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親テーマ: スポーツ
テーマ「トレーニング」のブログを一覧表示!「トレーニング」に関するみんなのブログを見てみよう!
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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

仕事の方は比較的穏やかに進んだ今週。相変わらずセンスの無い手土産で友達の様子見を。「勝ち組」と言う言葉が印象的だったけど、僕の中ではありきたりに「不幸中の幸い」と言う言葉が頭をよぎる。命よりも優先される仕事などあるわけもなく、何をおいても、 ... » more
テーマ トレーニング

雨模様の日曜日。降ったり止んだり。昨晩は久しぶりに半オフィシャルな大学時代のクラス会。当初案内があったのは去年12月頃だったか。あれこれどん底局面だったので、行かないつもりでいたけど最終的には出席。大学構内の学生・OB用のラウンジで ... » more
テーマ トレーニング

織姫神社階段トレ229段×35本今日も今日とて目標60本が寝坊とか諸事情でDNF。M田さん、U方さんにお付き合いいただき、やってる最中の中弛みは防止できました。ありがとうございました。 ... » more
テーマ トレーニング

織姫神社階段トレ229段×30本50本目標でスタートも赤見練での違和感増幅で股関節痛でDNF。しゃーないので、ファットバーンの為、足利陸上競技場外周を30minWDジョグ。 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中と僧帽筋と腹直筋のトレーニングだった。背中は腰に違和感があったので広背筋メインのトレーニングをすることにしてラットマシンをフロントとバックで引いた。僧帽筋はバーベルシュラッグを行った。腹直筋も腰に負担をかけないようにマ ... » more
テーマ トレーニング

1部BIKE約二ヶ月ぶりのライド。プティっとW練に合流。直ぐに千切れるなど。1h32m41.3km855KJ444m↑2部サッカー待機練RUN0h45m8.5kmからの菊水苑でカキ氷。 ... » more
テーマ トレーニング

20190526 FKT準備トレ 織姫練85 久々にS倉さんにご一緒いただき織姫神社階段耐久トレ。0400集合でスタート。最初の20本は、話ながら。レスト後の20本は、ペースアップ。やっぱり他の人がいると刺激が違う。完全なオーバーペース。2m ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と腹斜筋のトレーニングだった。脚はバーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、カーフレイズを行った。腹斜筋はサイドベンドを行った。トレーニング中、いつもはECAAやCCDを水に溶かしたものを少しず ... » more

ミチ日録オリンピックチケット、、
オリンピックチケット、、 残念。。トラックと空手は落選だった(;_;)オリンピックスタジアムでリレー観たかったなぁ、、オリンピックに限らず、どんなスポーツでも生観戦は感動するし熱くなる。今晩は汗かきレッスン。後に水分補給半分に割るとチーズが ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩と腕のトレーニングだった。肩はバーベルショルダープレス、ダンベルショルダープレスを行った。三頭筋はダンベルナロウプレス、フレンチプレスを行った。二頭筋はダンベルプリチャーカール、ハンマーカールを行った。今日は先日と違 ... » more
テーマ トレーニング

FTKに向けての耐久練織姫神社階段トレ229段×60本100本目標ではじめるもDNF ... » more
テーマ トレーニング

20190511 トレ STEP 織姫練17 息子氏怠慢でサッカー練をDNS。からの陸上教室練。更に追加で織姫神社階段トレ。息子氏229段×10本監視トレ229段×17本 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。準備をして肩の不調でしばらく休んでいたフリーウェイトのベンチプレスをやろうと思ったがパワーラックの使用予定表の欄は空欄になっていてスミスマシンの欄に時間が記入されていたので間違いだろうとは思ったがベンチに座 ... » more
テーマ トレーニング

RED-WING  魂一気に
一気に うぇいよ〜Ψ( ̄∇ ̄)Ψ先週はデビルナイトが開催🌃✨仕事終わりの身体には、デビルの作るカクテル🍸で しっかりと疲労を回復させて〜👿&# ... » more

tonma2017の安心ブログweight memory 〜6/19
6/16 68.9kg 23.1% 8 23.36/14 69.2 23.2 8 23.46/13 69.4 23.3 8 23.56/12 69.6 23.3 8 23.56/10 69.8 23.4 8 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中と僧帽筋と腹直筋のトレーニングだった。背中はデッドリフト、グッドモーニング、バックエクステンション、デッドリフトを行った。僧帽筋はバーベルシュラッグを行った。腹直筋はマシンクランチ、シットアップを行った。今日トレー ... » more
テーマ トレーニング

