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親テーマ: スポーツ
テーマ「トレーニング」のブログを一覧表示!「トレーニング」に関するみんなのブログを見てみよう!
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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(2ページ目)

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のプレス系のトレーニングだった。ベンチプレス、スミスマシンベンチプレス、インクラインプレス、チェストプレス、パラレルグリップダンベルプレスを行った。最近、肩甲骨の寄せを意識しているが、インクラインプレスをやっていて肩甲骨が開 ... » more
テーマ トレーニング

ジムトレ + ゴルフ打ちっ放し 肩は”シュラッグ”を失念。あとはほぼいつも通り。今日は左右両方の三角筋後部に痛み。午後は打ちっぱなしへ。台風前に練習しようという事なのか、結構混んでいた。コックをオーバー目に使うと飛距離が伸びるのだけど、なんかこわいんだよなぁ。リリ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脊柱起立筋と肩のトレーニングだった。脊柱起立筋はデッドリフト、ハイクリーンを行った。肩はバーベルショルダープレス、バックプレスを行った。今日は台風が接近してきていたので早めに行ってメインの種目だけ行って短時間で帰ってきた。 ... » more
テーマ トレーニング

ポチッとしたもの@ - 筋トレ用 リフティング・ストラップ 何年使っただろう?何代目だろう?僕の中では消耗品のリフティング・ストラップ。手が小さく握力も弱い自分にとっては必需品。一般的には「引く」系の動作で使うものだけど、僕は結構いろんな種目で握力補完的に使っています。 ... » more

ジムトレ - DL進化、BP停滞 デッドリフト。200kgのセット。4時前に夢の流れで目が覚める。プロットは憶えていないけど、強い印象を感じてパッと目が覚めた。なんで思い出しだのだろう。懐かしくもあり、また…。リビングに降りて二度寝的うたた寝もありのグダグダ ... » more

雨でも3時間走!ウェアも工夫したら快適に走れるゾ 富山マラソンまでちょうど1ヶ月なんでこんな早い時期のフルマラソンにエントリーしたんだろ〜って思うほど、焦っています(笑)立山を見ながら走りたいと思ったのがエントリー理由だけど、走り足りていないのは火を見るより明らか{%がっかりw ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と腹筋と腕のトレーニングだった。脚はスミスマシンスクワット、グレートスクワット、垂直レッグプレス、レッグエクステンション、ライイングレッグカール、マシンカーフレイズを行った。腹筋はサイドベンド、シットアップを行った。三頭 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のフライ系のトレーニングだった。ディップス、ダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、ペクデッキフライ、ケーブルクロス、ダンベルプルオーバーを行った。ディップスは降ろす時よりも上げるときをしっかり意識してやった。ダンベ ... » more
テーマ トレーニング

寒いけど暑い、、熱いレッスン 11月並みの気温で上着が必要なほど。やはり今年は秋が無いのかな。でも期待通りのレッスンは汗だく。終始笑顔で広角上がりっ放し。途中間違えて指刺されたのもおかしすぎるσ(^_^;)ガソリン補給は沖縄で。モズクの天ぷらは美味し ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、水平レッグプレス、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、インナーサイ、トゥプレスを行った。バーベルスクワットは最近見た動画でバーベルを担いで肩甲骨を寄せるということを言って ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は広背筋のトレーニングだった。シーテッドロウ、ベントオーバーローイング、ラットマシンビハインドネック、ラットマシンプルダウン、ストレートアームプルダウン、チンニングを行った。今日、行った時には3名の先客がいて、みんなフリーウェイ ... » more
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織姫神社階段トレ昨日夕練 229段×10本今日朝練 229段×11本TT×1本 45s00TTはもう少し追い込めるけど42sくらいが現状の限界かな。PB(15年前)から3s落ち。 ... » more
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20180914 トレ BIKE 唐沢練 息子氏の運動会後、久々の唐沢山練1h28m 28.6km 664KJ 590m↑からの、あまおうバニラのMIX峠越え。 ... » more
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雨練 1h43m 10.6km織姫神社階段トレ 229段×20本からのプロテイン練。 ... » more
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20180914 トレ BIKE 足利パト jet-lag-eliminating ride 1h02m 24.5km 512KJ 309m↑ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のプレス系のトレーニングだった。ベンチプレス、足上げベンチプレス、インクラインプレス、インクラインダンベルプレス、ダンベルプレス、チェストプレスを行った。胸に効かせるように足上げベンチプレスをやってみた。軽い重量でよく効いた ... » more
テーマ トレーニング

