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親テーマ: スポーツ
テーマ「トレーニング」のブログを一覧表示!「トレーニング」に関するみんなのブログを見てみよう!
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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。インクラインプレス、ダンベルプレス、インクラインダンベルプレス、チェストプレス、ケーブルクロスを行った。昨日のベンチプレスはあまりよくなかったけど今日のインクラインプレスは結構いい感じで出来たのでやはり ... » more
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RED-WING  魂
驚 へ〜いジャンっ‼頂き物〜💓おうおう。なにこれ、な ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日はベンチプレスのトレーニングだった。ベンチプレス、足上げベンチプレスを行った。普通のベンチプレスと足上げベンチプレスの重量の差があまりないことに気が付いた。これは上体だけで挙げていて足が有効に使えていないからだろうと思った。 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。水平レッグプレス、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、スティフレッグデッドリフト、カーフレイズを行った。シーテッドレッグカールはいつもより上体を起こしぎみにしてやったらハムストリングスだけで ... » more
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新メニューの予告です 急に寒くなった名古屋、みなさん、体調など崩していませんか?ボクは今のところ、元気元気ですp(^-^)qさて、ネオリラックスでは新しくパーソナルトレーニングのメニューを始めるため鋭意準備中です。対象 ... » more

きまぐれ日記週末BL - Pay Pay初体験
週末BL - Pay Pay初体験 引き続き重い。久しぶりに全くジムにいけなかった週末。なんかヤバイよ。1. Pay Payで買い物子供からPay Payキャンペーンについて少し。彼はPS4購入でして、全額ポイントバックにヒットしたとか。この機に家電をいくつか。「 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日はスクワットと腹筋のトレーニングだった。スクワットはローバースクワットとハイバースクワットを行った。腹筋はシットアップ、マシンクランチを行った。以前は減量して扱える重量が落ちても体重が戻ると重量も戻っていた。今は体重はあ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩と腕のトレーニングだった。肩はバックプレス、アップライトロウ、バーベルシュラッグを行った。三頭筋はプレスダウン、ナロウプレスを行った。二頭筋はバーベルカール、ダンベルプリチャーカールを行った。最近の土曜日は友人のジム ... » more
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tonma2017の安心ブログweight memory 〜
12/7 am7:00 67.5 22.512/5pm8:00 67.8 体脂肪21.712/3 pm11:00 68.112/2 am6:00 67.612/1 am7:00 67.211/30 a ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。グッドモーニング、ベントオーバーローイング、ラットマシンプルダウン、シーテッドロウ、チンニングを行った。第一種目はデッドリフトの補助になるかなと思ってグッドモーニング行った。次のベントオーバーローイン ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日はデッドリフトのトレーニングだった。前回は不調だったけど今日はインターバルを長めにとって最近のMAX重量を更新した。この調子で少しづつでも重量を増やしていけたらなと思った。 ... » more
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今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。インクラインプレス、インクラインダンベルプレス、ダンベルプレス、ナロウプレス、チェストプレスを行った。昨日のベンチプレスは肩が痛くて不調だったけど胸には効いていて筋肉痛がしっかりあった。今日は肩の痛 ... » more
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今日のトレーニング 今日はベンチプレスのトレーニングだった。ベンチプレスと足上げベンチプレスを行った。膝が痛くて脚のトレーニングが思うように出来なかったが肩も痛くてベンチプレスもあまり出来なかった。他にも肘も痛いので週末に整形外科に行って注射を打っ ... » more
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今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。水平レッグプレス、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、スティフレッグデッドリフト、カーフレイズを行った。パワーリフティングを意識したトレーニングに変える時に50代ということも考慮して1回あた ... » more
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午後から吉祥寺。南口で気になる用事を済ませ、その後北口でやっておきたいことをやる。夕方の吉祥寺は、思っていた以上の人出。人混みは気持ち的に圧迫感ありで、踏ん張ったけど少しお願いして早めに地元へ。ホッとする。可能であれば少しだけ負荷ア ... » more
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今日のトレーニング 今日はスクワットと腹筋のトレーニングだった。ローバースクワット、ハイバースクワットを行った。右膝に違和感があったので重量は増やさずにフォームを確認しながら行った。 ... » more
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フルニト明けで9時起き。こいつは…。けっこう残。切れてからの午前。動く。動く。それぞれ外出した女性たちがあれこれ散乱させた食卓、二階踊り場、子供部屋…、綺麗にキレイに。没頭。昼ごはん。黒オリーブ・ケイパー・アンチョビ・ニンニクを包丁 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩と腕と腹筋のトレーニングだった。肩はマシンショルダープレス、マシンサイドレイズ、マシンシュラッグを行った。二頭筋はマシンプリチャーカール、ハンマーカールを行った。三頭筋はプレスダウン、ディップスを行った。今日はそれほ ... » more
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今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ダンベルロウイング、シーテッドロウ、ラットマシンプルダウン、バックエクステンションを行った。ラットマシンプルダウンはナロウグリップとワイドグリップの両方をやった。バックエクステンションはウェイトを ... » more
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今日のトレーニング 今日はデッドリフトのトレーニングだった。普通のデッドリフトとトップサイドデッドリフトを行った。普段、デッドリフトはナロウスタンスでやっているが重量を増やして引けなかったのでスモウスタイルでやってみたら引くことが出来た。自分には多分こ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。インクラインプレス、ナロウプレス、ダンベルプレス、インクラインダンベルプレスを行った。昨日のベンチプレスは不調だったけど今日のインクラインプレスは大変調子が良かった。インクラインプレスはスミスマシン ... » more
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ぎろぴたGNCのCLAサプリメント
GNCのCLAサプリメント 先日、グアムに旅行に行った際、DFSでCLAを発見。GNCというブランドのCLA1000という商品でした。CLA以外にも色々なサプリメントを置いてありました。CLAは1瓶30ドルほどでしたので、試しに購入。開けてみて、最初に ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日はベンチプレスのトレーニングだった。パワーフォームを意識したベンチプレスと足上げベンチプレスを行った。脚のトレーニングは調子よかったけどベンチプレスは全然ダメだった。重量が挙がらなかったので重量を落としてやった。 ... » more
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今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。スミスマシンスクワット、水平レッグプレス、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、カーフレイズを行った。昨日スクワットが調子よかったけど今日のスミスマシンスクワットもいい感じで重量を増やしてもし ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日はスクワットのトレーニングだった。ローバースクワット、ハイバースクワットを行った。減量から体重が戻ってきたのが大きいのかもしれないがフォームやパワー用のギアを着けた時の違いが体感出来るようになった気がして、実際に重量も回数も少し ... » more

