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練習日誌

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テーマ: 練習日誌
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ギリギリの走り。
アップ2km。 5’45-5’06-5’07-4’57-5’02(25’57) 5’00-4’49-4’46-4’31-4’29(23’35)  10,000m=49’32。 ダウン2km.. » more
テーマ 練習日誌

最低限の練習。
金曜日はアキレス腱痛と疲労で休む。 土曜日は大雨で8時まで寝て、雨が収まった10時40分ごろ練習に出かける。 アップ2km。600mコースを10周しようとスタート。 5’48-5’20-5’.. » more
テーマ 練習日誌

少し復活。
アップ5km。 5,000m走。 4’22-23-31-34-30。 22’20(4’28/kmpace)  少し復活した。 今日の練習13km。 今月の走行距離165km。 » more
テーマ 練習日誌

田舎ジョグ。
写真は、諫早市高来町 諫早市土師野尾町 今日の練習22km。(右アキレス腱が痛い。) » more
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呼吸困難。
5,000m走。 4’11-36-57-59-58。 {%腕時計docomo%}23’41。 500mで右手が痺れて呼吸困難になり完走するのがやっと。  ※何かの病気だろうか? 今日の練.. » more
テーマ 練習日誌

長く続けるには
 5月6日(水)の記事(なぜか、編集中のままだったので、5月7日(木)にアップします。) 今日の練習12km。72分。 5月2日からの5日間で74km。 昔は最低でも100kmだったが。.. » more
テーマ 練習日誌

お腹が減った。
今朝は、トースト1枚、バナナ1本、ヨーグルトお茶碗半分、カロリーメイト1切れ。 で、出発。12km程度の予定。 途中で道を間違えて2倍の距離を歩くことになった。 途中、コーラ350mlのみ補給。.. » more
テーマ 練習日誌

4月の報告ほか。
4月の走行距離327km。 今年の走行距離1,276km。 ※右アキレス腱損傷しているので20km以上走ったのは、1日のみ。 今朝は、午前6時28分、自宅を出発。23分ほど走って。 7.. » more
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田舎、CSJ。
長崎県の田舎、CSJ(超スロージョグ)歩き多し。 ウォーカーに一人出会い。農作業者には10名以上出会った。 今日の練習13km。2時間30分。 コース。 » more
テーマ 練習日誌

115日ぶり。
元日以来、115日ぶりの1,000m×5本。 1,000m×5。3’44-45-42-49-50(つなぎ150m=75秒前後) 計5,600m=23’50(4’15/kmpace) 両足.. » more
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峠、CSJ。
佐世保・松浦地区は感染者が7名出たので、マイカーで2時間かけて、さらにその先の県北地区へ。 コース。 菜の花畑付近(なんと、1名のランナーがいた) 峠向こうの山を下るともう一つ山がある。.. » more
テーマ 練習日誌

発表された。https://runnet.jp/runtes/ranking/halfMarathonRankingSearchAction.do 日本ハーフマラソンランキングについて 対象.. » more
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