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テーマ: ランニング
テーマ「ランニング」のブログを一覧表示!「ランニング」に関するみんなのブログを見てみよう!
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やっぱり冷や汁
今朝は脹脛がひどい攣り方をしまして、 布団の上でのたうち回りの目覚めでした。 塩分とか水分とかミネラルとか 身体のバランスが良くないのかな?。 それとも歳甲斐もなく連日の外ラン?。.. » more
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7月25日 14km。 途中、AM6:07スタートで10km走。気温27℃。 5’55-5’37-5’23-5’27-5’17(27’39) 5’09-5’02-5’01-4’56-4’47(.. » more
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7月22日 6km=34分。 7月23日 10km=63’40。 7月24日 21km。 うち、AM6:45スタート@気温28℃。(Iwachan練習会) 4’26-4’24-4’24-4’2.. » more
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7月19日 20km=2時間4分。 7月20日 0km。左足首痛(3km歩き)。 7月21日 16km=90分。(うち、1,000m×5本=4’16/㎞平均) 今月の走行距離236km。 .. » more
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今世紀初
2階のウッドデッキで本を読んでいる時にふと空を見ると飛行機雲が・・・・ さて、8日間の休ランを経て17日にランを再開しました。 まだまだ足に不安があるので、距離は短めです。 17.. » more
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7月18日。 6’30-6’01-5’43-5’48-5’36(29’38) 5’43-5’42-5’50-5’39-5’58(28’52) 5’42-5’56-5’46-5’53-5’51(2.. » more
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12,000m走の結果。
7月17日 アップ3km。 AM 6:45スタート。(Iwachan練習会) 4’15-15-30-34-38(22’12) 4’40-38-32-35-31(22’56) 4’28-3.. » more
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7月15日 歩き3km。(左足首痛み。) 7月16日 8km=50’09。 今月の走行距離157km。 » more
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ストレッチの日々
左足踵の痛みが消えず、休ランも7日目となりました。 今回は歩きにも支障があるので、毎日のルーチンである犬の散歩もパスさせてもらっています。 怖くて歩きもできるだけ控えている状況ですが、.. » more
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7月12日 7km=48’35。 7月13日 0km。左足首痛。疲労感大。 7月14日 17km。途中10km=46’27。 今月の走行距離148km。 » more
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アマゾンで10年以上前に購入した本。 10年たってやっと読めました。 筋肉のことやトレーニングに関する研究はどんどん進んでいて、 10年たつと情報としてはすでに少し古いところがあると.. » more
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