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テーマ: トレーニング
テーマ「トレーニング」のブログを一覧表示!「トレーニング」に関するみんなのブログを見てみよう!
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起床時 脈拍 45 SpO2  97.00% 体温 35.10℃ 体重 63.40kg  体脂肪率 14.40% 筋質 86 体調 3 睡眠時間 7.0h(87.5h) BIKE.. » more
テーマ トレーニング

トレーニングレベルが向上して、 逐一アドバイスをする必要がなくなったと判断した選手には、 あまり細かくアドバイスをしません。 しかし、 逆に言うと一文だけで修正・改善に繋げねばならない.. » more
テーマ トレーニング

夕・ラン。
起床時 脈拍 41 SpO2  98.00% 体温 35.70℃ 体重 63.40kg  体脂肪率 13.60% 筋質 86 体調 3 睡眠時間 5.0h(80.5h) RUN(.. » more
テーマ トレーニング

土曜日朝、家人を病院へ車で送る。 「気分転換になるのでは」のLINEに背中を押されてジムへ。これがなければ今週もジムに入ってなかった。負荷を下げて全身を一通り。緊急事態発出中ではあるものの。 .. » more
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REST。
起床時 脈拍 41 SpO2  97.00% 体温 35.50℃ 体重 64.65kg  体脂肪率 15.00% 筋質 82 体調 3 睡眠時間 8.0h(75.5h) REST.. » more
テーマ トレーニング

REST。
起床時 脈拍 41 SpO2  98.00% 体温 35.80℃ 体重 63.40kg  体脂肪率 13.90% 筋質 84 体調 3 睡眠時間 5.5+1.0h(67.5h) .. » more
テーマ トレーニング

REST。
起床時 脈拍 39 SpO2  97.00% 体温 35.60℃ 体重 63.90kg  体脂肪率 15.00% 筋質 83 体調 2 睡眠時間 3.5+0.5+3.0h(61.0h).. » more
テーマ トレーニング

REST。
起床時 脈拍 41 SpO2  98.00% 体温 35.40℃ 体重 64.20kg  体脂肪率 13.80% 筋質 85 体調 3 睡眠時間 5.5h(54.0h) REST.. » more
テーマ トレーニング

初万段
嘘。 思い返せば、3000段掛ける四の人は万段いったんや。それも走って。 ということで、いつか自分も屋内でチマチマ走らないでやってみたい。 三食☀😪💤昼寝つきでな。 絶対数忘れ.. » more
テーマ トレーニング

起床時 脈拍 42 SpO2  97.00% 体温 35.80℃ 体重 63.85kg  体脂肪率 15.90% 筋質 84 体調 3 睡眠時間 6.5h(48.5h) RUN(.. » more
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食事を変える
こんにちはtonmaです。 最近1週間前から ご飯を 白米100%から押し麦を1割ほど入れて炊くようにしています。 食物繊維のおかげか、 かなり便通が良くなった気がします。 体.. » more
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今日のトレーニング
普段余程のことがない限りトレーニングを休むことはないが、積雪の影響で3日間休んでホームジムでのトレーニングを行った。 今日は天気も回復して路面も乾いていたので久しぶりにトレーニングに行けた。 ホー.. » more
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