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親テーマ: スポーツ
テーマ「トレーニング」のブログを一覧表示!「トレーニング」に関するみんなのブログを見てみよう!
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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

20181014 トレ BIKE 佐野パト 1h47m38.1km899KJ645m↑唐沢練×2.0その他、どまんなかまでパト。 ... » more
テーマ トレーニング

Buddy Buddy「犬の心」
こちらは、Do as I do(模倣を基礎とした社会的学習)が、クリッカートレーニング(シェーピングによる個体の試行錯誤の学習)に比較して、行動の学習が格段早く、より記憶に残る、という2015年に発表されたクラウディアフガッツァ ... » more

休日 - ジムトレ→庭仕事→お散歩 なんども収穫したバジルも、これでおしまいかな。肩、脚、三頭の日は、気力まだ戻らずも早めのジム入り。こういう時こそ頑張らないと、と。重さを抑えめにして、ストリクト+reps数で効かせる意識で。ジム滞在は約2時間と僕にしては短め ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脊柱起立筋と肩のトレーニングだった。脊柱起立筋はデッドリフト、ハイクリーン、グッドモーニングを行った。肩はダンベルショルダープレス、マシンショルダープレス、ケーブルアップライトロウ、ケーブルサイドレイズ、バーベルシュラッグを行 ... » more
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赤城デュアル練HC 1h10m 1005m↑(SUM 1h58m 1191m↑)TRAIL 1h02m 4.4kmそして撮影時にスマホ落下からの画面割れ。 ... » more
テーマ トレーニング

赤城HCは荒天中止。替わりに赤城ランクライム。sum 1h56m 17.4kmRC 1h35m 14.9km 1090m↑もっとも、HCにエントリーしてないけども。下山は巴士。巴士が時刻表より20分も早く ... » more
テーマ トレーニング

2部練SWIM たったの0.6km(息子氏のトレにお付き合い)織姫神社階段トレ 229段×16本百足にビビって撤収など。 ... » more

ゴルフ→ジムトレ(胸・背・二頭) すっかり秋。気分イマイチ晴れない土曜日朝。朝一でゴルフ練習場。先日のレッスンの復習。半袖だと少し寒い、と感じる気候になった東京です。いつも通りジムへ。ベンチは95kgをマックスに、85ー75ー70−70−60。今日は、肩の痛 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。Vスクワット、マシンスクワット、レッグエクステンション、ライイングレッグカール、シーテッドレッグカール、カーフレイズを行った。来週の日曜日が大会なのでそれ以降はパワーリフティングのトレーニングとしてやっ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のフライ系のトレーニングだった。ディップス、ダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、デクラインダンベルフライ、ペクデッキフライ、ケーブルクロスを行った。ディップスは出来るだけ前傾して胸に効くようにした。 ... » more
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かえるさん2号槍おろし
16年前に一号が買ってくれた赤い奴年齢規格に合致した件、おろしましたよビニール袋。マジックでお名前を書く。投げた。刺さった。ヨシ子さんとする。小川洋子さんの本に槍投げの話があった。主婦の方が見 ... » more
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ミチ日録ズンバはいー
ズンバはいー 昨夜は会社の同僚の誕生日会。今回は私が感じでバーテンダーのパフォーマンスをしてくれる店をチョイスしてみた。意外と好評で一安心。今晩は毎週欠かさず参加するズンバ。イントラは私よりも全然年上なのに、スタイルはもちろん、全てカッコイイ。 ... » more

自分で与えたプレッシャー 富山マラソンガンバフンバします 富山マラソンまであと17日ひぇーーーー時間が足りませんが、時間は戻せません。できることをしましょう。するしかありません。北海道マラソンで超撃沈したので、そのマイナスイメージが拭えないそんなお ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、水平レッグプレス、フロントスクワット、レッグエクステンション、トゥプレスを行った。四頭筋に効かせるために久しぶりにフロントスクワットをやった。 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は広背筋のトレーニングだった。ベントオーバーローイング、シーテッドロウ、ラットマシンプルダウン、ラットマシンビハインドネック、ストレートアームプルダウン、チンニングを行った。ベントオーバーローイングは出来るだけの重量を引こうと思 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。レッグエクステンション、スミスマシンスクワット、ランジ、シーテッドレッグカール、トゥプレスを行った。最近、普通のスクワットがあまり四頭筋に効かないのでスミスマシンでやった。ランジは出来るだけ歩幅を大 ... » more
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三連休トレ - 最終日はAF赤坂で「腕」 BLITZ!普通ではない仕事の絡みで、この会社で初めて自主的に休日出勤。ある面、起きるべくして起きてしまった事案。一方、誰もこういう事案を経験したことが無いし、なので対応方法がわかっていない。"分かったふりの経営ごっこ"の帳尻の処理 ... » more

