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親テーマ: スポーツ
テーマ「トレーニング」のブログを一覧表示!「トレーニング」に関するみんなのブログを見てみよう!
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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(5ページ目)

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、垂直レッグプレス、スミスマシンスクワット、デッドリフト、カーフレイズを行った。デッドリフトはスモウスタイルで主に脚を使って引くように心がけた。 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はナロウプレス、プレスダウン、オーバーヘッドエクステンションを行った。二頭筋はケーブルカール、インクラインカール、ハンマーカールを行った。以前からの肘の痛みがまたひどくなってきたのでカールは肘 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグプレス、スティフレッグデッドリフト、グルートレイズ、カーフレイズを行った。脚のトレーニングは四頭筋を意識して効いているつもりでもハムストリングスの方が筋 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、インクラインプレス、インクラインダンベルプレス、ディップス、チェストプレス、ペクデッキフライを行った。大幅な減量ではないが少しづつ体重を落としているせいか今日は一段とベンチプレスが重く感じ ... » more
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RED-WING  魂蕎麦
蕎麦 おすっ( ̄▽ ̄)ゞ本日も軽めにトレーニングして、時間がある時は常に初動負荷に当てております自宅にあると完璧ね(笑)そのまま直ぐに素振りもできるっ!ウエイト ... » more

きまぐれ日記梅雨実感の週末の運動
梅雨実感の週末の運動 ジワリジワリと減量中。そんなに無理はしていないのだけど、ときどき「無性に炭水化物をバカ喰いする」衝動に駆られる。我慢。梅雨入りした東京。今日は、昨日までの猛暑から打って変わって、少し肌寒い雨模様。身体だるく、だらだらとして1 ... » more

スタッフサチコを連れて行く 松本城to下諏訪 アイガーまであと35日 そろそろロング走しなくっちゃいかん・・・という言い訳をして、仕事休みをもらい長野県へ。2年前から「今年したいこと100」に入っていた 「信州に移住した友人のところへ(一人で)行くこと」 「美ヶ原ト ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ラットマシンプルダウン、ベントオーバーロウ、デッドリフト、ハイクリーン、バックエクステンション、チンニングを行った。デッドリフトは減量中だけど最近の最大重量を更新した。 ... » more
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ジムトレ - 体重が落ちると... 180kgのセット。軽く5-6 reps。6時起床。9時ジム入り。ベンチは先週と同じく100kgあがらず。思い切って落として、90kgをメインセットに。多分、体重の落ちた分のパワーダウンかと。一方でデッドリフト(ハーフ)は1 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と腹筋のトレーニングだった。脚はVスクワット、グレートスクワット、マシンスクワット、レッグエクステンション、マシンスクワット(ハムメイン)、カーフレイズを行った。腹筋はマシンクランチ、ケーブルクランチ、ニーアップ、クランチ、 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。バーベルシュラッグ、バックプレス、バーベルショルダープレス、ケーブルフロントレイズ、インクラインサイドレイズ、変則サイドレイズを行った。いつもシュラッグは三角筋をやった後に行っているが今日はスミスマシン ... » more
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6月の Anatomical Activity(構造動作)骨格バランストレーニング会 今月は、6月9日第2土曜日19:00〜21:00です。先月まで第3土曜日が続きましたので、お間違え無いようお願い致します。この講座は、中村考宏先生提唱の構造動作理論に基づいて開催しています。今月の課題は次の2項目です ... » more
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ミチ日録トレーニング
トレーニング 笑顔が絶えないレッスン。口角上がるわ^_^今晩も軽くね新人さんなのか、オーダーしてからなかなかビールが出てこない(^_^;)おまけに、オススメは鯛の刺身です、と言われて、鯛の刺身をオーダーしたら、本日は品切れですって。。開い ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。レッグエクステンション、レッグプレス、バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、グルートレイズ、カーフレイズを行った。スクワットで深くしゃがむことが難しくなってきていたので重量はあまり増やさずにハムス ... » more
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居住地の府中市はロコモ・シンドローム予防のため、65歳になると体力測定をしてくれる。検査好きのたかはちは、早速測定してもらった。【血管年齢=54歳】血管年齢は、アルテットという、高精度の加速度脈波計で測定され、54歳と評価された ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はプレスダウン、ダンベルナロウプレス、ダンベルフレンチプレスを行った。二頭筋はダンベルカール、ケーブルカール、ダンベルプリチャーカールを行った。ケーブルカールは備え付けのバーではなく自分の持っ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、垂直レッグプレス、水平レッグプレス、スティフレッグデッドリフト、トゥプレスを行った。脚の筋力の衰えはひしひしと感じているが、体が硬くなってきているような気がし ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。スミスマシンプレス、インクラインプレス、ベンチプレス、チェストプレス、ペクデッキフライ、プルオーバーを行った。最近は比較的ピタッとフィットしたシャツを着てトレーニングしているが、セット間で鏡を見ると左右 ... » more
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きまぐれ日記ジムトレ その2
肩は”捻転”メニューを取り入れて、久しぶりにダンベルを使ったショルダープレス。可動域広がるかなと、軽い重量でゆっくりしっかり。朝は涼しく感じるくらいだった気温も、予報通り日中は30度近くまで。が、湿度が低いので車は冷房ではなく、窓全 ... » more

