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親テーマ: スポーツ
テーマ「トレーニング」のブログを一覧表示!「トレーニング」に関するみんなのブログを見てみよう!
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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(4ページ目)

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はナロウプレス、プレスダウン、ダンベルナロウプレスを行った。二頭筋はバーベルカール、ハンマーカールを行った。ハンマーカールはいつもより手首を回内させて違う刺激でやってみた。 ... » more
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RED-WING  魂元号
元号 はい。ども平成の次の元号が決まりましたね。『平成』も終わり。まぁ、別に元号が変わろうが何だろうが、『慣れるまで』の話だからな✋ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日はハムストリングスとカーフのトレーニングだった。ハムストリングスはシーテッドレッグカール、スティフレッグデッドリフト、グルートレイズを行った。カーフはカーフレイズ、トゥプレスを行った。ハムストリングスの日は大抵スティフレッグ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。バーベルショルダープレス、バックプレス、ダンベルサイドレイズ、バーベルシュラッグを行った。左肩が不調だがバーベルでプレスをやっても限界近くになるとやはり主に右で挙げていることが感じられた。それを補う ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、足上げベンチプレス、チェストプレス、ペクデッキフライを行った。左肩の不調でベンチプレスを休んでいたが少しは回復したような気がしたのでやってみたが、一時期よりはましになったがまだ完全ではなか ... » more
テーマ トレーニング

あずき9歳の誕生日。長生きしてな。10時前にジム入り。で、以下のメニュー。ちょっとした用事で車で実家まで。10分ほどでお暇。昼食後、期せずしてあずきに添い寝の昼寝。ローテーション、ダンベルプレス(20)、アーノルドプ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中と腹直筋のトレーニングだった。背中はデッドリフト、ベントオーバーローイング、グッドモーニング、ラットマシンプルダウンを行った。腹直筋はケーブルクランチ、マシンクランチを行った。1週間ほど前にマシンの時間管理表が設置され ... » more
テーマ トレーニング

一週間が終わって土曜日。今週は、・希望ナンバー取れたとのこと。予想外。良いこともあれば...。・いずれはそうなるだろうなと思っていた通りの展開。想定内ではあるけれど参った。祭日に吉祥寺で相手方とお話し。許さないよ。逃がさない ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と腹斜筋のトレーニングだった。脚はスクワット、スミスマシンスクワット、レッグプレス、レッグエクステンションを行った。腹斜筋はサイドベンド、ロータリートルソーを行った。今日は、先日購入した武器屋のニースリーブを初めて使って ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はナロウプレス、ダンベルナロウプレス、フレンチプレスを行った。二頭筋はダンベルプリチャーカールハンマーカール、インクラインカールを行った。パワーリフティングの3種目以外は補助のためなので二頭筋 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、スミスマシンベンチプレス、ダンベルプレス、ペクデッキフライ、ケーブルクロスを行った。ベンチプレスが不調なので有効かどうかわからないが最近やっていなかったペクデッキフライやケーブルクロスで大 ... » more
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中国吉林省 にアジア初のスキートンネルが誕生 中国の本気、と、同時に以前からじわじわと感じていた危機感が、一気に高まった気がする。ほんの10数年前までは、まだ物珍しかったクロスカントリースキー専用のスキートンネルだが、気が付けば現在、世界には既に10もの施設がフィンランド、 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日はハムストリングスとカーフのトレーニングだった。ヒップスラスト、ランジ、シーテッドレッグカール、カーフレイズ、トゥプレスを行った。加齢によってヒップが垂れないようにヒップスラストは大殿筋を意識して行った。 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。バーベルショルダープレス、バックプレス、ダンベルショルダープレス、サイドレイズ、バーベルシュラッグを行った。左右差のある肩だったけど今日はダンベルショルダープレスでもスタートポジションに持っていく時が気 ... » more
テーマ トレーニング

ジムトレ その2 と 車とか髪切りとか 久しぶりのダンベルフライで上部に筋肉痛の日曜朝。外は快晴。あずきはいつもの大好きなポジションで日光浴。小庭から入る朝日でまどろむ。嫁は会社の人たちとアウトレットツアーへ。朝一番でディーラーに行って、書類の受け渡し他の ... » more

