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親テーマ: スポーツ
テーマ「トレーニング」のブログを一覧表示!「トレーニング」に関するみんなのブログを見てみよう!
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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(6ページ目)

ジムトレ 2/2 - ダブルスプリットで肩、三頭、脚 昼ごはんは、これにささみ、舞茸、玉ねぎを加えたもの。あずきの予防接種で10時半から動物病院。トレーニングは二分割で。・朝8:30 - 肩痛みのある肩は少し工夫して。SPの最重量は55kg。首根っこまで下げ切らず、耳元あた ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ベントオーバーローイング、デッドリフト、ラットマシンプルダウン、ストレートアームプルダウン、ハイクリーン、グッドモーニング、バックエクステンションを行った。減量中でもそれほどトレーニング内容は変えない ... » more
テーマ トレーニング

ジムトレ 1/2 - 胸、背、二頭 出張中少し心配だった体重コントロール。結構飲み食いしたけれど、なんとか500g増に収まる感じ。また気を引き締めて身体をコントロールする。ベンプレは100→95→90kgを重たいセットとし、その後は80→80→70→60kgでreps ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。セフティバースクワット、Vスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、ライイングレッグカール、カーフレイズを行った。トレーニングの順番を変えたためおとといに脚をやったけどハムストリングスには効いて ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ダンベルショルダープレス、スミスマシンショルダープレス、マシンショルダープレス、ダンベルリヤレイズ、ケーブルアップライトロウ、バーベルシュラッグを行った。プレスをしながら鏡を見るとなかなか調整は進まない ... » more
テーマ トレーニング

鏑木毅 ‘日常をポジティブに変える 究極の持久力’ トレイルランニングで日本のトップを走り続ける鏑木毅氏は、50歳になっても山岳コースを走り切る驚異的な持久力を持っています。‘日常をポジティブに変える 究極の持久力’という本は、鏑木氏が自身の経験から持久力を強化する秘訣を解説することで、読者 ... » more

GGからのジョグ。0h40m7.8km織姫神社階段トレ229段×10本 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。レッグエクステンション、レッグプレス、スミスマシンスクワット、ランジ、スティフレッグデッドリフト、カーフレイズを行った。脚のトレーニングはスクワットをメインにすることが多いが今日はレッグエクステンション ... » more
テーマ トレーニング

更に+300時間の年間トレーニング量でカムバックを狙うJohaug 唇の極度の日焼けを治癒させる目的で、ドーピング違反成分含有とパッケージに明示されているにもかかわらず使用し、ドーピング陽性反応で競技資格停止処分を受けていたTherese Johaug。彼女が、W杯の舞台から姿を消して、来シーズ ... » more

