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テーマ「ジョギング」の記事を新着順に表示しています。(5ページ目)

月曜日はまだ疲れが残っていたので、やはり中1日で火曜日に練習することにした。前日東京移動でこの日帰りなので、朝走るか帰ってから走るかを迷っているうちに出勤時間。とりあえず、ガーミンだけ持って出かけた。朝は、気温が低く ... » more

いつものことですが、ヤバイことになってる。^_^;今月になって、走ってない。笑うしかない!じゃなくて走るしかない?昨日7キロ走った。今日は、朝7キロ、夜9キロと2部練習した。頑張って走らないと??ヤバイなんて ... » more
テーマ ジョギング

オーダーシャツファクトリーランニング
ランニング 長袖のランニングシャツを着ても走り始めはやや肌寒い。それでも10分も走れば暖かくなる。白鬚橋往復・・・約10キロのランニング。 ... » more

テニスから帰って、シャワーを浴びる前に昨日買ったシューズの試し履き。足の疲れも残っているので、疲労抜きジョグも兼ねて出かける。最初の1kmと最後の1kmは5分/kmくらいで流して、その間4分10秒/kmくらいの流し2本、つな ... » more

ということで、練習後にシューズを買いに行く予定だったが、なぜかシャワーを浴びた後にソファーでウトウトしているうちに4時になっていた。やばい、6時にはお努めがあるのに〜と、急いでアシックスへ。昨年の10月以来の1年ぶりに足 ... » more

10月22日 六アイ ジョギング 朝、何故か3つも目覚ましを止めて爆眠。(寝坊した1)ということで、お仕事をチャチャット済ませて10時ころスタート。先週のハーフのタイムトライアルに引き続き、今週もやってみた。同じ設定で走ってみて、心拍数の変化がどうかを見てみた。 ... » more

苫小牧の友人よろよろ爺さん浜松町
よろよろ爺さん浜松町 今は浜松町におります。電車で移動なので朝のラッシュをまともに体験で汗です。(^-^;これを毎日は私には無理。しかしよろよろ爺さんも連日忙しい!昨日は1日中パソコンでお仕事。今朝は猫のお世話。朝食はハム ... » more

喜多方より愛を込めて435 この週末は、喜多方で走り込みができました。と言っても、金曜日は、走らず、土曜と日曜で連日、10kmくらいを走っただけですが、今の当方には、結構ハードなトレーニングです。土曜日は、推定気温3℃くらいの厳しい冷え込みの中、最初の1kmく ... » more

苫小牧の友人正しい知識を得る
一昨日は山梨のあるお店でお茶をした。ここの本業は骨董などを扱うお店で、美味しいコーヒーや手作りケーキを頂ける。昨日のお店は美術品の作品展や販売をしてる。異なる所なのでお間違えの無い様に。骨董などのお店のマスターは ... » more

天気予報でも気温が高そうだと予想されていたとおり、気温は高いが少し風があって、体感的にはそうでもない。が、走り出すとやはり暑い。今日は、火曜日にペースが上がらなかったことを受けて最初から飛ばしてみた。4分40秒/kmを設定し ... » more

月曜日は、何故か練習をサボった(まぁ、雨も降っていたようだが・・・)ので、東京出張前にひとっ走りした。が、気温は高い。19℃だが体感はもっと高い。また、脚が重くてしんどい。この日も六甲大橋をコースに入れたが、やはりガーミ ... » more

10月15日 六アイ ジョギング(ハーフタイムトライアル) 気温が低くてレース当日と似た感じだと思ったので、せっかくなので何かちゃんとデータを取ることにした。距離は一応ハーフとし、ペースは4分40秒/kmを設定した。4分50秒/kmで入って、その後はガーミンで4分40秒/kmの表示を ... » more

次のマラソンの作戦会議 まずは気温の予測から 次は11月6日の淀川市民マラソン。先日の大阪30Kで、いろいろ言い訳もあったが、気温が高いという要因も大きかったと思うので、ここで再度気温について整理。昨年の7月、気温が高くなり始めて練習してもタイムに反映されず落ち込ん ... » more

朝の気温が下がってきた。少し距離を伸ばそうと15分くらい早めに目覚ましをセットするが、寒くてモゾモゾしているうちにいつもと同じくらいになってしまう。今年は昨年に比べて5℃くらい高い気温で推移していたが、今日の気温(14℃)なら昨 ... » more

Sのパソコンを購入しに行こうということで、10時ころまでに準備の必要あり。ということで、早起きして練習する予定だったが、気温が低くなってきて朝ちょっと寝坊した。予定は、いつも通り5時に起きて5時半位に走り出す予定だったが、 ... » more

