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睡眠時間

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テーマ「睡眠時間」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

睡眠時間は?と聞かれて、以前は、7時間と答えていたが、・・・睡眠計で計測した結果、7時間!?とんでもない!睡眠時間は3〜4時間であることが解った!どういうことかと言うと、7時間とは、就寝21時から起床4時の7時間のことで、就寝時間とでも ... » more
テーマ 目覚め時間 睡眠計 睡眠時間

秋も急激に深まる日々ですが、たっぷりと睡眠できる環境となり、助かっている。夏場の寝苦しい蒸し暑い日々が多かった今夏では、睡眠時間が3〜4時間と、非常に少なく、どうすれば熟睡できるのか!?と日々いろいろ試しながらも効果が出なかった。ところ ... » more
テーマ ぐっすり 睡眠計 睡眠時間

年齢を重ねる毎に、睡眠時間は減少していくという。冬場では全く問題なく、良好な睡眠だったのですが、夏場の寝苦しさもあるが、最近、睡眠のトラブル?に悩まされている。寝つきの悪さに、夜中の目覚めで、朝の起床もスッキリしない日が続いている。極端な睡 ... » more

香川が松本の「ナポレオン超え伝説」を告白した。インタビューの質問カードで「松本潤の睡眠時間は?」のお題を引いた香川はまず「寝ないよね」。「(ドラマ撮影の)入り時間の20分前まで一緒にいたことあるけど、寝ない」と暴露。ほとんど寝ないで ... » more
テーマ 松潤伝説 ナポレオン超え伝説 睡眠時間

2003年と、古い研究ですが、被験者48人を「睡眠4時間」「睡眠6時間」「睡眠8時間」のグループに分け、2週間にわたり、それぞれ決まった時間以上眠らないようにしてもらった実験。認知機能や反応時間がテストされ、「どのくらい眠いですか?」といっ ... » more
テーマ 認知機能 睡眠時間 6時間

12月4日のMSNニュースのビジネスジャーナルで健康に関する重大な記事があった。「休日に寝だめ」は危険で絶対NG!心筋梗塞や脳卒中の恐れ 寝不足のほうが健康的! という見出しの記事です。要点を、簡単に紹介します。11月18日、アメリ ... » more

梅雨が始まった頃から、どうも眠りの質が落ちています。寝る時間が遅いのもいけないのですが、夜中に1度目が覚めてしまったり、その後にもう一度寝なおそうとしても全然ダメで、そのまま朝を迎えてしまって睡眠時間3時間になってしまったり ... » more
テーマ 体の疲れを取るには 眠気 睡眠時間

眠れないときはベッドから出て温かい飲み物を飲みましょう。 平成25年に全米睡眠財団が、日本を含めた6ヶ国で実施した睡眠に関する調査結果を発表しました。それによると、日本人の平日の平均睡眠時間は最短の6時間22分でした。他の調査結果でも日本人は『眠らない』『眠れない』 ... » more
テーマ 睡眠時間

働くお母さんと子供の睡眠の問題 2006年第4回『21世紀出生児縦断調査結果の状況』によると、母親の勤務時間が長くなればなるほど、子供の睡眠時間に影響が出るという結果が出ています。就労時間が20時間/週未満の、専業主婦を含む群でも、22時以降に ... » more

働く女性の家事・育児と削られる睡眠時間 総務省統計局労働力人口統計室が2006年にまとめた調査データで、睡眠時間の国際比較というものがあります。これは、日本、ベルギー、ドイツ、エストニア、フランス、ハンガリー、スロベニア、フィンランド、スウェーデン、イギリ ... » more

シフトワークと疾病 個々人が交代勤務でうけるリスクについて、最近分かってきたことについてです。現在の日本では、交代勤務者の割合が増加し、就労者の27%にも及んでいます。身近な職業ではコンビニの店員、警備員、看護師などの業務に従事され ... » more
テーマ 睡眠時間

寝不足は太る? 寝不足だけではなく、実は寝すぎる人も、肥満の指標であるBMIの数値が高いことが分かっています。この2つのグループの太るメカニズムは異なるようです。そのうち、睡眠時間が短いとなぜ太るかはだいぶ分かってきています。同 ... » more
テーマ 睡眠時間

睡眠時間で寿命は変わるのでしょうか? 百万人以上を対象としたアメリカのデータでは、一般的に睡眠時間が7時間台の人が一番長生きであることが分かっています。睡眠不足が影響する糖尿病や高血圧、うつ病などの有病率に関する多くの疫学調査でも、7〜8時間前後の睡眠時 ... » more
テーマ 睡眠時間

働く母親の子供の睡眠不足 母親が働いている場合、この問題には苦労されているようです。未就学児童を保育園に預けていて夕食をつくらない場合でも、迎えに行くのが遅くなってしまうと、子供が寝付く時間が22時を過ぎてしまう事が多くなってしまいます。 ... » more