【マニアック】筋肉は裏切らない NHKで放映されている『みんなで筋肉体操』という番組をご存知ですか?ガチムチの庭師、弁護士、そしてタレントの武田真治さんが、筋トレをするだけの五分間番組。客観的に見ていると大笑いしちゃいそうになるんですが、真剣にやろうとするとむっち ... » more
テーマ トレーニング

ジムトレ後、久しぶりに打ちっぱなし 痛みは両肩、左肘へ。体重を抑えたのも取扱い重量減少の一因か。それはそれでよしとして、できる範囲でできることを。月間平均では年初から▲2.4kgの体重減。このレベルで10月の血液検査に臨んでみるか。午後、ゴルフ練習場でスマホにメモした ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。普段なら脚は火曜日に行っているが今日は休日で時間があるので明日と振り替えた。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、スティフレッグデッドリフト、カーフ ... » more
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きまぐれ日記ジムトレ - 日月で二分割
ジムトレ - 日月で二分割 最後のカール2種拝借した薬。昨晩少し遅めに服用したら、午前中は怠くて動けず。ただ、肩の痛みやら他で、夜中や明け方に目を覚ましてしまうことはなくなる。結局ジム入りは11時過ぎ。 胸のベンチが一種目目。30分ほどでダルさはだいぶ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脊柱起立筋と肩のトレーニングだった。脊柱起立筋はデッドリフト、ハイクリーン、グッドモーニング、ロワーバック、ダンベルデッドリフトを行った。肩はバーベルショルダープレス、ダンベルショルダープレス、ダンベルリヤレイズ、インクライン ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と腹筋と腕のトレーニングだった。脚はVスクワット、水平レッグプレス、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、マシンランジ、マシンカーフレイズを行った。腹筋はケーブルクランチ、ニーアップ、ツイスト、アブベンチを行った。 ... » more
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今日のトレーニング 今日は胸のフライ系のトレーニングだった。ディップス、デクラインダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、ダンベルフライ、ケーブルクロス、ペクデッキフライを行った。ケーブルクロスは両方のケーブルの間隔が狭いので前の方に出てストローク ... » more
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ミチ日録秋があるのか、、
秋があるのか、、 一気に冷え込んだ朝。嫌な季節になってくる、、、寒いのが本当に苦手。それでもズンバではタップリ汗かける素晴らしいレッスン(^-^)ガソリン補給ジムの先輩からの香港土産。珍道中だったらしく、土産話は今週末の飲み会で聞かせ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。レッグエクステンション、水平レッグプレス、シーテッドレッグカール、スミスマシンスクワット、ランジ、カーフレイズを行った。今日はトレーニングの順番を変えてレッグエクステンションからやってみた。レッグラ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は広背筋のトレーニングだった。ベントオーバーローイング、ダンベルロウイング、ラットマシンビハインドネック、ナロウグリップラットマシンプルダウン、シーテッドロウ、ダンベルプルオーバーを行った。今日はロウイングをやるときに特に肩関節 ... » more

須永美歌子 ‘女性アスリートの教科書’ 近年では、女性アスリートの競技能力の向上が著しいものがあります。これは医学や生理学の分野の研究が進み、スポーツの世界でも男性と女性の違いを踏まえたうえで女性にあったトレーニング方法の理論が発達してきたことが大きな要因だと思います。‘女性アス ... » more

RED-WING  魂山本KID
山本KID 懐かしい写真だ📷ご冥福をお祈りいたします。いつ死ぬか分かってたら…些細な出来事とか、下らない出来事をどう捉えるんだろうか…いつ死ぬか分からないから…些細な事にも尽力 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、スティフレッグデッドリフト、トゥプレスを行った。今日もスクワットはしゃがみを深くすることを意識して膝よりも尻が ... » more
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スクワットは首・肩で担ごうとするときの左肩の激痛は変わらず。回避して、今日もフロントで。ランジは自分に合っているようで、大腿と臀部に良い感じの筋疲労。直後のプレスでとどめを指す感じ。左の腕周辺は、「肩」→「肘周り」→「人差し指付け根 ... » more
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最終更新日: 2018/10/15 14:10

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アスレティックトレーナー 山本利春 疲れたときは体を動かす!
スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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