黒丸の日記10月8日 六アイ ジョギング
6日の確認RUNでだいたい疲れも取れたことで、今月から坂道もコースに取り入れていく。が、この日は午後から京都でJ研究会の50回記念の例会が開催され、T大学のT先生とT大学のH先生というこの分野を引っ張ってこられた大先生の記念 ... » more

関西設計・製造ソリューション展に言った帰りに、アシックスストア大阪に寄ってみた。ソリューション展で長居をしてしまったので、グランフロントへの到着が遅くなり、通勤時間に当たりそうだったので、急いでヒアリングした。ので、じっ ... » more

大阪城公園でリレーマラソン、やっぱりみんなと走るのは楽しい! 10月に入り、なぜか、まだまだ暑い日もありますが、仲間と大阪城公園でリレーマラソン走ってきました。今回参加者は7人、ランラン会、Aチームと、Bチームに分かれてなんと2チームでそれぞれ20kmタスキをつないで走りました。初参加のOさん、なか ... » more
テーマ ジョギング

4日の確認ランで、一応爪の件はなんとなく大丈夫。ということで、少しペースアップしてみて距離を伸ばしてみた。設定ペースは、いつもの”4分50秒/km”大阪30Kの反省から、最初の入りはやはり少し遅めにして、2kmくらいから ... » more

足の爪は、浮いていてブラブラするので剥がれているのだが、根本はくっついている。何度も前方からの荷重を受けて付け根が赤く腫れている。が、その腫れもだんだん引いてきて痛みも少なくなってきた。また、脚の筋肉痛も一段落したので、本日、中 ... » more

実は今回上手に補給ができなかった。24kmなので、スタート前に十分に補給ができていれば、無補給で完走できたかもしれないが、その練習のためにもこのレースに参加したので、反省も込めて備忘録。起床からスタートまでは、いつも ... » more

今回、右足親指の爪が剥がれるという神戸マラソン以来の大惨事となった。ということで、”シューズ”について考える。<シューズ購入の経緯>2015年5月30日Adidas Garaxy購入 それまでテニスシューズで走っていたの ... » more

黒丸の日記10月1日 大阪30K まとめ編
10月1日 大阪30K まとめ編 以下、まとめ。<ペース>・今回、4分40秒/kmを目標にしたが、撃沈した。・爪の件はあるが、5分/km以内をキープできた18kmまでが今の自分の能力である。・次のレース(淀川市民マラソン)でのペースを決めるためにも ... » more

今年もシーズンインの最初に参加した。曇の予報で小雨が降るかもという予報だったが、スタート直前には日が差してきた。気温は低めに違いないと思っていたが、結局気温は上がった。前日の雨で、コースに水たまりができたようで、30kmから ... » more

大阪30Kまで1週間をきって、一応シーズンイン。疲れないように、負荷をかけずに練習を継続する。ということなのだが、一応目標の4分30秒/kmは念頭に置く。が、何故かいつもの準備ルーチンから「水を2杯飲む」が抜けた。スター ... » more

朝、走ろうと思ったが、何故かふと出版の準備をしてから走ろうと思ってしまった。最近は、走り終わってから結構疲れちゃうことが多くなって、次のアクションにかかるのが遅くなる傾向があって、先にやることやってからのほうがいいかなぁ〜・ ... » more

予報通り空は曇りがちで、いかにも雨が振りそうだが出走。気温破断分下がってきたが、昨年の同時期よりちょい高い。これからもう一度暑くなるという予報なので、今年は気温が高いのではないだろうか。昨年の大阪30Kも23℃で暑かった ... » more

雨も、降ってたり、寝坊したり、朝だるかったり、要するにやる気がないのか?もうスグ、マラソン大会の抽選結果が発表される。今まで、3回抽選でハズレてる。今回ハズレたら、もう走らんでいいかなぁ?と思います。まあ、何回ハズレるか記録 ... » more
テーマ ジョギング

苫小牧の友人久しぶりのジョグ
涼しくなると本当に走るのが楽だ。何せ久しぶりの走りなので慎重にスタート。心拍数を上げない様に超スローな走り。とは言っても油断すると130拍を超えてしまう。問題は坂道ですね。初めはぎこちない感じだったのが。1キ ... » more

前の晩・・・台風が近づいているし、すでに夜にはポツポツ雨が降っている。が、中二日空いているので走っておきたい。台風が通り過ぎれば晴れると思うのでもう一日伸ばしてもいいかなと思いつつも目覚ましをセットした。最近は、5時 ... » more

 

最終更新日: 2017/02/27 09:51

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