ジムトレ その1 と 3年A組 で たまに買う盛り合わせ。いいよな。土曜日朝。インターバル短めで以下を2時間半。帰宅後、録画してあった「3年A組」の最終回を。迫力あるなぁ、と。引き込まれる番組でした。<胸>ベンチプレス (90)、インクラインダ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。今日、トレーニングをしようとフリーウェイトのエリアに行くとメッセージボードが設置されていた。何かなと見るとパワーラック、スミスマシン、ケーブルマシンの3台を1人1回30分に使用を限定するための管理ボー ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と腹斜筋のトレーニングだった。胸のトレーニングを週に2回やるようにしたので腹筋を腹斜筋と腹直筋に分けて土日に分けてやるようにした。今日は会社の仕事で博多まで行く用事があったので博多阪急のフィットネスショップに行って武器屋のニ ... » more
テーマ トレーニング ニースリーブ スクワット

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング ベンチプレスが極端に弱くなったので週に2回やるようにしたので今日は胸のトレーニングだった。左肩が弱いのでインクラインのダンベルプレスとスミスマシンベンチプレスを重点的に行った。今日は極端な左右差はなくそこそこいい感じで出来た。 ... » more
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ランニングは継続のスポーツ・・・次のエントリーは 名古屋ウィメンズマラソン走られた皆さま お疲れ様でした!サチコ練にご参加いただいている方も名古屋ウィメンズに出られる方が多く、そのタイムや楽しく走れたのかなど結果が気になるところメールいただいたり、水曜日に(き ... » more
テーマ トレーニング 名古屋ウィメンズマラソンウィメンズマラソ レース

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。ナロウプレス、ダンベルナロウプレス、プレスダウン、フレンチプレス、ケーブルエクステンションを行った。いつも、腕の日は二頭筋と三頭筋の両方をやるが最近ベンチプレスが極端に不調なので少しでも改善しようと思い ... » more
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RED-WING  魂称賛
称賛 あ、サボってましたけど、、、何か?(笑)(笑)(笑)はい〜👍ここ数日は〜大勝軒行ったり〜久しぶりの ... » more

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今日のトレーニング 今日はハムストリングスとカーフのトレーニングだった。ランジ、スティフレッグデッドリフト、グルートレイズ、シーテッドレッグカール、カーフレイズを行った。今日はランジを最初にやったのでいつもより重い重量で回数も多く出来た。 ... » more
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今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。バーベルショルダープレス、バックプレス、ダンベルショルダープレス、マシンショルダープレス、バーベルシュラッグを行った。バーベルだと左肩の不調はそれほど気にならないがダンベルだと左がかなり劣っているのがは ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、足上げベンチプレス、スミスマシンベンチプレス、ダンベルベンチプレスを行った。パワーリフティング3種目の内スクワットとデッドリフトに比べてあまりにベンチプレスが弱いので胸のトレーニングだけ週 ... » more
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きまぐれ日記花粉症-ジムトレ-車決定
花粉症-ジムトレ-車決定 ウニとアジ。ウニは絶品だったなぁ。今日も起きたてから目が痒い日曜日。残った4部位をバテない程度に。鼻水とくしゃみが散発的に...。午後ディーラーに再訪。決定。全く想定していなかったメーカー、車種。リバース ... » more

花粉症-筋トレ-車ディーラー巡り。 ファミマであれこれ1080円ほど購入。PayPayで決済。当たりで1000円バックの今週。庶民的お得。花粉症がとてもしんどい時期となりました。11時からのクリニックを挟んで10時からと13時前からジム。2部位のみ。夕方は車の ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は下関のゴールドジムの無料体験会でトレーニングをしてきた。設備が充実しているのは当たり前だけど普段がほとんど人がいない時間帯や友人のプライベートジムでやっているのでそれほど真剣にトレーニングをやっていないような人達がいると気になるな ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグプレス、レッグエクステンションを行った。今日はバーベルスクワットが比較的調子が良くて久しぶりの重量でやることが出来た。明日は下関のゴールドジムで無料 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。二頭筋はバーベルカール、コンセントレーションカール、インクラインカールを行った。三頭筋はフレンチプレス、ダンベルナロウプレス、ナロウプレスを行った。バーベルカールは重量はあまり増やさず反動を使わない ... » more
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最終更新日: 2019/05/21 22:55

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アスレティックトレーナー 山本利春 疲れたときは体を動かす!
スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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