きまぐれ日記ジムトレ - 徐々に
ジムトレ - 徐々に 「まだ痛みで目が覚める」と言って処方された薬は、痛止めと軟膏に加えてレンドルミン。軟膏は、学生時代の競技期間ずっと愛用していたモビラートの後継とのこと。懐かしの響き、そして懐かしの匂い。9時から町内会の防災訓練。担当班10余世帯の状 ... » more

tonma2017の安心ブログweight memory 〜11/25
11/25 am7:00 68.2kg11/24 am7:00 68.0kg11/23 am8:0067.2kg11/22 am8:00 67.6kg am12:00 66.7kg11/20 am7: ... » more

かえるさん2号ツーターンメガ
まい課題何時ものように投げてと言われ、何年かブリに円盤投げました。第2ターン目が弱いと言われました。強化砲教わりました。ツーターン目は、右脚軸回転やから、ピポットターン練習。通りがかりの選手もワシもよ ... » more
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きまぐれ日記腱板診察→散髪→ジム
腱板診察→散髪→ジム 初冬に力強く成長しているパクチー。朝一で整形外科。アメル半分、明け。かなり...、のだ。電気を13分流した後に、診察。電気の機械は前回と違うメーカー。カーテン向こうのおばあさんの電気強度が結構強いのがわかったので、こちらも勝手に強め ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩と腕と腹筋のトレーニングだった。肩はマシンショルダープレス、マシンバックプレス、マシンシュラッグを行った。三頭筋はプレスダウン、オーバーヘッドエクステンションを行った。二頭筋はケーブルカール、マシンプリチャーカールを行っ ... » more
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最終更新日: 2018/12/12 20:43

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アスレティックトレーナー 山本利春 疲れたときは体を動かす!
スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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