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ジョギング

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テーマ「ジョギング」の記事を新着順に表示しています。(8ページ目)

<準備(走る前)>・5時半起床。(スタート4時間前)・水を1杯飲む。・お餅2個(醤油)、バナナ1本・7時に出発。現地着は8時過ぎ。・コンビニで大福を購入し、現地までの乗り換えの間にひとかじりずつ食べる。(電車では食べ ... » more

簡単に各部の痛みと反省点を備忘録。ふくらはぎ13km位を走行中に右のふくらはぎに少し違和感を感じる。注意しているとちょっと攣っている。少し伸ばすように走り続けながら無理やり解消させたが、これで良かったのだろうか? ... » more

シンシナティでの仕事を終えて、同じオハイオ州ながら南の端から北の端へ同僚の運転する車で400kmも移動してきました。アメリカへ出張して毎度、ハイウェイを進みあまり変化のない景色で退屈しますが、今回は3時間半ほどでした。クリーブランド ... » more
テーマ 部屋飲み クリーブランド ジョギング

11月6日 淀川市民マラソン ペース&体調編 今回の記録をグラフ化した。(参考に、前回の大阪フルマラソン(以下:FM)のものも掲載した。・今回は21kmまで(前回は26kmまで)予定通りで、32kmくらいまではダラダラとペースが落ちる。(前回は、粘れ ... » more

・記録の計測は、ガーミンに任せるとして、音楽とkmごとの アラームをアームバンドのiPhoneが担当。 何故か、スタート時にうまく作動しないので、しばらく路肩を 邪魔しないように走りながら再セット。ペースはあとから見ると5分 ... » more

作戦Aでチャレンジするも 逆風に撃沈す!ネットタイム:3時間27分37秒(290位 / 6040位)半分までは予定通りに進められたが、22km以降はさっきまでできていたのに、何故か4分40秒/kmが維持できない。 ... » more

黒丸の日記ペースについて
いろいろ、屁理屈をこじつけて作戦をたててみたが、ここでは人間的な検討と、崩れ始めてからの頑張りのライン(目的を達成するための最悪の線)を検討する。(あ〜、プロジェクトマネジメント的な心配が頭から離れない・・・職業病) ... » more

ということで、先日の作戦の予行演習をしてみた。スタート時の気温は16℃。11月3日、10時39分、気温16℃10.22km、47分44秒、4分40秒/km(平均)心拍数:155bpm(平均)、168bpm(MAX)ピ ... » more

日々の出来事あと1か月
湘南国際マラソンまであと1か月となりました。これまでの振り返りです。2014年 2015年2016年 1月850.72月4752.43月47654月 35.5605月83.24128.46月102.889 ... » more

かれこれ10日ほどになるが、明け方に何度か咳き込む。一昨日からは昼間も時々咳が出る。その間ずっと熱、鼻水はない。ここ数日はときどきのどがむずむずするときもある。今週末は真南風で伊東クルージングの予定だ。先週までは6人で行く予定だったので、咳 ... » more

11月2日 作戦会議(11月6日:淀川市民マラソン) 気温についてこだわりすぎのような気もするが、レース中の気温を予想してみた。前回は、神戸の気温データを用いて過去5年間の数値を平均して大体の気温を推算(結果的には大体合ってた)し、練習のネタにしたが、今回はレース当日の気温の予 ... » more

猪苗代湖ハーフマラソン 2016へ 10月22日(土)今日から休みを取りハーフマラソンを走りに妻と福島へ向かう。ちょっと頑張って朝5時発で家を出発。4号線を北上して白河から294号線で猪苗代湖を目指す。朝食は走りながらランチパックとコーヒーで済 ... » more

体重も増えたが、なんか体もブヨってなってる。本当は、距離を伸ばしてカロリー消費に重点を置きたいところだが、あまり無理をして故障してはいかんので、10kmを軽く走るという設定。今日も朝は寒く、最近の一番のボトルネックは ... » more

第7回 富士・鳴沢紅葉ロードレース 10/23(日)、山梨県鳴沢村で開催された「富士・鳴沢紅葉ロードレース」のハーフマラソンの部に参加しました。場所はこちらです。朝5時に起きて、妻と一緒にマイカーに乗って中央高速にのり、途中の談合坂SAで朝食を取り、朝8時前に会場に到 ... » more

今日も寒い。なかなか布団から出られなかったが、目覚まし3回目でやっと起きて、中二日で出動。すでに、レース10日前なので強度の負荷はかけたくない。し、太ももの前側の筋肉に疲労が残っている。(ので、昨日はサボった。←大人の余 ... » more

