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親テーマ: スポーツ
テーマ「トレーニング」のブログを一覧表示!「トレーニング」に関するみんなのブログを見てみよう!
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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(3ページ目)

Tarzan(ターザン) 2018年10月11日号 No.750 [犬と楽しむフィットネスライフ。] 普段、Tarzanは読まないのですが「犬と楽しむフィットネスライフ」という文字が気になり‘Tarzan(ターザン) 2018年10月11日号 No.750 [犬と楽しむフィットネスライフ。] ’を読んでみました。この雑誌では、犬と一緒にでき ... » more

タカさんのブログ大会前に思うこと
大会前に思うこと 今日は胸のプレス系のトレーニングだった。ベンチプレス、足上げベンチプレス、スミスマシンベンチプレス、インクラインプレス、チェストプレスを行った。大会前になると重量が挙がらなくなるけど今日は一段とひどくて特に弱い右側が全然挙げることが ... » more
テーマ トレーニング

三連休トレ - 2日目は肩と脚 スゴカラのCDは、普通にインスト曲として聴いてもなかなかイケてる〜。2曲をピックアップして集中的に聴いているところ。左目の奥の方が引っ張られるように鈍く痛い日曜日。無理せず、肩と脚の二部位。<肩>ア ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と脊柱起立筋のトレーニングだった。脚はバーベルスクワット、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、カーフレイズを行った。脊柱起立筋はデッドリフト、グッドモーニング、ロワーバックを行った。ここ最近は減量も停滞してい ... » more
テーマ トレーニング

三連休トレ初日 - 胸と背のみ ケーブル プルダウンのセット。今日は二点接点のバーで。一点接点だと左肩/左腕をかばおうとして無意識のうちに右の力に頼ってしまっていると感じている。このバーだと、右が勝っていると軌道がブレブレになってしまうので、結果的に左をバランスよく使わな ... » more

ゴルフレッスン - 右手を殺す 会社のクラブ活動。教え上手のコーチは、レッスン中に必ず何か役にI立つTIPを与えてくれます。今回は「右手のウィーク化」がそれ。真下から持つ感じでもOK、と。左手はいつも通り心持ちストロング。かぶせる右手は斜め下から支える感じ ... » more

雨のち晴れ3時間走 しかし黄色信号? とにかく時間がないので、今週も3時間走!しかしスタート時は何故か土砂降り・・・なんで〜?と言ってたら「急にスイッチ入って練習してるからちゃう?」と言われて納得90 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は台風が接近していたのでメニューを変更してホームジムで小さい筋肉のトレーニングを行った。肩はダンベルサイドレイズ、ダンベルアップライトロウを行った。三頭筋はテイトプレス、リバースプッシュアップを行った。二頭筋はコンセントレー ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のフライ系のトレーニングだった。ペクデッキフライ、ディップス、ケーブルクロス、ダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、ダンベルプルオーバーを行った。フライ系のトレーニングの時は大抵ディップスから始めるけど今日はペクデッキ ... » more
テーマ トレーニング

ミチ日録ズンバった
ズンバった こんなに寒くなった日でもズンバレッスンは汗だくで毒素が出まくった(^-^)水分補給今晩は餃子台風はなんとかそれる予報。 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。レッグエクステンション、シシースクワット、スティフレッグデッドリフト、シーテッドレッグカール、カーフレイズを行った。最近、バーベルスクワットをやってもハムストリングスには効くけど四頭筋にあまり効かないの ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は広背筋のトレーニングだった。ナロウグリップラットマシンプルダウン、ワンハンドロウイング、ダンベルロウイング、ラットマシンビハインドネック、ラットマシンプルダウン、ダンベルプルオーバーを行った。最近、ベンチプレスをする時に肩甲骨 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、水平レッグプレス、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、トゥプレスを行った。スミスマシンスクワットがいい感じでバーベルスクワットよりも四頭筋に効いた ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のプレス系のトレーニングだった。ベンチプレス、スミスマシンベンチプレス、インクラインプレス、チェストプレス、パラレルグリップダンベルプレスを行った。最近、肩甲骨の寄せを意識しているが、インクラインプレスをやっていて肩甲骨が開 ... » more
テーマ トレーニング