松井薫 ‘寝たままラクやせ!  足パカダイエット’ 世の中には様々なダイエット本がありますが、寝たままでもできるというのが‘寝たままラクやせ! 足パカダイエット’のウリです。この本で紹介されている運動は、表紙の写真のように脚を左右に開く「ヨコパカ」と、「ヨコパカ」の体勢のまま左右の脚を上下に ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ナロウグリップラットマシンプルダウン、ワンハンドロウイング、デッドリフト、ハイクリーン、ストレートアームプルダウン、バックエクステンションを行った。早朝にトレーニングするようになってそれほど嫌な思いを ... » more
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ジムトレ - ベンプレでも肩に痛み ランチ : 全般的に茶色くて美味しくなさそうだけど、ぼく的には美味しいささみの食べ方。熱したオリーブオイルで、ニンニクみじんと鷹の爪二本。そこにホタルイカ、しらす、桜エビ、舞茸を投入して炒めながら、ササミ2本と和える。パスタが欲しいところだ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と腹筋のトレーニングだった。一日一か所のトレーニングを続けていたが、脚が弱いのでトレーニングの回数を増やしたため土曜日に2か所やることにした。どちらをやるにしても友人のジムの方が設備は充実しているが今はクルマを持たないので足 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。アップライトロウ、スミスマシンショルダープレス、アーノルドプレス、ダンベルサイドレイズ、バーベルシュラッグを行った。今日、トレーニングを行っていると初めて一緒になった人から時間帯による利用者の数について ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。レッグエクステンション、レッグプレス、バーベルスクワット、ランジ、グルートレイズ、カーフレイズを行った。グルートレイズは専用のベンチがないのでバックエクステンションのベンチでやっていたが専用ではないので ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はナロウプレス、ダンベルエクステンションライイング、オーバーヘッドエクステンションを行った。二頭筋はバーベルカール、コンセントレーションカール、インクラインカールを行った。肘が痛いのでバーベル ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋のトレーニングだった。シットアップ、ニーアップ、マシンクランチ、ツイスト、ケーブルクランチ、アブローラーを行った。今日は全般を通してストロークを出来るだけゆっくりして長く腹筋に負荷がかかるよう意識した。 ... » more
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20180527 トレ RUN 上州太田ファントレ試走会 前日にご近所さんのM藤さんから太田試走のお誘い連絡。今まで何度か誘っていただいたが、悉くDNS。今回は午前中だったのでエントリー。M藤さんはフル2:40ランナーなので、自分では役不足。っつう訳で、初代チャンフ ... » more
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今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、インクラインプレス、チェストプレス、ペクデッキフライ、ダンベルフライ、ダンベルプルオーバーを行った。昨日はマンションの総会があり、その後、会食があって久しぶりに炭水化物を摂ったためか筋肉が ... » more
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コーチ、選手間の信頼関係が最大の鍵〜更なる高みを目指すHeidi Weng〜 前シーズンに続き、2017-2018シーズンのW杯総合優勝を果たし、TDSでも勝利をおさめたHeidi Weng (26)。しかし、平昌オリンピックでの最高成績は8位どまり。Heidi WengPhoto: Courte ... » more

 

最終更新日: 2018/08/16 14:13

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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