これはやはり対策を立てねば・・・ さあ、今から何.. » more
テーマ 睡眠

睡眠
なぜ人は睡眠を必要とするのか? まだ母乳を飲んでいる赤ん坊は、睡眠を長時間取れない、いや取らないのだ。 なぜなら、さほど栄養素のない母乳は、内臓に負担をかけないからです。 思春期の子供はいつだっ.. » more
テーマ 睡眠

禁酒34日
夢の質を高めたいが、まずはキッチリと睡眠時間を 確保する事だ。 真冬の寒さなので、布団の中は天国だ。 天国に相応しい夢を見たいものだが、 なかな.. » more
テーマ 睡眠

 最近の睡眠(脳を休める)は、約6時間を目安に設定している。以前は睡眠負債(寝不足)を意識して7時間睡眠を目標にしてきたが、なかなか達成できないレベルであることを認識した。それは、年を重ねる毎に必要な.. » more
テーマ 睡眠

 
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