ジムトレ + ゴルフ打ちっ放し 肩は”シュラッグ”を失念。あとはほぼいつも通り。今日は左右両方の三角筋後部に痛み。午後は打ちっぱなしへ。台風前に練習しようという事なのか、結構混んでいた。コックをオーバー目に使うと飛距離が伸びるのだけど、なんかこわいんだよなぁ。リリ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脊柱起立筋と肩のトレーニングだった。脊柱起立筋はデッドリフト、ハイクリーンを行った。肩はバーベルショルダープレス、バックプレスを行った。今日は台風が接近してきていたので早めに行ってメインの種目だけ行って短時間で帰ってきた。 ... » more
テーマ トレーニング

ポチッとしたもの@ - 筋トレ用 リフティング・ストラップ 何年使っただろう?何代目だろう?僕の中では消耗品のリフティング・ストラップ。手が小さく握力も弱い自分にとっては必需品。一般的には「引く」系の動作で使うものだけど、僕は結構いろんな種目で握力補完的に使っています。 ... » more

ジムトレ - DL進化、BP停滞 デッドリフト。200kgのセット。4時前に夢の流れで目が覚める。プロットは憶えていないけど、強い印象を感じてパッと目が覚めた。なんで思い出しだのだろう。懐かしくもあり、また…。リビングに降りて二度寝的うたた寝もありのグダグダ ... » more

雨でも3時間走!ウェアも工夫したら快適に走れるゾ 富山マラソンまでちょうど1ヶ月なんでこんな早い時期のフルマラソンにエントリーしたんだろ〜って思うほど、焦っています(笑)立山を見ながら走りたいと思ったのがエントリー理由だけど、走り足りていないのは火を見るより明らか{%がっかりw ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と腹筋と腕のトレーニングだった。脚はスミスマシンスクワット、グレートスクワット、垂直レッグプレス、レッグエクステンション、ライイングレッグカール、マシンカーフレイズを行った。腹筋はサイドベンド、シットアップを行った。三頭 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のフライ系のトレーニングだった。ディップス、ダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、ペクデッキフライ、ケーブルクロス、ダンベルプルオーバーを行った。ディップスは降ろす時よりも上げるときをしっかり意識してやった。ダンベ ... » more
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寒いけど暑い、、熱いレッスン 11月並みの気温で上着が必要なほど。やはり今年は秋が無いのかな。でも期待通りのレッスンは汗だく。終始笑顔で広角上がりっ放し。途中間違えて指刺されたのもおかしすぎるσ(^_^;)ガソリン補給は沖縄で。モズクの天ぷらは美味し ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、水平レッグプレス、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、インナーサイ、トゥプレスを行った。バーベルスクワットは最近見た動画でバーベルを担いで肩甲骨を寄せるということを言って ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は広背筋のトレーニングだった。シーテッドロウ、ベントオーバーローイング、ラットマシンビハインドネック、ラットマシンプルダウン、ストレートアームプルダウン、チンニングを行った。今日、行った時には3名の先客がいて、みんなフリーウェイ ... » more
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織姫神社階段トレ昨日夕練 229段×10本今日朝練 229段×11本TT×1本 45s00TTはもう少し追い込めるけど42sくらいが現状の限界かな。PB(15年前)から3s落ち。 ... » more
テーマ トレーニング

20180914 トレ BIKE 唐沢練 息子氏の運動会後、久々の唐沢山練1h28m 28.6km 664KJ 590m↑からの、あまおうバニラのMIX峠越え。 ... » more
テーマ トレーニング

雨練 1h43m 10.6km織姫神社階段トレ 229段×20本からのプロテイン練。 ... » more
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20180914 トレ BIKE 足利パト jet-lag-eliminating ride 1h02m 24.5km 512KJ 309m↑ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のプレス系のトレーニングだった。ベンチプレス、足上げベンチプレス、インクラインプレス、インクラインダンベルプレス、ダンベルプレス、チェストプレスを行った。胸に効かせるように足上げベンチプレスをやってみた。軽い重量でよく効いた ... » more
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【マニアック】筋肉は裏切らない NHKで放映されている『みんなで筋肉体操』という番組をご存知ですか?ガチムチの庭師、弁護士、そしてタレントの武田真治さんが、筋トレをするだけの五分間番組。客観的に見ていると大笑いしちゃいそうになるんですが、真剣にやろうとするとむっち ... » more
テーマ トレーニング

 

最終更新日: 2018/11/14 14:12

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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