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親テーマ: スポーツ
テーマ「トレーニング」のブログを一覧表示!「トレーニング」に関するみんなのブログを見てみよう!
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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(5ページ目)

きまぐれ日記ジムトレ、のち秋祭り
ジムトレ、のち秋祭り 午後から町内会のお仕事。秋祭りの山車の警備。車道を引くので、対向車との接触を避けるためにロープを張って並進。1時半から4時間半。9月とは言え30度オーバーの炎天下、町中を練り歩く。かなり堪えたなぁ最後の休憩所では具沢山の味噌仕立てけんち ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、水平レッグプレス、シーテッドレッグカール、レッグエクステンション、グルートレイズ、トゥプレスを行った。今日は少し扱う重量を落として上げ下げする速度を少し遅くして負荷をかける時間を長く ... » more
テーマ トレーニング

久々のジムだ 秋雨前線の影響で冬野菜の作付が遅れて、畑作業に追われてなかなかジムに向かえなかった今日この頃。仲間が心配するかも知れないので、久々に体育館に向かった。誰も心配していなかった。ジムはガラ空きで、トレーニング機器は使い放題だ。いつもの筋トレ ... » more
テーマ トレーニング

久しぶりに「ジム、面倒だな」的な心持ちの土曜日朝。ここしばらく、心がダルい。よくない。少し遅めの10時半にジム入り。結局、無理せずにメニューをかなり減らして、胸・背・脚。こういう日があっても良い。ベンチ100kgが挙 ... » more

RED-WING  魂
心 はい〜👍ども〜👍昨日は霧雨が降ったり止んだりだったけど〜夜ナイターで練習できた〜👿✌感覚も良かったし〜(サーブ打たなかったケド) ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のプレス系のトレーニングだった。ベンチプレス、スミスマシンベンチプレス、インクラインプレス、インクラインダンベルプレス、パラレルグリップダンベルプレスを行った。パワーリフティングをやっていこうと思っているのでベンチプレスのフ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脊柱起立筋と肩のトレーニングだった。脊柱起立筋はデッドリフト、グッドモーニング、ハイクリーン、ダンベルデッドリフト、バックエクステンションを行った。肩はバックプレス、アーノルドプレス、マシンショルダープレス、アップライトロウ、 ... » more
テーマ トレーニング デッドリフト ストラップ

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と腹筋と腕のトレーニングだった。脚はバーベルスクワット、Vスクワット、グレートスクワット、垂直レッグプレス、シーテッドレッグカール、ドンキーカーフレイズを行った。腹筋はサイドベンド、ハンギングレッグレイズ、シットアップ、クラ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のフライ系のトレーニングだった。ディップス、デクラインダンベルフライ、ペクデッキフライ、ケーブルクロス、ダンベルフライ、ダンベルプルオーバーを行った。朝にトレーニングするようになってあまり他の人と一緒になることが少ないのであ ... » more
テーマ トレーニング

ミチ日録日本はどうなってるのか。。
日本はどうなってるのか。。 朝のニュース。北海道で大地震。先日は巨大な台風で日本をかき乱し、それで追い打ちをかけて大地震。次から次えと自然の猛威。地球で日本に怒りを与えてるのか、、いつもと変わりない我々。こんな、なんとも無い普通に過ごせ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は広背筋のトレーニングだった。ラットマシンビハインドネック、ナロウグリップラットマシンプルダウン、ベントオーバーローイング、ダンベルロウイング、シーテッドロウ、ダンベルプルオーバーを行った。ダンベルロウイングは上体を立て気味にし ... » more
テーマ トレーニング

RED-WING  魂台風
大阪のみんな…大丈夫??ニュースでしか見てないんだけど…ヤバイね。。。あの惨事は。。。関空✈の被害もスゴいね。。。車とかあんなチョロQみたいに飛ばされるの初 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、スティフレッグデッドリフト、トゥプレスを行った。スミスマシンスクワットは目一杯深くしゃがむことを意識して行った ... » more
テーマ トレーニング

RED-WING  魂9月
9月 あーあーーーーなんだよ〜〜〜9月入っちゃってるじゃん〜ここ数日、サボっておりましたので〜(笑)見事に9月のスタートダッシュに乗り遅れたデビル{% ... » more

