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親テーマ: スポーツ
テーマ「トレーニング」のブログを一覧表示!「トレーニング」に関するみんなのブログを見てみよう!
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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と腹斜筋のトレーニングだった。脚はバーベルスクワット、ハイバースクワット、レッグエクステンションを行った。スポーツクラブ内のルールとしてひとつのマシンの連続使用は30分迄となっていて使用時間を記入するようになっているが他に誰 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、ダンベルベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ケーブルクロスを行った。しばらく、左肩の具合がよかったが、また痛くて左側が挙がらなくなったので、病院に行って注射を打ってもらった。多分 ... » more
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ミチ日録沖縄
沖縄 ジムでレッスン後に久し振りの飲み屋に足を運んだものの、、、今日はお休みしますと貼り紙(°_°)いつもの沖縄へ。混んでたわ?いつものオリオンピールで。カズは泡盛大好物の海ブドウもずくの天ぷら。これも最近のお気に ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はナロウプレス、プレスダウン、フレンチプレスを行った。二頭筋はダンベルプリチャーカール、インクラインカールを行った。まだ腰に不安があるので主に上体を固定して腰が安定する種目を選んで行った。 ... » more
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RED-WING  魂レリビー
おす!Ψ( ̄∇ ̄)Ψイベントを通じて出会った方々に…感謝一度きりかもしれない… ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日はハムストリングスとカーフのトレーニングだった。まだ、腰が本調子ではないためシーテッドレッグカール、トゥプレス、カーフレイズだけを行った。以前はデッドリフト等のトレーニングをやっていて腰が痛くなることは時々あったが、最近みたいに ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。バーベルショルダープレス、バックプレス、ダンベルフロントレイズ、バーベルシュラッグを行った。普段、パワー種目以外はリフティングベルトを締めないようにしているが腰に不安があるのでシュラッグはベルトを締めて ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだったが、昨日からの腰の不調がまだ続いていたのでフリーウェイトのベンチプレスは回避してスミスマシンのベンチプレスとインクラインプレスを行った。最近、時々腰が痛くなることがあるのでその辺りをしっかりトレーニングしよう ... » more

2時間でワークアウトサイクル2日目を。背、肩、三頭。ほぼ全ての種目で「実力より重ための重量を反動を使って挙げる」ことをやめているここしばらく。きっかけは肩の腱板断裂だけど、力任せのがむしゃらな若者のトレーニングから一歩抜け出 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中と腹直筋のトレーニングだったが、準備をしてやろうとする時に下背部に違和感を感じたのでデッドリフト等の脊柱起立筋に負荷のかかる種目は回避してラットマシンやシーテッドロウ等の背中のトレーニングとマシンクランチのみを行って最後にストレッ ... » more

梅雨入りまでの短い気持ちの良い気候。午前中は動物病院まで。あずきのフィラリアの検査と薬の購入。血液検査は、追加して内臓の検査もお願い。いい子にしてました。午後にジム。気分的には無理やり行った感はあるけど、いつも通り始めれば没 ... » more

tonma2017の安心ブログweight memory 〜5/9
weight memo5/9 69.35/2 68.7kg 23.1 7 23.24/28 68.4kg4/17 68.9kg4/14 69.1kg 23.3 8 23.44/8 68.8kg ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と腹斜筋のトレーニングだった。脚はバーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグプレスを行った。腹斜筋はサイドベンドを行った。バーベルスクワットは普段よりも少ないセット数で最大重量を行ったらいつもよりレップ数が多く出 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。二頭筋と三頭筋をやったけど一番重い重量が扱えるバーベルカールとナロウプレスだけをずっと行いそれぞれにしっかり負荷をかけることが出来た。 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日はハムストリングスとカーフのトレーニングだった。ハムストリングスはシーテッドレッグカール、グルートレイズ、ヒップスラストを行った。カーフはカーフレイズ、トゥプレスを行った。トレーニングは大抵、フリーウェイトから始めることが多 ... » more
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かえるさん2号初夏の五種
怒涛GW後、束の間感激ぬって運動会1.100完走2.300ハードル 台3台 150万ヘソ 130秒3.槍投げ4.300m 61"5.80mハードル 台3台 150万へそ1匹でハードル運ぶ際に腕 ... » more

