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テーマ「トレーニング」のブログを一覧表示!「トレーニング」に関するみんなのブログを見てみよう!
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今日のトレーニング
今日は背中と僧帽筋と腕と腹直筋のトレーニングだった。 今に始まったことではないけど筋肉の衰えが著しいので毎日トレーニング出来る今、内容を見直そうと思って腕のような小さい筋肉の頻度を下げて大きい筋肉の.. » more
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今日のトレーニング
今日は脚と腹斜筋のトレーニングだった。 脚はバーベルスクワット、ブルガリアンスクワット、レッグエクステンション、カーフレイズを行った。 腹斜筋はサイドベンドを行った。 自分がやるスクワットはハム.. » more
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ジムトレ1日目
定期的に購入する弾性ストッキング。到着。4本。 朝9時半のクリニック後、ジムへ。通院を初めてちょうど一年。何とか生きている。ありがたく。 BCAAの摂取を増やし気味にしてみると、トレーニン.. » more
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weight memory 〜12/13
体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI12/13 63.0 20.3 5 21.312/10 62.8 20.2 5 21.212/7   63.1 20.3 5 21.312/6.. » more
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起床時 脈拍 41 SpO2  98.0% 体温 35.4℃ 体重 60.70kg  体脂肪率 12.30% 筋質 87 体調 3 睡眠時間 6.0h(17.5h) BIKE(1.. » more
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起床時 脈拍 39 SpO2  98.00% 体温 35.4℃ 体重 60.90kg  体脂肪率 12.70% 筋質 87 体調 3 睡眠時間 6.5h(11.5h) その他(1.. » more
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今日のトレーニング
今日はハムストリングスのトレーニングだった。 スティフレッグデッドリフト、バックエクステンション、シーテッドレッグカール、インナーサイ、アウターサイを行った。 スティフレッグデッドリフトは動作範囲.. » more
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起床時 脈拍 40 SpO2  97.00% 体温 35.3℃ 体重 61.10kg  体脂肪率 12.40% 筋質 88 体調 3 睡眠時間 5.0h(5.0h) その他(15.. » more
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 土曜のスイム。100メートルを3分サイクルで6本。  1本目が2分30秒。2本目は40秒、3本目が45秒。以降、40秒から45秒。  目標は100メートル2.. » more
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ジムトレ - 無印良品
朝ジム。 サマースタイルアワードの本選に出場すると言っていた若者に遭遇。結果を教えてもらう。ボディビルのようなゴリゴリ系と違って、「とても鍛え上げられた身体だ」と一般に受け入れられそうな体型を審.. » more
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今日のトレーニング
今日は背中と僧帽筋と腹直筋のトレーニングだった。 背中はデッドリフト、ベントオーバーローイング、ラットマシンプルダウンを行った。 僧帽筋はバーベルシュラッグを行った。 腹直筋はシットアップを行っ.. » more
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冬 - ジムトレ - 息子
朝は今シーズン初めて雪が降ったらしい。起きた時には確認できず。ただ、とても寒い一日だった。冬だ。 少しアミノ酸ドリンクの濃度を上げての上半身トレ。いい感じに体力がもつ。胸の最後に回したベンプレは.. » more
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