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親テーマ: スポーツ
テーマ「トレーニング」のブログを一覧表示!「トレーニング」に関するみんなのブログを見てみよう!
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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(8ページ目)

小池義孝 ‘見るだけで体が変わる魔法のイラスト 健康になる! 運動能力が上がる!’ タイトルからして凄いという理由だけで読んでしまった本が‘見るだけで体が変わる魔法のイラスト健康になる! 運動能力が上がる!’です。この本は、骨格や筋肉を意識した身体の動かし方の練習ができるように描かれたイラストを見ながら、本の指示に従って身 ... » more

“感じる負荷 昼過ぎにあずきのワクチン接種があるので、午前午後に分割。今日も重量ではなく、回数重視。チリチリとした痛みを感じながらrepを重ねる。肩に無理がある感じなのでバックプレス系はしばらく封印。雑誌の記事で、シュラッグは逆手 ... » more
テーマ トレーニング

早くも盛夏のような気候。土日とも夕方に打ちっ放しへ。心なし空いているような...前回のラウンドレッスンで指摘されたいくつかの中で、この週末は「クラブを立てる = 背負わない」をキーワードにして練習。感覚的には、トップ ... » more

RED-WING  魂トレーニングルーム
トレーニングルーム おいーっす我が家の『デビル〜ム』に新たなアイテムが…現在3台ある初動負荷マシンとは別に…既に2週間以上前に届いていたアイテム…しかし…一人では設置や移動も出来なかった為… ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ラットマシンプルダウン、デッドリフト、ベントオーバーローイング、シーテッドロウ、ストレートアームプルダウン、チンニングを行った。チンニングは減量が少し進んで体重が減ったので回数が多く出来るようになった ... » more
テーマ トレーニング

きまぐれ日記ジムトレ - 改めて真剣に
ジムトレ - 改めて真剣に 「最寄り駅までの徒歩で汗ばむな」と感じた昨日金曜日朝。日中のニュースで早くも梅雨明け、と。来ました。この先は常に半袖シャツで通勤だな。今日も、ジリジリと際立って暑かった東京です。10時頃ジム入り。 ... » more
テーマ トレーニング

久しぶりのホームジム 今日は脚と腹筋のトレーニングだった。脚はVスクワット、グレートスクワット、マシンスクワット、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、ドンキーカーフレイズを行った。腹筋はアブベンチ、シットアップ、ハンギングレッグレイズ、クラン ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。スミスマシンショルダープレス、アーノルドプレス、インクラインサイドレイズ、ダンベルフロントレイズ、ケーブルアップライトロウ、バーベルシュラッグを行った。今日は時々、インボディの測定をするスポーツクラブで ... » more
テーマ トレーニング インボディ

ミチ日録W杯
W杯 だからか、、、本日のズンバのレッスンは空いてた^_^;今晩はここ。餃子屋さんお通しはローストビーフのサラダシソ餃子美味い(^^)そんでガツ刺しもいー(^。^)さぁ、これから我が家でサッカー観戦( ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。レッグエクステンション、スティフレッグデッドリフト、グルートレイズ、ランジ、カーフレイズ、トゥプレスを行った。今日はハムストリングスとカーフを重点的に行った。 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。二頭筋はバーベルカール、ダンベルカール、インクラインカールを行った。三頭筋はナロウプレス、プレスダウン、ダンベルフレンチプレスを行った。朝にトレーニングするようになって時間が限られているのでプレート ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、水平レッグプレス、レッグエクステンション、スティフレッグデッドリフト、トゥプレスを行った。トゥプレスはレッグプレスのマシンで膝を曲げて爪先だけで押すようにやっ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。スミスマシンベンチプレス、インクラインダンベルプレス、インクラインプレス、ペクデッキフライ、ダンベルフライ、ケーブルクロスを行った。今日の第一種目はあまりやらないスミスマシンでのフラットベンチプレスから ... » more
テーマ トレーニング

晴天 - ジムトレ 肩・三頭・脚 バックプレスは肩に負担がかかるので、今日はフロントプレスに。肩三種目目はフロントレイズとアップライトロウのコンパウンドセット。肩にピリッと痛みが走って、一旦休止。やばいな。午後、親が買うと言っている墓地を見に行く。気持ち的には複雑だ ... » more