ジムトレ 三分割その3 - 背と三頭 ケーブル エクステンションのセッティング ラットマシンは重量を落として、ストリクトで絞るような動きと意識で追い込む形。ロウは+10kg。DLは190kgが2reps、もうしばらくこの重量で。 仰向けのエクステンションは引き続 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脊柱起立筋と肩のトレーニングだった。肩はバーベルショルダープレス、ダンベルショルダープレス、インクラインサイドレイズ、ダンベルリヤレイズ、ダンベルアップライトロウ、バーベルシュラッグを行った。脊柱起立筋はデッドリフト、グッドモ ... » more
テーマ トレーニング

いつもの土曜日朝のジム。肩と脚、で。<肩>アーノルド プレス(片手18)、ショルダー プレス(45)、フロントレイズ&アップライトロウ(30)、サイドレイズ(片手20)、リアレイズ(片手4)、シュラッグ(100)、インタ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋と腕のトレーニングだった。腹筋はマシンクランチ、ケーブルクランチ、ロータリートルソー、サイドベンドを行った。三頭筋はナロウプレス、ダンベルナロウプレスを行った。二頭筋はダンベルプリチャーカール、インクラインカールを行っ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のフライ系のトレーニングだった。ディップス、ダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、ペクデッキフライ、ケーブルクロス、ダンベルプルオーバーを行った。ケーブルクロスはケーブルの高さを変えていろいろな角度で引っ張てみた。 ... » more
テーマ トレーニング

ジムトレ - 三分割、成立するかな...? Xtend、三つ目のフレーバー。際立ってアメリカンな味付け。平日朝のジム。意外に人がいるものだ。まだ夏休み中の学生?いつもの国立大学ラクロス部のメンバーらしきトレーニーも。ラックが埋まっていたので、今日もダン ... » more

仮業務終了後、織姫神社へダイエット詣出。階段トレ229段×10本 ... » more
テーマ トレーニング

織姫練RUN7kmSTEP階段トレ229段×19本陸連足利陸上競技場外周8km ... » more
テーマ トレーニング

ミチ日録台風の影響が気になる
台風の影響が気になる 今の予報だとだと西日本に進行中。もう被害ありすぎでしょう。それてくれれば良いけど、、、トレーニング後、今晩はウニをめがけて行ったのに売れ切れだった(°_°)ウニが餃子に化けた(^^;残念。。 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、水平レッグプレス、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、カーフレイズを行った。バーベルスクワットはパワーリフティングに向けてローバーでワイドスタンス ... » more
テーマ トレーニング

RED-WING  魂束の間の
はぃ〜どうも〜北海道から帰って参りましたデビルですよ〜👿✌色々と応援や励ましのメールをいただいて…本当に ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は広背筋のトレーニングだった。ラットマシンプルダウン、ベントオーバーローイング、ワンハンドロウイング、シーテッドロウ、ストレートアームプルダウン、チンニングを行った。シーテッドロウは背中を少し後ろに倒してそこから引くといつもと違 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。スミスマシンスクワット、ランジ、水平レッグプレス、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、トゥプレスを行った。シーテッドレッグカールはハムストリングスに効くポジションで出来るだけ負荷を増やしてト ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のプレス系のトレーニングだった。ベンチプレス、スミスマシンプレス、インクラインプレス、ダンベルプレス、インクラインダンベルプレス、チェストプレスを行った。今年の大会が終わったらしばらく、ボディビルの大会は休むつもりだ。代 ... » more
テーマ トレーニング

トレーナーが「コマンド」、「陽性強化」を使わない理由 「コマンド」という言うと、「キューでしょ」、と、トレーナーに毎回訂正されるから、気を付けているんだ、と、行動治療認定獣医師のDr. John Ciribassiは2015年IAABCカンファレンスの講義で仰っています。行動治 ... » more
テーマ トレーニング

ジムトレ → ストレッチ屋 朝のセッションを終えてから店へ。Karada Factory。夕方まで予約一杯ということで、午後の脚トレを終えてから再訪。施術は、誕生月サービスの「+30分サービス」で。「背中のウイング的部位」、「前腕」、「棘上筋」辺りが完全に凝り ... » more

 

最終更新日: 2018/11/19 14:12

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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