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テーマ:　フォーム
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『 たび 』
　ブログ: 波乱万丈奮闘記 2012-03-24 21:14:54
今日は、Hコーチのお別れ会？をやりました。 というか正しくは参加したというほうが正しいのでしょうか。 ご結婚おめでとう御座います！ 結婚式呼んでく.. » more
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『 』
　ブログ: 波乱万丈奮闘記 2012-03-23 21:52:46
～反省～ W-up　400x1x1　　　choice Drill　100x4x2　　　IM-O/Fly,Br,Fr(ｻｲﾄﾞ+R+L+S)Bc(R+L+W+S)　　　2'-1'40 .. » more
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『 』
　ブログ: 波乱万丈奮闘記 2012-03-23 00:21:01
～今日の練習メニュー～ W-up　400x1x1　　　choice サーキット2ｓ Kick　50x8x1　　　IM/Hyp制限　　　1' 　　　　50x8x1　　　IM/.. » more
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『 』
　ブログ: 波乱万丈奮闘記 2012-03-22 00:36:36
～今日の練習メニュー～ W-up　400x1x1　　　choice サーキット　2ｓ Swim　100x8x3　　　Fr/SetDes　　　1'25-1'20-1'15 P.. » more
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『 』
　ブログ: 波乱万丈奮闘記 2012-03-21 00:19:27
～今日の練習メニュー～ サーキット　4ｓ スタビ Drill　200x1x1　　　Fr/ｷｬｯﾁｱｯﾌﾟ+ﾌｨﾝｶﾞｰﾈｲﾙ+H-up Swim　100x16x1　　　.. » more
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　ブログ: 波乱万丈奮闘記 2012-03-17 00:16:36
～今日の練習メニュー～ W-up　200x1x1　　　choice Kick　50x8x1　　　IM/Hyp制限　　　1' 　　　　50x8x1　　　IM/Hard　　　55" 　.. » more
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　ブログ: 波乱万丈奮闘記 2012-03-15 23:38:30
～今日の練習メニュー～ W-up　200x1x1　　　choice Kick　50x8x1　　　IM/Hyp制限　　　1' 　　　　50x8x1　　　IM/Hard　　　55" .. » more
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『 』
　ブログ: 波乱万丈奮闘記 2012-03-15 00:21:00
～今日の練習メニュー～ W-up　200x1x1　　　choice Kick　50x8x1　　　IM/Hyp制限　　　1' 　　　　50x8x1　　　IM/Hard　　　55" .. » more
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『 お返し 』
　ブログ: 波乱万丈奮闘記 2012-03-14 01:24:54
今日はお返し作りでこんな時間になってしまいました・・・。 時間かけた割には酷い出来でした！ｗ まぁ気持ちだけでも・・・ｗ 期待しないで.. » more
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『 』
　ブログ: 波乱万丈奮闘記 2012-03-12 23:30:04
～今日の練習メニュー～ W-up　200x1x1　　　choice Drill　100x4x2　　　IM-O/Fly,Br,Fr(ｻｲﾄﾞ+R+L+S)Bc(R+L+W+S)　　　2'.. » more
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『 』
　ブログ: 波乱万丈奮闘記 2012-03-10 23:49:00
～今日の練習メニュー～ W-up　200x1x1　　　choice Drill　100x4x2　　　IM-O/Fly,Br,Fr(ｻｲﾄﾞ+R+L+S)Bc(R+L+W+S)　　　2'.. » more
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『 かんたんーにー 』
　ブログ: 波乱万丈奮闘記 2012-03-10 00:18:29
メニューを簡単にｗ いつものW-up後、Diveﾉｰﾌﾞﾚ、MAXなど 今日はかなりの人数が来ました（`・ω・´） 公立受験が終わ.. » more
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