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半身浴

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テーマ「半身浴」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

風呂に入る前の家の中で「つま先ラン30分」、半身浴20分中の「足腰の柔軟体操」、「風呂上がりの柔軟体操15分」とこの一連の流れの運動は、寝付きに効果的です。風呂上がりの柔軟体操も、いろいろ取り入れて多種多様になってきました。列挙します。 ... » more
テーマ 柔軟体操 馬歩 半身浴

睡眠の質を向上させる取り組みも、この冬場で少し改善効果が出てきた!『寝つきが良くなった!』と『夜中目覚めの小便が1回で済むようになった!』ことです。ほゞ毎日同じ生活リズムで、繰り返し繰り返し日々の生活をしています。9時就寝の4〜5時起き ... » more

風呂に入って、湯船の中で十分に温まった体でストレッチをする。これが意外とすごい効果があるのです。冬場どうしても運動の機会が減るが、この風呂ストレッチは、半身浴と運動の一挙両徳です。以前は、風呂上がりに行っていたストレッチと比べてはるかに ... » more
テーマ 風呂ストレッチ ストレッチ 半身浴

NHKあさイチで「気になる冬のニオイ 」のテーマで、汗が原因の臭いの追及をしていました。汗自体に”臭わない汗♪”と”臭う汗がある!”というもので、”臭う汗をかく人を臭わない汗に変えてしまう!”トレーニングの公開でした♪私は、冬でも夏でも ... » more
テーマ ベトベト汗 サラサラ汗 半身浴

大寒(1月20日)を過ぎても、立春(2月4日)までは、まだまだ寒い日本列島。寒いと、体の冷えやコリに悩ませたり、寝付きが悪っかたり、体調不良の原因となりやすい。そこで、毎日の温かい風呂が楽しみになります。この風呂場で、冬でも汗をかいて、 ... » more

頭寒足熱(ずかんそくねつ)という言葉をご存知ですか?読んで字の如く、頭部を冷たく冷やし、足部を暖かくすることです。頭に血がのぼって、興奮(こうふん)した状態では、眠ることはできません。また、足が冷えていても眠れません。 これとは逆に、頭を冷 ... » more
テーマ 睡眠 頭寒足熱 半身浴

寒いと風呂に入って温まると気持ち良いですね♪ 半身浴と全身浴の使い分けが出来ていますか? 寒くなると風呂に入って温まるのが嬉しいですね♪私は半身浴を習慣にしていますが、肩こりの人には、全身浴がお勧めという記事を読み、柔軟に対応して行かねばならないと感じました。半身浴は、精神的なリラックスを求めて、ぬるめの39度で20〜30分 ... » more
テーマ 全身浴 半身浴 肩こり

夏は、風呂に入って汗を流すのが苦手だという人が多い!?これは、『本人に気持ちの余裕がない!』『時間が無くて次を急ぐため!これも余裕がないのと同じか!?』『汗をかくと体が疲れてキツイ!』『せっかく汗を洗い落としたのにまた汗をかくのでイヤだ!』 ... » more

半身浴を誤解している人が多いようなので、改めて解説します。最も誤解の多いケースは、”半身浴だから、上半身は出したまま入浴するので、上半身が冷めるという人”です。このケースの誤った考え方・行動がどこか分りますか?半身浴の目的は、上半身も含 ... » more

熱中症の出易い季節になってきました。天気予報やニュースでも、熱中症の話題が多い。そもそも熱中症とは?『暑熱環境下においての身体適応の障害によっておこる状態』『屋内・屋外を問わず高温や多湿等が原因となって起こる。日射病とは違い、室内でも発症す ... » more

半身浴の話です。今年は、冬でも『39度*30分間』の半身浴を続けています。昨年までは、『40度*20分間』でした。熟睡したいという取り組みで、30分間半身浴で体の芯まで温めてから冷やすと自然と眠気もくるので、寝付きが非常に良いです。1〜2時 ... » more
テーマ 健康管理 頭寒足熱 半身浴

故意に筋肉痛を出して、筋肉増強を行う筋肉トレでは、筋肉痛に対して休息と栄養(タンパク質)で超回復を狙います。栄養の摂り方も脂肪の多いタンパク質や糖分を摂り過ぎた時は、有酸素運動で脂肪を落とすことが出来ます。この効率の良い筋トレで注意が必要な ... » more

ぎっくり腰の痛さは、経験者でしか解りませんね!あのギクッと来る時の痛さは、たまりません!!!ぎっくり腰の経験の無い方も、いずれ年を重ねると、経験しますよ!繰り返し発症させない対策をとれるようになるまで、私も長年かかりましたし、たくさ ... » more

睡眠に関する悩みは、皆さんもお持ちだと思います。悩み事も千差万別でいろいろだと考えます。誰しも『毎日、同じように熟睡したい!』『スッキリした目覚めの朝を迎えたい!』という思いは同じですね。私も、一時期たいへんな悩みでした。『眠りが浅 ... » more
テーマ 昼寝 睡眠 半身浴

