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テーマ「フィットネス」の記事を新着順に表示しています。(7ページ目)

オニオブログ健康診断
健康診断 健康診断にいってきました。前回1月に、γ-GTPが330という高得点をたたき出し、ちょっと、いい加減ヤバイよ?というかんじで節制に努めてまいりました。具体的には、禁酒・禁煙・禁間食・運動、というところですか。禁酒・禁煙に ... » more

軽快に走る方に声をかけた次女の同級生のお母さんだった週5回30分時速10の5キロ走るそうだ体脂肪も落ちたそう少し私もトレッドミルにしようやる気がでたのに膝にまた水が・・{%汗 ... » more

旅に出よう(国内・自転車旅行)「奄美大島(その2)」  どうも若いころは少しミーハーなところがあったのかもしれない。私が高校3年生のときに「ビッグウエンズデー」というサーフィンの映画が流行ると、日本中にサーフィンブームが起こった。同級生ではなかったが、近所に同い年のサーフィンにはまっ ... » more
テーマ フィットネス

 毎週金曜日は、運動の方は完全休養日にしている。先週の土曜日は、金曜日に休んだということもあり身体も軽く、いつもより少しだけ長く身体を動かした。筋トレ80分、有酸素運動80分の計160分。いつもより筋トレの時間が20分ほど長かった ... » more
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sometimesいじめじゃないよ、ヨーガよ!
私のジムのインストラクターさんは男子も女子も若くて可愛くてみんな大好き!だけど時々きつ〜いレッスンをするの(←女子が)今日のパワーヨーガがそうだった「パワーヨーガ」はその名のとおりけっこうハードみんなへとへとでは〜は〜言 ... » more
テーマ フィットネス

日記「60分行えれば、80分いけるかも」  最近、有酸素運動がけっこう辛くなってきた。それでも、基本的には「1日80分」は何とか継続している。前にも書いているかもしれないが、同じマシンを使って80分有酸素運動をすることはない。必ず2種類のマシンを用いる。理由は…。おそらく ... » more
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 最初に痛みを覚えたのは何歳くらいのことだろうか?おそらく20代後半あたりまもしれない。朝起きると背中(真ん中あたりから首にかけて)が痛む。「あれっ、なんでだろう?何か特別なことでもしたかな…」と原因が良く分からなかった。前日は身 ... » more
テーマ フィットネス

 ときどき会員になっているフィットネスクラブで運動をしていると、コインが落ちているのに気が付いたりすることがある。それはベンチの下であったり、トレッドミルに附属しているドリンク入れの底だったりする。もちろん何枚も落ちているのではな ... » more
テーマ フィットネス

 人それぞれ理想の体型というのは異なる。男女間では当然異なってくるし、同じ男性でも一様ではないはずだ。ただ、男性の場合は程度の差こそあれ、とりあえず「筋肉思考」があるのではないだろうかと思っている。つまり、「筋肉をつけたい!」とい ... » more
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 私が会員になっているフィットネスクラブでは、まあほとんどのスポーツ関係の施設ではそうだと思われるが、施設の清掃などに関しては専門の業者に委託している。つまり、私たちが気持よく施設を利用できるように、汗水流して頑張ってくれている人 ... » more
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日記「ちょっと別の見方をすると」  「オリンピックベンチプレス」という器具がある。主にベンチプレスをするためのもので、ある程度ウエイトトレーニング用の設備がそろっているフィットネスクラブであれば見ることができるはずである。あえてここで説明する必要もないと思うが、ベ ... » more
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sometimesデビュー
デビュー 春は出会いや別れの季節です。先日退職されたインストラクターさんもきっと近々新しい環境でスタートの時を迎えられることでしょう。一方、私のジムでは若い女性インストラクターさんが今日デビューしました。「ストレッチポール ベーシックセブ ... » more
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私が会員になっているフィットネスクラブでは、メンバーにいろいろとマナーを守ってもらおうと、壁やマシンにいろいろと掲示物が張りつけてある。例えば、「マシンを使用した後は汗を拭き取りましょう」とか「ダンベルなどをフロアになげつけないよう ... » more
テーマ フィットネス

