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ボディビル

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テーマ:　ボディビル
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『 今日のトレーニング 』
　ブログ: タカさんのブログ 2013-06-08 13:37:43
今日は友人のジムで脚のトレーニングだった。 セフティバースクワットとダンベルスクワットが良く効いた。 ここは、いつも行っているジムより設備は充実しているが、エアコンがないのでそろそろつらい時期とな.. » more
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『 今日のトレーニング 』
　ブログ: タカさんのブログ 2013-05-25 15:52:58
今日は友人のジムで脚のトレーニングだった。 久しぶりだったのでセフティバースクワットが良く効いた。 ダンベルでデッドリフトの後にレッグエクステンションを片方ずつやったが両方一緒にやるよりも良く.. » more
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『 チートデイ 』
　ブログ: タカさんのブログ 2013-05-12 15:29:12
今日は週に1回のダイエット解禁日だ。 いつもは土曜日にしているが今週は時々行く時計屋さんが記念品としてバームクーヘンをくれるということで今日に変更した。 貰い物なので贅沢は言えないがそれほどおいし.. » more
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『 今日のトレーニング 』
　ブログ: タカさんのブログ 2013-05-06 13:45:18
今日はルネッサンスに行って胸のトレーニングだった。 ベンチプレス、インクラインプレス、マシンプレス、ダンベルフライ、プルオーバー、ディップスとやった。 使い慣れた器具ではないので刺激が変わって感覚.. » more
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『 今日のトレーニング 』
　ブログ: タカさんのブログ 2013-05-04 16:42:50
今日は腹筋と肩のトレーニングだった。 腹筋はローマンチェアでウェイトを持ってシットアップから始めた。普段あまりやったことがなかったがいい感じだった。 次にクランチをやったが、背中の下にクッショ.. » more
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『 今日のトレーニング 』
　ブログ: タカさんのブログ 2013-04-20 13:38:49
今日は腹筋と肩のトレーニングだ。 腹筋はウェイトを持ってのシットアップから始めた。 いつも15Kgのプレートでやっているがある程度回数が出来るようになったので20Kgにしてみたらこれも結構出来たの.. » more
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『 チーティング 』
　ブログ: タカさんのブログ 2013-04-20 13:25:58
ボディビル関連でチーティングというといろいろな意味がある。 トレーニングのテクニックのひとつとしてきちっとしたフォームでは挙がらない重量を多少の反動を使って挙げてゆっくりコントロールしながら降ろすこ.. » more
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『 減量スタート 』
　ブログ: タカさんのブログ 2013-02-25 23:07:10
今日から大会に向けて減量をスタートした。 大会の日程がまだはっきりしないのでいまひとつ気持ちが盛り上がらないけど去年オフを取ったので早めにスタートしたほうがいいと思って始めた。 まだ、トレーニング.. » more
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『 両肘の痛み　　40代ボディービルダー　沖縄市 』
　ブログ: 沖縄のカイロプラクター臨床日記 2013-01-18 15:43:00
3日前、4年振りに来院されたボディービルダー。 夏の大会に向けトレーニングに励んでいるが、両肘の痛みが取れないとの訴え。 来院時 左肘は力こぶを作るポーズで肘窩部に鈍い痛みがある.. » more
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