RED-WING  魂一段落
一段落 あいよったくさんの方々から激励のお言葉やメールをたくさん頂戴しまして(笑) ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、スミスマシンベンチプレス、インクラインプレスを行った。先週行った、デッドリフトの疲労が背中に残っていたせいかベンチプレスがあまり思わしくなかったのでスミスマシンで出来るだけ行った。 ... » more
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初夏を思わせる気候の週末。脚に少々の筋肉痛を感じつつ、10時半ジム入り。二日目。効き、Reps数重視の2時間強。チリチリするまで繰り返す。昼飯後、散歩がてら駅ビルまで。楽器屋が楽しい。偶然、嫁娘と遭遇したり。娘は数日ぶりに帰 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中と腹直筋のトレーニングだった。背中はデッドリフト、グッドモーニング、ラットマシンプルダウン、ラットマシンビハインドネックを行った。腹直筋はレッグレイズ、マシンクランチを行った。左右の指の関節が腫れていてシャフトを握る力 ... » more
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月初金曜日の夜の会に顔を出しての翌日。七時半頃起床。自由に作られる角ハイが効いたのか、脳が浮腫んでいる感じで午前中のジムは無理だな、と。2ヶ月連続で出たので来月の会は休もっと。10時くらいからあずきを連れて再度ベッドへ。二度寝は12 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と腹斜筋のトレーニングだった。脚はバーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグエクステンションを行った。腹斜筋はロータリートルソーを行った。スクワットのスタンスをもう少し広くしたいと思っているけど股関節廻りが硬いせ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はナロウプレス、ダンベルナロウプレス、プレスダウンを行った。二頭筋はハンマーカール、コンセントレーションカール、インクラインカールを行った。ハンマーカール、コンセントレーションカールは片方づつ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は午後からマンションの防火設備点検立会いのため休暇を取ったのでトレーニングがいつもより長く出来るので順番を変えて胸のトレーニングを行った。ベンチプレス、ダンベルベンチプレス、インクラインプレス、ペクデッキフライを行った。パワーリ ... » more
テーマ トレーニング リストラップ

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日はハムストリングスとカーフのトレーニングだった。ハムストリングスはランジ、スティフレッグデッドリフト、シーテッドレッグカールを行った。カーフはカーフレイズを行った。スティフレッグデッドリフトは可動範囲を広くするために小さいプ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。バーベルショルダープレス、バックプレス、ダンベルアップライトロウ、マシンショルダープレス、バーベルシュラッグを行った。ショルダープレスはバーベル、ダンベルでやることが多いが、今日はそれにプラスしてマシン ... » more
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【終了】皆さんお疲れ様でした。でも明日からはもっと疲れんじゃね? 史上初のゴールデンウィーク10連休はいかがでしたか?明日からは皆さん平常の生活が戻りますね今夜は明日からのことを考えるとワクワクしてます?あたしゃ、ほぼ仕事でしたからな〜〜〜にも変わんな ... » more
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きまぐれ日記ジムトレ - 二分割その2
ジムトレ - 二分割その2 こどもの日。七時過ぎ起床。息子が昼過ぎに帰るというので、午前中にジム。二分割の二日目。いつも通りの三部位。久しぶりのサイドレイズは"軽くて軽すぎない"重量で。アーノルドプレス(20)、ライイングケーブルアップライトロウ、 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中と腹直筋のトレーニングだった。背中はデッドリフト、トップサイドデッドリフト、ベントオーバーローイング、ラットマシンプルダウン、チンニングを行った。腹直筋はシットアップ、ケーブルクランチを行った。連休で家にいる時間が長い ... » more
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きまぐれ日記ジムトレ 2周目 @
連休中に起床時間が少しずつ後ろ倒しに。今朝は七時半起き。連休中の2ラウンド目は二分割前提で、いつもの胸背二頭。午後は突然の雷雨。ゲリラ的。でも気持ちのいい気候。10連休も残すはあと日月のみ、か。<胸>ベン ... » more

 

最終更新日: 2019/05/25 19:54

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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