月曜日はまだ疲れが残っていたので、やはり中1日で火曜日に練習することにした。前日東京移動でこの日帰りなので、朝走るか帰ってから走るかを迷っているうちに出勤時間。とりあえず、ガーミンだけ持って出かけた。朝は、気温が低く ... » more

いつものことですが、ヤバイことになってる。^_^;今月になって、走ってない。笑うしかない!じゃなくて走るしかない?昨日7キロ走った。今日は、朝7キロ、夜9キロと2部練習した。頑張って走らないと??ヤバイなんて ... » more
テーマ ジョギング

オーダーシャツファクトリーランニング
ランニング 長袖のランニングシャツを着ても走り始めはやや肌寒い。それでも10分も走れば暖かくなる。白鬚橋往復・・・約10キロのランニング。 ... » more

テニスから帰って、シャワーを浴びる前に昨日買ったシューズの試し履き。足の疲れも残っているので、疲労抜きジョグも兼ねて出かける。最初の1kmと最後の1kmは5分/kmくらいで流して、その間4分10秒/kmくらいの流し2本、つな ... » more

ということで、練習後にシューズを買いに行く予定だったが、なぜかシャワーを浴びた後にソファーでウトウトしているうちに4時になっていた。やばい、6時にはお努めがあるのに〜と、急いでアシックスへ。昨年の10月以来の1年ぶりに足 ... » more

10月22日 六アイ ジョギング 朝、何故か3つも目覚ましを止めて爆眠。(寝坊した1)ということで、お仕事をチャチャット済ませて10時ころスタート。先週のハーフのタイムトライアルに引き続き、今週もやってみた。同じ設定で走ってみて、心拍数の変化がどうかを見てみた。 ... » more

苫小牧の友人よろよろ爺さん浜松町
よろよろ爺さん浜松町 今は浜松町におります。電車で移動なので朝のラッシュをまともに体験で汗です。(^-^;これを毎日は私には無理。しかしよろよろ爺さんも連日忙しい!昨日は1日中パソコンでお仕事。今朝は猫のお世話。朝食はハム ... » more

喜多方より愛を込めて435 この週末は、喜多方で走り込みができました。と言っても、金曜日は、走らず、土曜と日曜で連日、10kmくらいを走っただけですが、今の当方には、結構ハードなトレーニングです。土曜日は、推定気温3℃くらいの厳しい冷え込みの中、最初の1kmく ... » more

苫小牧の友人正しい知識を得る
一昨日は山梨のあるお店でお茶をした。ここの本業は骨董などを扱うお店で、美味しいコーヒーや手作りケーキを頂ける。昨日のお店は美術品の作品展や販売をしてる。異なる所なのでお間違えの無い様に。骨董などのお店のマスターは ... » more

天気予報でも気温が高そうだと予想されていたとおり、気温は高いが少し風があって、体感的にはそうでもない。が、走り出すとやはり暑い。今日は、火曜日にペースが上がらなかったことを受けて最初から飛ばしてみた。4分40秒/kmを設定し ... » more

月曜日は、何故か練習をサボった(まぁ、雨も降っていたようだが・・・)ので、東京出張前にひとっ走りした。が、気温は高い。19℃だが体感はもっと高い。また、脚が重くてしんどい。この日も六甲大橋をコースに入れたが、やはりガーミ ... » more

10月15日 六アイ ジョギング(ハーフタイムトライアル) 気温が低くてレース当日と似た感じだと思ったので、せっかくなので何かちゃんとデータを取ることにした。距離は一応ハーフとし、ペースは4分40秒/kmを設定した。4分50秒/kmで入って、その後はガーミンで4分40秒/kmの表示を ... » more

次のマラソンの作戦会議 まずは気温の予測から 次は11月6日の淀川市民マラソン。先日の大阪30Kで、いろいろ言い訳もあったが、気温が高いという要因も大きかったと思うので、ここで再度気温について整理。昨年の7月、気温が高くなり始めて練習してもタイムに反映されず落ち込ん ... » more

朝の気温が下がってきた。少し距離を伸ばそうと15分くらい早めに目覚ましをセットするが、寒くてモゾモゾしているうちにいつもと同じくらいになってしまう。今年は昨年に比べて5℃くらい高い気温で推移していたが、今日の気温(14℃)なら昨 ... » more

Sのパソコンを購入しに行こうということで、10時ころまでに準備の必要あり。ということで、早起きして練習する予定だったが、気温が低くなってきて朝ちょっと寝坊した。予定は、いつも通り5時に起きて5時半位に走り出す予定だったが、 ... » more

 

最終更新日: 2017/06/23 15:55

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