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    減量大作戦

減量大作戦

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テーマ: 減量大作戦
テーマ「減量大作戦」のブログを一覧表示!「減量大作戦」に関するみんなのブログを見てみよう!
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減量大作戦10
当直の時以外、毎日朝歩いている。 その割に、体重がなかなか減らない。 今日の計量でも、104.8kg これじゃ、いつになっても恐怖の三桁から、脱出できないぞぉ。 という事で、清水の舞台から飛び.. » more
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減量大作戦9
本日の体重 ↓↓↓ 105.0kg 歩行データーは、左の如し。 以上終了。 なんてこと、あるわけないじゃん。 いつもより、多めに歩いていた午前五時。 広い道に面した山門を.. » more
テーマ 減量大作戦

減量大作戦8
本日の計量 ↓↓↓ 104.8kg 先日、スマホにRunKeeperという無料アプリをインストールした。 歩いている途中で、英語で頻回に、歩行時間、距離、時速を白人独特の張りのある、自信に.. » more
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減量大作戦7
昨日の軽量値 ↓↓↓↓↓  105.4kg わずかに減ったが、予想に反して申しわけ程度の数字である。 もう、こうなったら、減量だけではなく、筋力もアップしてやろう。 てなことで、.. » more
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『精神的』バリアフリー
減量目的で始めた朝のウォーキング。続けていると、決まった時間にすれ違う同好の人たちに出会う。 狭い道でお互い道を譲りながらすれ違うと、どこかおたがいに 『挨拶しよかな、やめよかな光線』を発している.. » more
テーマ 減量大作戦

減量大作戦6
毎週月曜は休日なので、今日は朝のウォーキングを谷中まで足をのばした。 先日、”そうなん”しかけた苦い経験があるから、今日はパソコンでグーグルマップを開き、首の上にあるパソコンに入力しておいた。 .. » more
テーマ 減量大作戦

減量大作戦5
家から歩いて5分程のところに、相撲部屋ができた。 まだ、引っ越したばかりで稽古は始まっていないのだろうか、外からうかがった限りし~んとしているが、建物の前には自転車が何台も並んでいて、人の集まりを感.. » more
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食物繊維
便秘でDr.OKの外来にやってくる患者さんの大部分が食物繊維の不足が原因のようである。 食物繊維は、便に交じると水分を吸収して量を増す。 水分を適量に含んだ大量の便は、固くなりにくく、腸管を刺激し.. » more
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減量大作戦4
今日は、朝から反省の日。 昨日の当直(日中だけだけど)、医局にあったおせんべいを食べたのは、私です。 当直が終わった解放感から、帰り道にある『銚子丸』がおいでおいでをして、 「さあさ旦那、良いネ.. » more
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減量大作戦3
「肥満は万病の元よ、センセ」 康診断のたびに、体重測定担当の看護婦さんから言われたもんだった。 同じようなセルフを患者さんに言わなければならない時には 「ちょっと体重を減らさないと、体に良く.. » more
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減量大作戦2
「減量なんて簡単だ。僕だってもう10回以上も減量しているよ。」 どこかで聞いたことのある、常套句。 Dr.OKは太りやすい体質。原因としていくつかあげてみよう。 ①ストレスを食欲に置き換.. » more
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減量大作戦
「おはよう、ヘモプス君(今回はDr.OKの別名(-_-;)) 。 近年メタボリック症候群が社会的な問題となり、高血圧、糖尿病をはじめ、さまざまな病気の原因となり、ひいては医療費の高騰をまねき保健.. » more
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