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親テーマ: スポーツ
テーマ「トレーニング」のブログを一覧表示!「トレーニング」に関するみんなのブログを見てみよう!
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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(4ページ目)

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は広背筋のトレーニングだった。シーテッドロウ、ベントオーバーローイング、ラットマシンビハインドネック、ラットマシンプルダウン、ストレートアームプルダウン、チンニングを行った。今日、行った時には3名の先客がいて、みんなフリーウェイ ... » more
テーマ トレーニング

織姫神社階段トレ昨日夕練 229段×10本今日朝練 229段×11本TT×1本 45s00TTはもう少し追い込めるけど42sくらいが現状の限界かな。PB(15年前)から3s落ち。 ... » more
テーマ トレーニング

20180914 トレ BIKE 唐沢練 息子氏の運動会後、久々の唐沢山練1h28m 28.6km 664KJ 590m↑からの、あまおうバニラのMIX峠越え。 ... » more
テーマ トレーニング

雨練 1h43m 10.6km織姫神社階段トレ 229段×20本からのプロテイン練。 ... » more
テーマ トレーニング

20180914 トレ BIKE 足利パト jet-lag-eliminating ride 1h02m 24.5km 512KJ 309m↑ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のプレス系のトレーニングだった。ベンチプレス、足上げベンチプレス、インクラインプレス、インクラインダンベルプレス、ダンベルプレス、チェストプレスを行った。胸に効かせるように足上げベンチプレスをやってみた。軽い重量でよく効いた ... » more
テーマ トレーニング

【マニアック】筋肉は裏切らない NHKで放映されている『みんなで筋肉体操』という番組をご存知ですか?ガチムチの庭師、弁護士、そしてタレントの武田真治さんが、筋トレをするだけの五分間番組。客観的に見ていると大笑いしちゃいそうになるんですが、真剣にやろうとするとむっち ... » more
テーマ トレーニング

ジムトレ後、久しぶりに打ちっぱなし 痛みは両肩、左肘へ。体重を抑えたのも取扱い重量減少の一因か。それはそれでよしとして、できる範囲でできることを。月間平均では年初から▲2.4kgの体重減。このレベルで10月の血液検査に臨んでみるか。午後、ゴルフ練習場でスマホにメモした ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。普段なら脚は火曜日に行っているが今日は休日で時間があるので明日と振り替えた。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、スティフレッグデッドリフト、カーフ ... » more
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きまぐれ日記ジムトレ - 日月で二分割
ジムトレ - 日月で二分割 最後のカール2種拝借した薬。昨晩少し遅めに服用したら、午前中は怠くて動けず。ただ、肩の痛みやら他で、夜中や明け方に目を覚ましてしまうことはなくなる。結局ジム入りは11時過ぎ。 胸のベンチが一種目目。30分ほどでダルさはだいぶ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脊柱起立筋と肩のトレーニングだった。脊柱起立筋はデッドリフト、ハイクリーン、グッドモーニング、ロワーバック、ダンベルデッドリフトを行った。肩はバーベルショルダープレス、ダンベルショルダープレス、ダンベルリヤレイズ、インクライン ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と腹筋と腕のトレーニングだった。脚はVスクワット、水平レッグプレス、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、マシンランジ、マシンカーフレイズを行った。腹筋はケーブルクランチ、ニーアップ、ツイスト、アブベンチを行った。 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のフライ系のトレーニングだった。ディップス、デクラインダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、ダンベルフライ、ケーブルクロス、ペクデッキフライを行った。ケーブルクロスは両方のケーブルの間隔が狭いので前の方に出てストローク ... » more
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ミチ日録秋があるのか、、
秋があるのか、、 一気に冷え込んだ朝。嫌な季節になってくる、、、寒いのが本当に苦手。それでもズンバではタップリ汗かける素晴らしいレッスン(^-^)ガソリン補給ジムの先輩からの香港土産。珍道中だったらしく、土産話は今週末の飲み会で聞かせ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。レッグエクステンション、水平レッグプレス、シーテッドレッグカール、スミスマシンスクワット、ランジ、カーフレイズを行った。今日はトレーニングの順番を変えてレッグエクステンションからやってみた。レッグラ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は広背筋のトレーニングだった。ベントオーバーローイング、ダンベルロウイング、ラットマシンビハインドネック、ナロウグリップラットマシンプルダウン、シーテッドロウ、ダンベルプルオーバーを行った。今日はロウイングをやるときに特に肩関節 ... » more