睡眠はこま切れでもいいのでしょうか? こま切れの睡眠は実はよくないのだそうです。健康的な睡眠では90分おきにレム睡眠が表れて、それ以外のノンレム睡眠では、はじめの方に『徐波睡眠』という深い睡眠が出て後半は浅くなります。(レム睡眠=身体が休んでいるのに、脳 ... » more
テーマ 睡眠時間

何時間眠ればいいのでしょうか? 睡眠には2大要素があります。@一つは、その人にとって一日のうち何時から何時までが眠りやすいのかという睡眠のリズム、つまり、体内時計の問題です。この事は現在科学的にかなりのところまで分かっていて、不眠症をはじめ、睡眠の改善 ... » more
テーマ 睡眠時間

今日は休日で、スーパーに行った以外は自宅。夜ごろに眠たくなって2時間ほど眠ってしまった。夜眠られるかどうか。睡眠のサイクルがガタガタである。しかし眠らないと体調は良くならない。眠ろう。無理矢理にでも眠ろう。 ... » more

睡眠の質が良くない。 眠っても眠っても、寝不足のような感じ。眠りが浅くて頭がぼんやりしている。この週末はひたすら休養したのだけども、いまひとつ「良くなった!」という感じがしない。でも明日からまた平日だ。徐行運転でもいいから少しずつ前に進もう。全力疾走はできないけ ... » more

睡眠時間は何よりも休まれる時間であり、一日のうちでも幸せな時間帯のはずなのだが今週は月曜の朝から火、水そして今日木曜日と4日連続して午前2時〜4時あたりに目が覚めてしまう。月曜日3時過ぎ火曜日3時半水曜日3時ごろ木曜日2 ... » more

睡眠に問題を抱える人が増えているそうです。これまで教えてもらったのは、体内時計のリズムは個々人によって遺伝的に決まっているけれど、「光」の刺激によってそれを調節できること。しかし、人工照明が溢れる現代、そのリズムが乱れがちに ... » more
テーマ 理想の睡眠 睡眠 睡眠時間

寝不足解消し、早寝早起きをお奨めします。今日は早く寝るべし! わずか一週間睡眠不足になるだけで700もの遺伝子が悪影響を受けていることが判明みなさんは睡眠時間をきちんと確保できているだろうか。仕事や試験勉強などで特に忙しい時 ... » more
テーマ 早寝早起き 睡眠時間 寝不足解消

オバハンのお仕事。日勤は、5時50分に起きる。早出は、5時に起きる。お休みの日は、出来るだけ寝ていたい。しかーし。早出の日も、日勤の日も、もちろんお休みの日も・・・・・。なぜか4時 ... » more
テーマ 日常 睡眠時間

「いよいよ師走」について夜型なのに加えて、仕事の最盛期のため、建築中のマンションの騒音が加わって睡眠時間がめちゃくちゃだ。静かな夜間に仕事をすることが多く、みんなが起き出すころに床につく。しかし、8時過ぎるとものすごい工事の ... » more

普段の睡眠時間がおよそ7時間睡眠である人を基準として、それより睡眠時間が短くなるほど、また長くなるほど死亡率は上昇するというデータがある(※1)。中性脂肪濃度は、普段の睡眠時間の多寡に従って同じように上昇することがわかっている。逆に ... » more
テーマ 不規則な睡眠 睡眠時間 不適切な睡眠

インターネットでさまざまな事を調べていた際に、ついタイトルに惹かれて見てしまいました。皆さんは、充分な睡眠時間をとれていますか? 深夜、テレビやパソコンを見ながら夜更かししてついついスイーツやスナック菓子に手を伸ばし ... » more

タイトル通り乱れた生活を送っている管理人です。とにかく先週1週間の睡眠時間はヤバかった・・・!という事で、先週1週間の乱れた睡眠時間について書いていきます。先週(23日〜29日)はとにかく睡眠不足と睡眠過多でリズムが乱れまくって ... » more
テーマ 日常 睡眠不足・過多 睡眠時間

昨日ブログ更新後、「教習所」の予約サイト見ると偶然にも今日2時間空車発見。いきなり、今日から2時間連続教習でした。正直、「路上教習」の方が楽しいし得意だと思います。2時間目の教官の先生が ... » more
テーマ 生活パターン ジョージ・ハリスン 睡眠時間  コメント(2)

「睡眠障害」を克服するには。。。 今日の用事は、天候不良のために見送りです。(春に2回バイク事故起こしているので、絶対に行かなければならない用事以外は極力避けます。)「精神的」には、何とか落ち着いてる日々が継続できてい ... » more

入社3年。転職を考えるタイミングとして一番多いのでは?本当に辞めていいのですか?勢いで転職しても、いいことばかりではありません。一旦落ち着いてみましょう。年収を10倍アップするために時間をうまく投資しなくてはいけません。 ... » more

Kt.の婚活日記睡眠時間???
新しいクリニックに行ってから、今日で5日目になる。確実に起きている変化があるので、それを記そうと思う。「確実に起きている変化」、それは「夜間睡眠時間の減少」と「昼寝の増加」である。就寝時間は大体22時過ぎにしている。が、目覚 ... » more

 

最終更新日: 2016/11/22 01:34

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