ジムトレ他 - 今日は暑かった(*´-`) 今朝はスッキリと7時起き。昨日とは打って変わって、梅雨の合間の晴天。気温も30度超え。9時ジム入り。この4月から某チェーン・トレーニングジムに就職したはずの若者から挨拶。「あれ?自分のジムではなく?」。機材的にエニタイムの方 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と腹斜筋とカーフのトレーニングだった。脚はバーベルスクワット、ハイバースクワット、レッグプレス、レッグエクステンションを行った。カーフはカーフレイズを行い、腹斜筋はサイドベンドを行った。バーベルスクワットをやっているとや ... » more
テーマ トレーニング

ジムトレ → 父の日用の焼酎購入 土曜日。今日も最終的に始動したのは10時半。眠い。ジムには12時前入り。東京も大雨。久しぶりに「胸・背・二頭」の組み合わせ。両肩と右肘に耐えられるくらいの痛みを感じつつの3時間弱。明日は父の日。肉好きの実父には肉を送り済み。 ... » more

ミチ日録本日は夏日
本日は夏日 昨日とは打って変わって朝から日差しが眩しい。風も爽やかで最高の朝。こんな日が週末だったらなぁ、、、といつも思う。本日はZUMBAの日。毎週笑顔を絶やさずハードなレッスン。ウィークデー仕事後の楽しみ。それでこれも楽しみ。レッ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩と腕のトレーニングだった。肩はバーベルショルダープレス、バックプレスを行った。三頭筋はナロウプレス、プレスダウンを行った。二頭筋はダンベルプリチャーカール、インクラインカールを行った。インクラインカールは高回数でドロ ... » more
テーマ トレーニング

現状打破の為に〜NORナショナルチームで導入されているブロック・トレーニングとHIIT〜 5月下旬に、ノルウェーのNorwegian SciTech News (Research News from NTNU and SINTEF)に、エリート志向のクロスカントリースキー選手、指導者なら誰もが間違いなく興味を持つ、非常に貴重な情 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。スミスマシンベンチプレス、インクラインプレス、インクラインダンベルプレス、チェストプレスを行った。2週間ほどフリーウェイトのベンチプレスを休んでいるがトレーニング中は肩は気にならなかった。しかし、特 ... » more
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どうも朝起きるのが遅くなってきた。今日は一旦7時起き。で、気づくと9時。流れのままあれこれ済ませて、11時過ぎにジム入り。梅雨入りしたようで、パッとしない天気。トレーニングは残りを一通り。左肩に加えて右肘にも違和感。少し気をつける。 ... » more

第一金曜日の会に出た後の土曜日朝。頭が浮腫んでる。仕事の極み的な飲み。だけどなんとなく流れで二次会まで出席。二次会はちょい気になっていた職場近くのバー、ということもあり。実力試しのマンハッタンからニューヨーク。三流未満の仕事だったけ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中と僧帽筋と腹直筋のトレーニングだった。背中はデッドリフト、ベントオーバーローイング、ラットマシンビハインドネックを行った。僧帽筋はバーベルシュラッグを行った。腹直筋はシットアップを行った。今までは僧帽筋は肩と一緒に ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と腹斜筋のトレーニングだった。脚はバーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、カーフレイズを行った。腹斜筋はサイドベンドを行った。肩の不調のため週4日のトレーニングにして2週間ほど経過したが今まで ... » more
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tonma2017の安心ブログweight memory 〜6/7
6/768.2kg 22.8% 7 23.16/6 68.5kg 23.0%6/5 68.9kg 23.2%5/26 68.3kg 22.9% 7 23.15/23 69.4kg5/22 69.2 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩と腕のトレーニングだった。肩と腕のトレーニングだった。肩はバーベルショルダープレス、ダンベルサイドレイズを行った。三頭筋はダンベルナロウプレス、プレスダウンを行った。二頭筋はハンマーカール、ダンベルプリチャーカールを ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。スミスマシンベンチプレス、インクラインプレス、ダンベルベンチプレス、ペクデッキフライを行った。まだ、左肩に違和感があるのでフリーウェイトのベンチプレスは休んでスミスマシンやダンベルで行った。しばらく ... » more
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最終更新日: 2019/06/24 09:13

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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