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テーマ「トレーニング」のブログを一覧表示!「トレーニング」に関するみんなのブログを見てみよう!
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いつもの - 一日目
雨上がりの曇天。ジム初日。 ベンチ台が使用中のため、ベンプレ97.5kgは来週へお預け。最初のDBプレスは26kg x 8reps x 3 setsの後に、締めで22kgをつぶれるまで。ベンプレ.. » more
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weight memory ~10/19
10/19 63.3 20.3 5 21.4kg 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMIの順 10/18 63.5 20.3 6 21.5 10/17 64.2 20.9 6 21.7 10/16 6.. » more
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今日のトレーニング
今日はホームジムで腕のトレーニングだった。 二頭筋はハンマーカール、インクラインカールを行った。 三頭筋はワンハンドトライセプスエクステンション、フレンチプレス、リバースプッシュアップを行った。 .. » more
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地下鉄南北線 北24条 駅 から徒歩10分で 当院に着きます。 にーよん界隈の皆さまも 是非一度 当院をご活用くだされば幸いです。 スポーツ整骨院とし.. » more
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起床時 脈拍 39 SpO2  98.0% 体温 35.4℃ 体重 62.10kg  体脂肪率 14.40% 筋質 86 体調 3 睡眠時間 5.5h(19.0h) BIKE(1.. » more
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今日のトレーニング
今日はホームジムで肩のトレーニングだった。 ダンベルリヤレイズ、ダンベルアップライトロウ、ダンベルフロントレイズを行った。 ホームジムで肩をやるようになってから比較的高回数でやっているが今までより.. » more
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起床時 脈拍 38 SpO2  98.00% 体温 35.4℃ 体重 62.00kg  体脂肪率 13.80% 筋質 86 体調 3 睡眠時間 6.0h(13.5h) その他(1.. » more
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今日のトレーニング
今日はハムストリングスとカーフのトレーニングだった。 ハムストリングスのトレーニングはよくスティフレッグデッドリフトをやるが、昨日ダンベルで指を挟んでしまいまだ腫れていてグリップがしっかり出来そうに.. » more
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ラグビー日本代表大躍進! そして、 バレーボール日本代表も大躍進! 世界で勝つための方法を ・より具体化 ・選手の環境変化 これをとことん突き詰めている.. » more
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朝・ラン。
起床時 脈拍 38 SpO2 98.00% 体温 34.8℃ 体重 62.45kg  体脂肪率 12.50% 筋質 87 体調 3 睡眠時間 7.0+0.5h(7.5h) .. » more
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ここ数日、安眠のために寝るときにこれを聞いています。 のんびり起床。三連休最終日。あっという間だ。 家人の実家へ車で。届け物。転がすこと自体が楽しい車。義父母、義弟とあれやこれや。リビング.. » more
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今日のトレーニング
今日は胸のトレーニングだった。 ベンチプレス、インクラインプレス、ダンベルベンチプレス、ディップス、ペクデッキフライを行った。 今日は休日でトレーニング時間が十分に確保出来たので胸の上、中、下、内.. » more
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