GGから織姫練。階段トレ229段×20本陸上競技場へ行ったら、今日はサッカーの試合で閉鎖。そのままGGへ戻る。ホントにメンタル弱い。2h03m13.5kmさて、明日からシナ10daysへ。 ... » more
テーマ トレーニング

雨中の織姫練。階段トレ229段×20本 ... » more
テーマ トレーニング

2h25m20.9km階段トレ229段×11本陸上競技場約1h中高生に交じってトラック練。 ... » more
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2h22m68.0km1282KJ488m↑先週試走したM藤さん、S倉さんの応援。M藤さんのスタートを見送って帰還。 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ラットマシンプルダウン、デッドリフト、ハイクリーン、グッドモーニング、バックエクステンション、ダンベルプルオーバーを行った。今日は珍しく調子がよくてデッドリフトは広背に効く様に重量が増えてもヨーロピア ... » more
テーマ トレーニング

曇天 - ジムトレ 胸・背・二頭 ベンプレは少しずつ戻す、の95kg。左肩痛し。胸の締めは数年ぶりにフリーのインクラインベンチプレス。軽い重量ではあるものの、予想通り肩と腕がこの動きに慣れていないので軌道がブレる。しばらく組み入れてみようか、と。DLは、左腰のツッパ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と腹筋のトレーニングだった。脚はバーベルスクワット、スミスマシンスクワット、垂直レッグプレス、水平レッグプレス、カーフレイズを行った。腹筋はケーブルクランチ、マシンクランチ、クランチ、サイドベンドを行った。いつも、土曜日 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ダンベルショルダープレス、バックプレス、マシンショルダープレス、ダンベルアップライトロウ、バーベルシュラッグを行った。いつも肩のトレーニングと一緒に首をやっているが大抵、ベンチに寝て20Kgプレートを額 ... » more
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ミチ日録夏至です
夏至です 早いですなぁ??もう夏至です。今夜はズンバの日。19時過ぎの電車に乗ったら、予期せぬ人身事故(°_°)間に合うか、、ギリギリセーフで到着。今日は健康診断、バリウムが出し切れず少々腹痛。でも、これね。 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、スティフレッグデッドリフト、グルートレイズ、カーフレイズ、トゥプレスを行った。数日前からの膝の痛みが朝、起きた時は随分改善されていたが大事をとって膝に負担 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はダンベルナロウプレス、テイトプレス、ダンベルフレンチプレスを行った。二頭筋はダンベルプリチャーカール、コンセントレーションカール、インクラインカールを行った。前腕はダンベルリストカールを行っ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。レッグエクステンション、バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、スティフレッグデッドリフト、カーフレイズを行った。トレーニングを終わってしばらくしてから膝に痛みを感じるようになった。しばらく様子 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、インクラインプレス、ダンベルプレス、インクラインダンベルプレス、チェストプレス、ペクデッキフライを行った。ベンチプレスは前回、全然重量が挙がらなかったが今日はそれよりは少しましだった。 ... » more
テーマ トレーニング

ゴルフ - 雨の日のラウンドレッスン トマト、ジャガイモ、ぬれせんを。雨降り。そういう日はどうするか、というレッスンに。土砂降りということではなく、雨の日の対応を学ぶにはいい天候だったのかもしれない。ちょっと寒かったなぁ。・アプローチグリーンからこぼれてしま ... » more

先週後半から昨日のゴルフまで、ここ数日間、少々体力を消耗。昨晩は早目に就寝も、朝は結構ダルい目覚め。久しぶりのゴルフの影響か左首筋と腰にツッパリ感。体重はヒストリカル・ローまで落ちてきている。そんな中、1日で全身トレ...などなど言 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ナロウグリップラットマシンプルダウン、ダンベルロウイング、シーテッドロウ、デッドリフト、ハイクリーン、ストレートアームプルダウンを行った。デッドリフトはナロウだけでやったら重量は落ちるけど広背筋に効か ... » more
テーマ トレーニング

 

最終更新日: 2018/10/15 14:10

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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