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テーマ「ジョギング」の記事を新着順に表示しています。(8ページ目)

14日、15日、16日と連続で走ったので、17日は流石に休養して超回復を期待しつつ、テニスだけはした。ので、多少疲れは解消し体の動きは良かった。が、暑い!早朝なのに27.2℃で、走り出す前から汗がにじむ。この日も、約 ... » more

苫小牧の友人注視は骨格筋率
以前は体重と体脂肪を注視していた。今は考えを変えて骨格筋率を最重要注視です。骨格筋は運動をして増やせる筋肉と。基礎代謝の中で骨格筋の基礎代謝が一番大きいそうです。この骨格筋率が今は標準の中より上に。当然に体脂 ... » more

余り距離は走れないが走りに行く。いつものコースとは違い、途中未舗装の土手を走っていく。土が、足にいいかも?やっとこさ10キロを走る。タイムは、まだまだダメ駄目でした。早く走れるようになるのか?距離信者ではないが、ある ... » more
テーマ ジョギング

前日同様、テニスは朝一だけで須玖にかえってきちゃったので、(しょうがないので)走ってみた。が、すぐに後悔した。とにかく暑い!気温は27.2℃なので高いのだが、湿度もあった。そろそろ、距離もペースも上げなければいけないのに ... » more

ピンク? 今日は、別ルートをはしる。白の花はよく見るが、ピンクは珍しい?蓮子畑に咲いてました。となりの市に入って直ぐに戻ってきました。今日は朝日も気持ち良かった。なんだかんだでちょくちょく走れまてます。今日は13キロ走った ... » more
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朝一でテニスやって、次の時間帯もキャンセル待ちを入れたが、参加できなかった。ので、帰ってから洗濯等の家事をこなしてから走った。空は、雲があって日差しは強くない。少し湿気がある感じだが、体の動きは悪くない。が、走り ... » more

苫小牧の友人鷹ノ巣山その3
石尾根の下山は楽かなと思っていた。これは甘かったですね。距離がある。結構急な箇所も数カ所。下手をするとゴロゴロと落ちる場所も。コースの中にはグチャグチャの所も。この日は天候が今一で途中で雨具を着用も。と言う事 ... » more

今日は雨が降るのは、想定内でした。でも、想定外の事が…休みの日なので、少し多めに走ろうとしたが、いつも走っているコースの途中から、異変が!ペースが落ち始め、上げることができないのか、登り坂だからか分からないσ(^_^;)いつ ... » more
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苫小牧の友人鷹ノ巣山その2
鷹ノ巣山その2 よろよろ爺さんの鷹ノ巣山登山コース今回は水を約4リットル。これは荷物をわざと重くする為。総重量は10キロを超えた。流石によろよろ爺さんだけにしんどかった。下山時も2リットルは残っていたので、荷物の重さは感じた ... » more

苫小牧の友人鷹ノ巣山その1
よろよろ爺さんが鷹ノ巣山に登山。奥多摩鷹ノ巣山標高1736.6m標高差1180mを3時間くらいで一気に登ります。足下も気を使う所だけに、よろよろ爺さんは気が抜けません。帰路は石尾根をひたすら下ります。 ... » more

今日は、子どもの試合の合間に少しだけ走ろうと思って、走りに行く。山道、無事に走り終えようとした時、何かが此方に?お互いビックリした。子どもであるが、イノシシに違いない。あの素早い動きは!ビックリした。山道はこれがある ... » more
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苫小牧の友人鷹ノ巣山へ出発
鷹ノ巣山へ出発 今日も登山体力向上トレーニングそんな訳で鷹ノ巣山へ向かいます。今は東日原バス停におります。 ... » more

今日は、何とか起きだして走りに行く。昨日の夜少し降ったのか、車や道路が濡れていた。なかなかガーミンさんが衛星を捕捉するのに時間がかかり、中々走り出せない。久々のマイフルコース!昨日の夜ランから、喉が渇いて仕方ない。今日も ... » more
テーマ ジョギング

06月26日(日)皇居マラソン練習会・・・恒例6月・・・ 月例セントラルスポーツマラソン練習会・・・相変わらず目黒の連中はゼロ・・・他のクラブは60人ぐらい集まっているのに寂しい・・・私も普段走ってないのでモチベーションも悲しいくらい無い・・・ペースメーカー ... » more