快適な睡眠を求めて、いろいろトライした結果、私の場合の原因が解りました♪”古い脳”の覚醒が熟睡のジャマをしていることは、解ったが、その”古い脳”の正体を知りたく、調べたりして勉強にはなりましたが、所詮コントロール不可能な自律神経です。あれこ ... » more
テーマ 昼寝 熟睡 半身浴

熟睡を求めての自律神経への効果的な対策の試みです。交感神経を静めて、副交感神経に切り替える手段として、”半身浴”による体の熱の放冷を試み中です。半身浴30分で汗をたっぷり出して体を芯から温めて、自然冷却させる。自然と来る眠気を期待したい ... » more
テーマ 首コリ 半身浴 肩こり

恵美子の秘密の部屋? タイトルなし ?
今日はものすごい暑さだった。でも、寒いのが大嫌いな私には、有難いとさえ思える。…最近半身浴をしている。女優の米倉涼子さんは3時間も半身浴を頑張っているとかいう記事を見かけたことがあるが、私は30分ほどでギブアップだ。今日は、200グラム減っ ... » more
テーマ 半身浴

半身浴ダイエットによって汗を出し基礎代謝が上がれば代謝量の影響を受けるカロリーの消費効率も良くなるのでダイエットに繋がることとなりますまた運動そ行うことによって筋肉を増やし代謝を高めることでも基礎代謝は高まり ... » more

半身浴をしている間は本を読んだり好きな音楽を聴いたり凝りが気になる所をマッサージをしても良いでしょう半身浴を楽しめるように浴室でも見ることが出来るテレビやDVDなどを活用しているという人も多いようです ... » more

ダイエット・美容情報半身浴ダイエット
最近多くの人がダイエットの手段に半身浴に取り入れています半身浴は毎日の入浴時に手軽に行うことが出来血流を良くして体に溜まった老廃物などを汗などと一緒に体の外へ排出することが出来ます気持ちをリフレッシュ ... » more

先に紹介した”半身浴のススメ”でも云いましたが、体の深部体温を上げて全身から発汗させる。風呂から上がり、深部体温を自然に冷やす。この行為が、”免疫力アップ””快適な睡眠””全身汗でサラサラ汗”と良いことづくめです♪半身浴の方法は、前 ... » more

冬場40度(夏で37,8度)の湯の半身浴20分で汗だくとなる!外気が寒いときは、最初は肩まで浸かって下さい♪2,3分もしたら、半身浴へ移行です。その際に重要なのが、【両手の使い方:湯の中に浸けておく!】10分もしたら、汗が出だします ... » more
テーマ 発汗 睡眠 半身浴

毎日の生活リズムが快適な睡眠のための体の環境づくりです。もちろん、体の環境づくり以外に、寝具の環境も重要です。今回は、体について@体内時計の毎朝のリセット【25時間⇒24時間】朝日を浴びる夜の眠気の来る ... » more

冷えとり体験談を読んでいると、「ニオイ」の話が出てきます。発熱などのめんげんが出たときに、部屋が驚くほど臭くなった、とか、半身浴のお湯が臭い、口臭や体臭、オナラのニオイがキツくなった、…などなど。嗅覚って、慣れるのが早い ... » more
テーマ めんげん 冷えとり 半身浴  コメント(2)

冷えとりライフ【25】 〜杉っ子デビュー〜 ≪杉っ子≫…、冷えとりガールならご存知と思いますが、その正体は…、冷えとりの第一人者、進藤義晴先生が、開発された、著書でもオススメされている入浴剤です。昨年末に5kgも購入した、黒岩塩が底をつきたので、密かに気になってい ... » more

ラジオ番組の感想[#0880] 「ラジオ番組の感想[#0879]」について今回は半身浴に関する話題が出ました。なんでも、半身浴中の暇つぶしは読書よりもゲームの方が、より長く湯船につかっていられるのだそうです。でも、本を湯船に落としたときより、ゲーム機を湯船に落としたと ... » more

初めてのブログですそれにしても北海道も今日は蒸し暑いこんな日は・・・・アイスがおいしいですねでも ... » more

クタクタに疲れた足腰にオススメなのが半身浴 シェイプスパクッション販売価格¥2,079スーパーのレジや販売員、倉庫や工場での作業など、立ちっぱなしの仕事って足腰がホントに疲れますよね。電車の中でもなりふり構わず席を確保したいぐらい、1秒でも立っていたくないこともあったり…。そんなクタ ... » more

半身浴ダイエットを成功させる方法 半身浴ダイエットを成功させる方法半身浴ダイエットは誰でも手軽に出来るので取り組みやすいダイエット法といえますが、なかなか長続きしないのが現実ではないでしょうかしかし、半身浴ダイエットを長続きさせる方法が ... » more

3匹の子豚今、ハマってること!!
前から、ダイエットのつもりで半身浴をしてましたが。。なかなか長時間入っていられません立ち仕事なので、足のむくみもひどいです血行 ... » more

 

最終更新日: 2016/11/23 00:38

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