 肘の痛みは少しずつだがやわらいできている。ただ、左肩に関しては変化が感じられない。筋トレなどで使っているから仕方がないのだろう…。様子を見て去年の秋口あたりからヨガとボクササイズのスタジオレッスンを受けない。「無理しなければ大丈 ... » more
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sometimes寂しいけれど
ヨーガ、エアロビクス等のスタジオレッスン、パーソナルストレッチでお世話になったジムの若い女性インストラクターさんが明日で退職されます。私がジム初心者だった頃、レッスンはもちろんマシンの使い方など何度聞いても忘れて「先生〜!」と呼びか ... » more
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日記「1日15分で構わない」 この日記を読んでいただいている人の年齢には、結構幅があるのではないかと思っている。そして、サイト名が「フィットネスの勧め」なので、訪問者の多くの人は「身体を動かすことに興味を持った人なのかな?」などと勝手に想像しているわけである。中には学生 ... » more
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東日本大震災が起きたあの日も私はジムにいましたスタジオレッスンを終えてフロアに出てきたとき全てのテレビモニターに映し出されていたあの光景、それが現実であることを、しばし誰もが理解できかねていましたその日から2〜3日過ぎた ... » more

今年1月・・・ジムに行ってない2月・・・行ってない3月・・・こっこっこっこれから行く予定。時間が合わなくってね。行ってない。だから、退会致します。3 ... » more

北区体育協会評議員会 財団法人東京都北区体育協会評議員会が昨日滝野川会館303集会室で開催され、出席してきました。 ... » more

健康日本21推進全国連絡協議会 総会 文部科学省が推進する国民運動「健康日本21」の総会が2月27日にあり、出席してきました。これはポスターです。 ... » more

東京都北区ボディビル・フィットネス連盟Facebookページも宣伝 ... » more

sometimesシャバ・アーサナ 屍のポーズ
フィットネスジムのスタジオレッスンに毎日一回は「ヨーガ」があります。ご存じのように「ヨーガ」はもともとは古代インドが発祥の修行法です。それと似てはいても異なるスポーツとしてのヨーガは呼吸法や瞑想を伴いならが自分の体の内面と向き合って ... » more

ステップエアロビクス「ステップビハインド」 名称に関しては、ちょっといい加減なようでありますが、YouTubeなどの投稿動画でこのように呼ばれていたか、自分でつけたのかは不明です。ただ、YouTubeで同じような動作を「ロック(rock)」と呼んでいましたが、ピンとこなかったのでな ... » more
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日記「体脂肪撲滅キャンペーン」  「走る」と言ったらここ数年はトレッドミルの上になっているのだが、先日、数年ぶりで自宅の回りを走った。30代の後半に仙台に3年半ほど住んでいたことがあり、そのころ会員になっていたフィットネスクラブのスタッフなどに誘われてマラソン大 ... » more
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2012年度大会日程 随分とサボってしまいましたが、とりあえず来年度の日程を載せておきます。来年度の北区オープンは、いよいよ「北とぴあ」の大ホール(さくらホール)で開催です。1300人収容ですので、沢山のご参加お待ち申し上げます。詳細 ... » more

フィットネスの勧め日記「かわいい」
日記「かわいい」  ここ数年「かわいい」という言葉をよく耳にする。よく、テレビの画面でも外国の人、特に若い女性が「カワイイ」などと言っているのを見たりする。経済産業省などでも、いわゆる「クールジャパン」の一環として「kawaii」という言葉を前面に ... » more
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フィットネスの勧め日記「ヤフオク」
最近、身の回りで使っていないものが目立ってきたのでヤフーのオークションにちょこちょこと出品している。出品しているものは、衣類、PC関連機器、フィットネス用具など様々になる。このサイトの作成のためにいろいろな書籍を購入した。ヨガ、バレ ... » more
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sometimesPUMAのスシューズ
PUMAのスシューズ またしてもPUMA今回はエアロビクスシューズです白に薄紫の配色、なんとも春らしいでしょ!入荷したばかりの新商品です皮製なので使っているうちに足に馴染んでくるのだそうです追記(2/4)今日気づいたのですが(笑) ... » more

 ■ グリッサード・アン・トゥールナン (glissade en tournant):「アン・トゥールナン」は「回りながら」という意味です。いろいろなグリッサードがあるものです。⇒ YouTube画面張り付けページ ... » more
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ダンベルエクササイズ「プリーチャーカール」 プリーチャーカールベンチを用いたアームカールになります。ベンチに肘をしっかりと固定しますので、反動をつけにくく、集中して上腕二頭筋に刺激を与えることができます。「二の腕を太くしたい!」という人にはお勧めのエクササイズです。   ... » more
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最終更新日: 2016/11/22 09:17

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