須永美歌子 ‘女性アスリートの教科書’ 近年では、女性アスリートの競技能力の向上が著しいものがあります。これは医学や生理学の分野の研究が進み、スポーツの世界でも男性と女性の違いを踏まえたうえで女性にあったトレーニング方法の理論が発達してきたことが大きな要因だと思います。‘女性アス ... » more

RED-WING  魂山本KID
山本KID 懐かしい写真だ📷ご冥福をお祈りいたします。いつ死ぬか分かってたら…些細な出来事とか、下らない出来事をどう捉えるんだろうか…いつ死ぬか分からないから…些細な事にも尽力 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、スティフレッグデッドリフト、トゥプレスを行った。今日もスクワットはしゃがみを深くすることを意識して膝よりも尻が ... » more
テーマ トレーニング

スクワットは首・肩で担ごうとするときの左肩の激痛は変わらず。回避して、今日もフロントで。ランジは自分に合っているようで、大腿と臀部に良い感じの筋疲労。直後のプレスでとどめを指す感じ。左の腕周辺は、「肩」→「肘周り」→「人差し指付け根 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のプレス系のトレーニングだった。スミスマシンベンチプレス、インクラインプレス、チェストプレス、ダンベルプレス、デクラインダンベルプレス、リバースダンベルプレスを行った。早朝のトレーニングだと人が少ないので大抵やりたいことが出 ... » more
テーマ トレーニング 先客

きまぐれ日記ジムトレ2/3 - 背と肩
プルダウンはフォーム重視。先週重量を落としたロウ、DLは元どおりに。午後、髪切りほか、諸々。ラットプルダウン(パラレルバー 52)、ベントオーバーロウ(110)、ハーフデッドリフト(190)、ケーブル プルダウン(50) ... » more
テーマ トレーニング

胸は5種目。痛みをこらえればベンチ100は挙げられるぜ、と。100kgは2セット。二頭は4種目。カール系のトレーニングフォームは過去と激変。これをもっともっと前に気づいていれば、と思いつつ。「カールはバーベル(ダンベ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脊柱起立筋と肩のトレーニングだった。脊柱起立筋はデッドリフト、グッドモーニング、ハイクリーン、ロワーバック、バックエクステンションを行った。肩はバーベルショルダープレス、バックプレス、マシンショルダープレス、ダンベルサイドレイ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と腹筋と腕のトレーニングだった。脚はVスクワット、グレートスクワット、レッグエクステンション、ライイングレッグカール、スタンディングレッグカール、シーテッドレッグカール、シーテッドカーフレイズを行った。腹筋はクランチ、シット ... » more
テーマ トレーニング インボディ

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のフライ系のトレーニングだった。ペクデッキフライ、ディップス、ケーブルクロス、インクラインダンベルフライ、ダンベルフライ、ダンベルプルオーバーを行った。今日は時々同じ時間帯になる迷惑な2人組と一緒になった。二人で長時間器具を ... » more
テーマ トレーニング

ミチ日録汗かいた
汗かいた 夕方宮崎に遠征してる友達から連絡あり。サイズは頭半程までにアップしたらしい(^^;3泊4日、まだまだ楽しめるのか、はたまた台風の影響でクローズポイントが多いのか。それも旅の醍醐味。楽しんで?だな。今晩はここ。胡麻 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。スミスマシンスクワット、スティフレッグデッドリフト、ウオーキングランジ、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、カーフレイズを行った。今日はずっと貸し切り状態だったのでランジをその場で行うのでは ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は広背筋のトレーニングだった。ラットマシンプルダウン、ストレートアームプルダウン、ワンハンドロウイング、シーテッドロウ、ダンベルプルオーバー、チンニングを行った。大会まであと40日くらいとなって最近は時間があるときは腹筋を出来る ... » more
テーマ トレーニング

RIZAP株式会社 ‘RIZAP×北斗の拳 史上最強の肉体改造術’ 今年(2018年)で35周年を迎えた北斗の拳ですが、鉄道など様々なコラボレーションを行っていることが話題になっています。さらに、書店では「結果にコミットする」でお馴染みのRIZAPとコラボした‘RIZAP×北斗の拳 史上最強の肉体改造術’と ... » more

 

最終更新日: 2018/11/19 14:12

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アスレティックトレーナー 山本利春 疲れたときは体を動かす!
スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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