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親テーマ: スポーツ
テーマ「トレーニング」のブログを一覧表示!「トレーニング」に関するみんなのブログを見てみよう!
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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(6ページ目)

RED-WING  魂
後 は〜いど〜も〜〜〜久しぶりにインスタも更新〜(笑)Ψ( ̄∇ ̄)Ψ昨日は初動負荷と下半身〜〜〜💦久 ... » more

今日も夕食前に踏み台昇降を40分やった。計算では250mの階段を登ったことになる。毎日続けるには、これくらいのボリュームでも良いかもしれない。この運動は、そこそこ汗をかくので、踏み台昇降→入浴→夕食、という流れが効率的で良い ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレスを普通のベンチプレス、足上げベンチプレス、脚を使ったベンチプレス、インクラインプレスの4種類を行った。左胸の違和感を感じてからベンチプレスが絶不調だったけど今日は幾分改善された。 ... » more
テーマ トレーニング

夕食前に踏み台昇降を30分やった。計算では188mの階段を登ったことになる。ちょっと少な目なので、明日は少しペースを上げよう。UTUBEを見ながら、退屈することもなく、汗がにじむ程度の気分の良い運動強度になった。適度な運 ... » more
テーマ トレーニング

あなたは、いま、健康ですか?と聞かれた時、はい、健康です!と、即答できる人は、果たして、この世に、どれくらいいるのだろうか。特段、いま、症状を感じていなくても、なんか最近悶々とするな、そんな気分だったとしたら、 ... » more

ジム後は娘と実家に行って確定申告用の資料、その他を。今週末、誕生日のじぃじに前もっておめでとう、と。シーリングライトが劣化したというので交換のお手伝い。など。帰り道、ディーラーにふらりと寄って、後部座席の広さ確認。家に帰ると ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。デッドリフト、トップサイドデッドリフト、グッドモーニング、ラットマシンプルダウンを行った。久しぶりにトップサイドデッドリフトを行ったが以前はこれ以上の重量を床から引いていたので弱くなったものだなと思っ ... » more
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きまぐれ日記ジムトレ@ - 極寒の東京
12月中旬に58kgが2月頭に64。医学の力。今朝計量時点、61.2。そこそこフル目にトレーニング。午後になるととにかく眠たくなって、少々昼寝の三連休初日。予報の雪はほとんど降らず。<胸>ベンチプレス (90)、 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、Vスクワット、マシンスクワット、レッグエクステンションを行った。久しぶりの友人のジムでのトレーニングだったのでいつものスポーツクラブでは出来ないマシンでのスクワットを行った。 ... » more
テーマ トレーニング

RED-WING  魂
今 押忍忙しい時とか、時間がない時にこそ、更新する(笑){%表情がお〜deka%}{%表情がお〜deka%}{%表情がお〜deka%}本日は久しぶりに昔一緒に練習してた選手仲間に連絡&# ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はディップス、プレスダウン、ナロウプレスを行った。二頭筋はハンマーカール、ケーブルカール、プリチャーカールを行った。昨年の大会終了後からパワーリフティングを意識したトレーニングでビッグ3をメイ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグエクステンションを行った。バーベルスクワットは前回から1週間空いたためかいつもより高重量でやることが出来た。それほどハードにやっているつもりはないが ... » more
テーマ トレーニング

次の勝負シューズ!HOKA カーボンロケットで飛んでいくぞ〜 ランニングは継続のスポーツ・・・走り過ぎて故障をしてしまうと走れなくなるし、だからといって走らないと本当に走れなくなる・・・・自分に言い聞かせています(笑)体の弱い私はひとつフルマラソンを走ると、少し体に違和感を感じ ... » more

20190127 トレ RUN 足利パト 1h55m23.6km奥地は3cmほどの降雪があったらしい。藤坂峠に侵入するも、ピーク越えて松田側は死亡フラグで撤退。 ... » more
テーマ トレーニング