運動(ジョギング)後の心拍数 昨日は午前中にジョギングをしようか夕方にしようか迷った。朝から気温はジリジリ上がっていたので、夕方5時過ぎの方が涼しくていいかなと思ったのだ。夕立の心配もあるのでやはり朝走ろうと11時近くになり、あわてて走りに出た。気温はすでに30度を超え ... » more

夜ラン?先日の蕁麻疹で懲りたのか?今日は、ごはんをお預けして走りに行く。たった6キロだけど走れて良かった?やる気あるんかなぁ???雨もあるけど、全然走れてない。明日もお天気みたいです、頑張って走りますか?やっと今 ... » more
テーマ ジョギング

昨日が雨(の予報)だったので、練習できず本日に持ち越し。記憶が曖昧だが、早朝にサーッと雨が降っていたと思うが、気のせいとして起床し外へ出た。やっぱり雨は降っていたようで、所々に水たまりがあったが、体感的には思ったより湿気 ... » more

今朝もジョギングにでかけてきた。どこか別のところへ向かうことも考えたが、まったくあてがないので、世紀公園の外周を回った。最初は、2周と思っていたが、この蒸し暑さでは無理と1周したところで、公園内を巡ることにした。しかし、この蒸し ... » more

運動後の心拍数 - ジョギングとウォーキング - 50~60分のジョギング直後の心拍数は130~135程になる。最近計った時は最後の数十メーターがかなりきつい上りで息はかなり速くなっている。平地で走り終えると10位は違うかもしれない。それが5~10分後にはだいたい90近辺に下がるが、遅い時 ... » more

上海より愛を込めて16?? 今朝は、早起きして少しだけジョギングしてきました。ホテルの真向いが世紀公園で周回コースが5kmと距離表示があり、1周してきました。とてつもなく蒸し暑く、メタボの当方で周囲はさらに暑さを増したかも?汗でドライ系のTシャツでしたが、張り付い ... » more

今日は、夜ランしたら、嫌な感じで背中の首すじ辺りがかゆい?ヤバイぞ?いつもの奴が来た。蕁麻疹です。今回は、凄い勢力で背中の大半は蕁麻疹が出て痒いやら何やらわからなくなった。走るまえは、食べるもに気をつけないと??気 ... » more
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マジでヤバイです。阪神タイガースも私も!いい加減にしときやぁ???雨でも走りますか?まず、早く起きましょうか?からかな?明日こそは走りに行こうと思ってます。σ(^_^;)雨はしゃーないとはいえ、ふざけた天気で最悪です ... » more

苫小牧の友人川苔山登山報告動画4
足毛岩の肩を越えて川苔山東面コースを順調に進んでいた。ところが尾根筋に出たら突然脚が止まった。 「ハンガーノック」の前兆か?こんな体験は初めてだ。バナナと水を飲んで少し休んだ。しばらくすると脚が動き出した。頂 ... » more

苫小牧の友人川苔山登山報告動画3
結構緊張を強いられる登山道です。景色に見とれて足下おろそかはダメダメ。 ... » more

苫小牧の友人川苔山登山報告動画2
このコースは足下が滑る・滑落等の恐れがある。十分に注意が必要ですね。 ... » more

苫小牧の友人川苔山登山報告動画
7月10日日曜日に川苔山に行ってきました。 ... » more

日曜日の昼間に走ってみて、一応体に不安がないことがわかった。だが、ここで無理して何か不都合が起こってもいけないので今日は我慢してゆっくり走ると決めてスタート。(大人の余裕)ガーミンで25℃と昨日の昼間より気温は低い。昨日の筋 ... » more

6月23日以来のジョギング。久しぶりすぎて不安。気温は、Runtasticで30℃、ガーミンで27.2℃、気象庁で28.6℃。平均は28.6℃なので、やはり気象庁の”過去の天気”が正しそう。筋トレはつづけていたので、そん ... » more

苫小牧の友人三万歩
今朝は2時に起きてスタートの準備。それでも何だかんだで最後は慌てて家を出た。奥多摩駅では臨時バスが出ました。それ程登山客が多かったと言う事でしょうね。ガイドブックによれば歩行距離11キロ歩行時間6時間35分累 ... » more

苫小牧の友人川苔山へ
地図と正しい名称が異なる。ともかく始発電車でスタート。選挙に行く為に歩行時間の短い山を選択。それでも6時間は歩くかな? ... » more

 

最終更新日: 2017/02/25 13:58

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