Tarzan(ターザン) 2018年10月11日号 No.750 [犬と楽しむフィットネスライフ。] 普段、Tarzanは読まないのですが「犬と楽しむフィットネスライフ」という文字が気になり‘Tarzan(ターザン) 2018年10月11日号 No.750 [犬と楽しむフィットネスライフ。] ’を読んでみました。この雑誌では、犬と一緒にでき ... » more

タカさんのブログ大会前に思うこと
大会前に思うこと 今日は胸のプレス系のトレーニングだった。ベンチプレス、足上げベンチプレス、スミスマシンベンチプレス、インクラインプレス、チェストプレスを行った。大会前になると重量が挙がらなくなるけど今日は一段とひどくて特に弱い右側が全然挙げることが ... » more
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三連休トレ - 2日目は肩と脚 スゴカラのCDは、普通にインスト曲として聴いてもなかなかイケてる〜。2曲をピックアップして集中的に聴いているところ。左目の奥の方が引っ張られるように鈍く痛い日曜日。無理せず、肩と脚の二部位。<肩>ア ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と脊柱起立筋のトレーニングだった。脚はバーベルスクワット、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、カーフレイズを行った。脊柱起立筋はデッドリフト、グッドモーニング、ロワーバックを行った。ここ最近は減量も停滞してい ... » more
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三連休トレ初日 - 胸と背のみ ケーブル プルダウンのセット。今日は二点接点のバーで。一点接点だと左肩/左腕をかばおうとして無意識のうちに右の力に頼ってしまっていると感じている。このバーだと、右が勝っていると軌道がブレブレになってしまうので、結果的に左をバランスよく使わな ... » more

ゴルフレッスン - 右手を殺す 会社のクラブ活動。教え上手のコーチは、レッスン中に必ず何か役にI立つTIPを与えてくれます。今回は「右手のウィーク化」がそれ。真下から持つ感じでもOK、と。左手はいつも通り心持ちストロング。かぶせる右手は斜め下から支える感じ ... » more

雨のち晴れ3時間走 しかし黄色信号? とにかく時間がないので、今週も3時間走!しかしスタート時は何故か土砂降り・・・なんで〜?と言ってたら「急にスイッチ入って練習してるからちゃう?」と言われて納得90 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は台風が接近していたのでメニューを変更してホームジムで小さい筋肉のトレーニングを行った。肩はダンベルサイドレイズ、ダンベルアップライトロウを行った。三頭筋はテイトプレス、リバースプッシュアップを行った。二頭筋はコンセントレー ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のフライ系のトレーニングだった。ペクデッキフライ、ディップス、ケーブルクロス、ダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、ダンベルプルオーバーを行った。フライ系のトレーニングの時は大抵ディップスから始めるけど今日はペクデッキ ... » more
テーマ トレーニング

ミチ日録ズンバった
ズンバった こんなに寒くなった日でもズンバレッスンは汗だくで毒素が出まくった(^-^)水分補給今晩は餃子台風はなんとかそれる予報。 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。レッグエクステンション、シシースクワット、スティフレッグデッドリフト、シーテッドレッグカール、カーフレイズを行った。最近、バーベルスクワットをやってもハムストリングスには効くけど四頭筋にあまり効かないの ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は広背筋のトレーニングだった。ナロウグリップラットマシンプルダウン、ワンハンドロウイング、ダンベルロウイング、ラットマシンビハインドネック、ラットマシンプルダウン、ダンベルプルオーバーを行った。最近、ベンチプレスをする時に肩甲骨 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、水平レッグプレス、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、トゥプレスを行った。スミスマシンスクワットがいい感じでバーベルスクワットよりも四頭筋に効いた ... » more
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最終更新日: 2018/10/15 14:10

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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