かえるさん2号初ひとり五種
デカせぎ先となり市へ遠征円盤砲丸槍自我持参投げもんは、練習六本試技三本百三百走り、最後に槍を投げました。ホンマもんの試合ヨリ子さん、本数投げられました。(^∇^) ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。デッドリフト、ベントオーバーローイング、ラットマシンプルダウン、チンニングを行った。デッドリフトは中くらいの重量で回数を多めに行った。パワー3種目の中でデッドリフトだけはそこそこの重量が引けるよう ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、チェストプレス、スミスマシンベンチプレス、ダンベルプレスを行った。ベンチプレスをやると左胸に違和感があったのでしばらく休んでいたので今日は久しぶりだった。しばらく休んでいたせいか、一段 ... » more
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きまぐれ日記筋トレ → 試乗
筋トレ → 試乗 寝起きは良かった。しばらく様子見。9時過ぎジム入り。坐骨神経痛気味の中、ハーフDLは久しぶりに200kgに。2reps。時間に余裕があったので、ストレッチスペースで特に腰とハム周りのストレッチを念入りに。この後、駆け ... » more

きまぐれ日記土曜日 - 忙しくした
土曜日 - 忙しくした 青リンゴ味。今までで一番美味しいかも。見た目は青緑の液体。KUでちょいふら、朝。10時半ジム入りで胸@。1時間強。クリニックに診察券を出して、待ち時間1時間の間にジムに戻って二頭A。朝の眠気の絡みで、KUは変えてみま ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。昨日はお酒を飲みに行って帰りが遅くなったけどいつもと同じ時間に起床してトレーニングに出かけたけどまだ酒が残っていたのでフリーウェイトはやらずにレッグプレス、レッグエクステンション、シーテッドレッグカールの3 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩と腕と腹筋のトレーニングだった。肩はバックプレス、バーベルショルダープレス、バーベルシュラッグを行った。三頭筋はプレスダウン、ナロウプレスを行った。二頭筋はバーベルカール、腹筋はマシンクランチを行った。今日はバックプ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。スミスマシンベンチプレス、インクラインプレス、チェストプレスを行った。今日もフリーウェイトのベンチプレスは見合わせてスミスマシンとマシンのプレスだけにした。次回からフリーウェイトでやってみるつもりだ ... » more
テーマ トレーニング

2/1 66.4kg am7:00 fat22.1 7 bmi22.4%1/31 66.8kg 1/2966.8kg am6:00 fat22.2% 7 bmi22.61/26 66.9kg am700 fat22. ... » more

RED-WING  魂練習
おっすI am DEViLだin tha houseΨ( ̄∇ ̄)Ψ本日も初動負荷〜意識しないで身体が動いてくれる事。関節の可動域を広げ、 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。デッドリフト、ワンハンドロウイングを行った。パワー3種目でスクワットとベンチプレスはなかなか重量が伸びないがデッドリフトはストラップなしでだいぶ引けるようになってきた。 ... » more
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RED-WING  魂当たり前
当たり前 ついに…ついに…ついに…これねぇ…これねぇ…マジで美味いよ💃💃💃ビビんなよ(笑) ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。スミスマシンスクワット、バーベルスクワット、カーフレイズを行った。いつもはバーベルスクワットから先に行うが、パワーラックが使用中だったのでスミスマシンスクワットを最初に行った。 ... » more
テーマ トレーニング

自由時間は、身体か頭を使う〜ソガとミッシェル 午前中はキリッと冷えましたが、お昼からは日が射し明るくポカポカした長野市街、通りを歩いていてもはずむような楽しくなるような、そんな気持ちよさがあります昨晩は冷え込んだせいもあったのか激ヒマで、21時過ぎに閉店しました ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。デッドリフト、ベントオーバーローイング、ラットマシンプルダウンを行った。デッドリフトは中くらいの重量でレップ数、セット数を多めにやった。 ... » more
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RED-WING  魂
派 ふふふΨ( ̄∇ ̄)Ψ優勝🏆間違いないなフッ(  ̄ー ̄)楽勝でしょ(笑)ぶん投げまくって、他人に当てる…まさしくデビルの為にあるような…㈌ ... » more

 

最終更新日: 2019/05/19 09:11

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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