食べて飲んでばかりじゃなくて ランニングは継続のスポーツです 気が付いたら奥三河パワートレイルから1ヶ月経ちました。ちっとも自慢にならないけれど、この1ヶ月の走行距離は100キロ満たず・・・そのうち40キロは2週間前に走った熊野古道で、日常はほぼ週一サチコ練のみ・・・ゆっくり休んだおか ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。二頭筋はバーベルカール、ケーブルカール、インクラインカールを行った。三頭筋はナロウプレス、プレスダウン、テイトプレスを行った。ケーブルカールとプレスダウンはいつもバーでやっているが今日は刺激を変える ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋のトレーニングだった。マシンクランチ、ケーブルクランチ、ニーアップ、シットアップ、ツイスト、サイドベンドを行った。最近、腹直筋ばかりをやっていたのでツイスト、サイドベンドで腹斜筋を刺激した。 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、スミスマシンプレス、インクラインプレス、チェストプレス、ペクデッキフライ、ケーブルクロスを行った。前回胸をやったのは3日前だったけど今週から順番を変えたので予定通りに行った。筋肉痛は抜 ... » more
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きまぐれ日記いつも通りのジムトレA
とりあえず、ちゃんとやっておきましたという記録。9時半頃ジム入り。<肩>ショルダープレス(45)、サイドレイズ (片手16)、バーベル フロントレイズ(30)、フェイス プル(59)ライイング トライセプス ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ラットマシンプルダウン、ベントオーバーローイング、デッドリフト、ダンベルロウイング、チンニング、ケーブルロウイングを行った。うちの会社の健康保険組合がルネサンスの法人会員になっているので今日、入会手続 ... » more
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きまぐれ日記いつも通りのジムトレ@
いつも通りのジムトレ@ 20-40-60-80-90-95-100-90-80-70-60→90までアップ。95から本番。洗濯物を干してから、10時過ぎにジム入り。東京はここ1週間で少し蒸し蒸しする気候になって来ました。梅雨が近づいている感じ。ベン ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。Vスクワット、グレートスクワット、垂直レッグプレス、レッグランジ、ライイングレッグカール、シーテッドカーフレイズを行った。今日は友人のジムでのトレーニングだったのでいつものジムでは出来ないマシントレーニ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、スミスマシンプレス、インクラインプレス、ディップス、ダンベルプルオーバーを行った。今日はいつも起きる時間より少し早く目が覚めたのでトレーニングにも早く行ったら十分なトレーニングが出来た。 ... » more
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ミチ日録湿気あって大量発汗
湿気あって大量発汗 いつも以上に汗まみれ。レッスン始まって15分後には汗がじゎ?。週一のデトックス、今日はかなり出まくりだった。薬でむくんでた体もスッキリ。まだ時間は早いんだけど、本日もマスター1人でやりくりなもんで、早めの店仕舞いらしかった。 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はダンベルナロウプレス、ダンベルエクステンションライイング、プレスダウンを行った。二頭筋はダンベルプリチャーカール、インクラインカール、ハンマーカールを行った。前腕はバーベルリストカールを行っ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、スティフレッグデッドリフト、カーフレイズを行った。最近、体力の衰えをひしひしと感じているが今日は一段とスクワットが重く感 ... » more
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RED-WING  魂デビルーム
デビルーム おい〜っすΨ( ̄∇ ̄)Ψ諸々、トレーニング機材や道具が送られてきました〜♪ヽ(´▽`)/初動負荷マシン3台も含めたトレーニングルーム…その名も『デビルーム』 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋のトレーニングだった。ニーアップ、マシンクランチ、クランチ、ケーブルクランチ、サイドベンドを行った。前回のトレーニングでよく効いたニーアップを最初に行った。出来るだけ負荷を増やして腹直筋に刺激を与えた。 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。バーベルショルダープレス、バックプレス、アップライトロウ、バーベルシュラッグを行った。今日は空調の設定温度が高かったのか大筋群のトレーニングでもないのにかなり汗をかいた。 ... » more
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肩の痛みを踏まえて、硬軟取り揃えた重量設定。体重を落としにいくので、インターバル少し短めで、息上がる/汗かく設定。夕方ゴルフ打ちっ放し。今日はドライバーがすこぶる良い。左肩を深めに回して、手で操作せずに、左半身主導で身体を元の方向に ... » more

ちょっと体重コントロールしてみるか... 今でも相応にコントロールしているつもりだけど、違うステージへチャレンジしてみることとしよう。転職後初めての健診の結果はまずまず。ただし、いつも通りコレ値だけは許容範囲よりも高め。HDLと中性脂肪はA(健全)、LDL値が目処値を超えて ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ラットマシンプルダウン、ワンハンドロウイング、ハイクリーン、ベントオーバーローイング、チンニング、デッドリフト、バックエクステンションを行った。休日は平日よりも少し遅くトレーニングに行っているが、そう ... » more
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きまぐれ日記ゴルフ朝練 → ジムトレ
ゴルフ朝練 → ジムトレ あれこれ考え中の体調。詳細は別途記録の予定。とりあえずの"糖質ゼロ"化。人工的な苦味が気になる銘柄。先週のレッスンで覚えたことを早く試したくての朝打ちっ放し。アイアン系はとてもいい。ドライバーはついつい「弱く振る」を忘れてしまう感じ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。レッグプレス、バーベルスクワット、スミスマシンレッグプレス、レッグエクステンション、スティフレッグデッドリフト、トゥプレスを行った。レッグプレスは足を置く位置を変えて大腿四頭筋に一番効く位置で行った。 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。二頭筋はダンベルプリチャーカール、ケーブルカールを行った。三頭筋はプレスダウン、ダンベルフレンチプレスを行った。左肘の痛みが再発してきたので上腕を固定して行い肘に負担のかからないダンベルプリチャーカ ... » more
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最終更新日: 2018/08/16 14:13

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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